фитнес мотивация

5 вопросов фитнес-тренеру о скуке и мотивации



1. Почему человек начинает скучать, привыкая к какому-то виду деятельности?

Большая часть психической деятельности обусловлена работой нашего мозга, а мозг - это настоящая машина, деятельность которой направлена на эффективность, результат и цель. Когда перед нами возникает новый вид деятельности, оживляются многие участки головного мозга, в теле человека рождается настоящая активность всех систем, все включается в процесс обучения или узнавания. Но как только определенный вид деятельности изучен, действия относительно него переходят в автономный, так сказать, экономный режим: возбуждение проходит, деятельность становится обыденностью и рутиной. Это так же, как когда мы учились ходить. Посмотрите на малышей: сколько радости и восторга вызывают у них их первые шаги! И давайте взглянем на нас: кто из нас, когда прогуливается или спешит на работу, прислушивается к своим ногам? Умение ходить стало обыденностью и банальностью. Это уже неинтересно.

2. Что делать, если появляется ощущение скуки и дежавю на тренировке? Как стимулировать себя изнутри?

фитнес мотивацияПоявление скуки - верный признак того, что пора что-то менять. Вы можете поменять интенсивность тренировок или разнообразить тренировку новыми упражнениями. И самое главное - возможно, пришло время менять цели? Берегите себя от самой распространенной ошибки: многие люди предпочитают заниматься «на силе воли». Такие тренировки будут только еще больше изматывать вас.

3. Одна из причин занятий спортом – это внешняя привлекательность тела. Когда занимаешься спортом долго, может показаться, что фигура достигла идеальной формы. Стоит ли рассматривать свое тело критически для того, чтобы возродить мотивацию?

Нет, хотя толика здоровой самокритики всегда должна быть. Лучше думать о новых целях. Например, участие в конкурсах может хорошо раззадорить интерес и создать сильную мотивацию. В любом случае имеет смысл обговорить этот вопрос с тренером. Тренер - ваш личный специалист, который видит и знает больше, чем вы, в этой сфере. Он может вам сам предложить несколько вариантов дальнейшего пути развития, а вы уже выберете сами то, что больше привлечет вас.

4. Стоит ли делать перерыв в случае скуки?

Ни в коем случае! Скука неизбежна, если вы движетесь вперед. Это всего лишь маячок, что вы уже хорошо освоили то, к чемуфитнес мотивация стремились. Пришло время следующего шага.

5. Может ли обычная смена музыкального листа в плеере изменить наши ощущения во время тренировки?

Музыка является мощным источником нашего состояния. Когда вы грустите, вам хочется слушать мелодичную и спокойную музыку. Она как будто продлевает ваше состояния и выводит его из вас, помогает нагруститься вдоволь, и вы быстро возвращаетесь к своему нормальному состоянию. Музыка помогает тренироваться. Она обеспечивает вам скорость, темп и ритм, в который погружается все ваше тело и сознание во время тренировки. Поэтому, если вам наскучила музыка, она может вам испортить всю тренировку. Будьте внимательны к своим трекам, меняйте их чаще, заливайте ту музыку, которая вас вдохновляет и побуждает к действиям!


Понравилось? Поделись с друзьями!



Рекомендуем к прочтению: