large-8

BMR-калькулятор: Расчет базового уровня метаболизма



Рассчитайте, сколько энергии в калориях необходимо потреблять вашему организму в состоянии покоя для обеспечения всех жизненных процессов (дыхания, кровообращения и проч.). Лайфхак: собираетесь похудеть? Введите не свой вес, а желаемый. Вы получите показатель Basal Methabolic Rate (BMR) - базовую скорость метаболизма.

Теперь, когда вы знаете свой BMR, посчитайте свой TDEE-индекс, основанный на именно вашем уровне активности.

Еще интересное по теме:

Метаболизм: что это такое простым языком


Понравилось? Поделись с друзьями!



Рекомендации для Вас:

Это может Вас заинтересовать: