"На пятьдесят оттенков темнее": как тренировались звезды фильма



"На пятьдесят оттенков темнее", который уже вышел в прокат - фильм откровенный. Главные герои Анастэйша и Кристиан, которых сыграли Дакота Джонсон и Джейми Дорнан, просто обязаны быть в хорошей форме. Итак, как именно они тренировались?

Ответственность за фигуры актеров взяла на себя звездный тренер Рамона Браганза. Она и поделилась фитнес-секретами актеров.

Так как фильм снимался далеко от родного Лос-Анджелеса, на съемки в Ванкувер привезли также и портативный мобильный трейлер-спортзал Mobile Physique. Дакота Джонсон тренировалась 5 раз в неделю, продолжительность каждой тренировки - от 20 до 45 минут. Туда входили йога, кардио, силовые упражнения и упражнения на растяжку.

Особенное внимание уделяли упражнениям на ноги с утяжелением и последующему стретчингу.

Любимым упражнением Дакоты Джонсон стали подъемы ног из положения лежа с утяжелителями.

После стретчинга и упражнений на ноги Джонсон делала три кардио-сета, два силовых сета и один на выносливость.

У Джейми Дорнана тренировок было значительно меньше: всего 1-2 тренировки в неделю продолжительностью 30 минут. Она состояла из следующих упражнений: 5-10 минут растяжки и прыжков на скакалке, а потом упражнения на мышцы ног - выпады, приседания, становая тяга.

И мы настоятельно рекомендуем вам оценить результаты тренировок - фильм уже идет в кино!


Понравилось? Поделись с друзьями!