fitness-956647_1920

Три "нельзя": Чего нельзя делать перед тренировкой



Тренируешься? Соблюдай эти правила, чтобы не терять время впустую!

НЕЛЬЗЯ УПОТРЕБЛЯТЬ АЛКОГОЛЬ

Если у тебя есть красивая европейская привычка пить вино за обедом, откажись от нее, при условии что на вечер назначена тренировка. Употребление алкоголя, даже самого малого его количества, ведет к сонливости, потере концентрации, обезвоживанию и нарушению двигательных функций. А еще алкоголь снижает уровень сахара в крови, что может привести к мышечной слабости.

НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ БЛЮДА СО СПЕЦИЯМИ

Это чревато изжогой и рефлюксом. Во рту будет жечь, желудок будет гореть. Зачем тебе это, особенно со штангой наперевес?

НЕЛЬЗЯ ЗАНИМАТЬСЯ СЕКСОМ

И мы не о том, что ты устанешь. У девушек после секса вырабатывается гормон окситоцин, который расслабляет. А тебе нужно идти в зал как минимум в боевом настроении и с соответствующим гормональным фоном!


Понравилось? Поделись с друзьями!



Рекомендации для Вас:

Это может Вас заинтересовать: