Детокс-программы: Какую выбрать?



Рассуждать о том, полезен или вреден детокс, можно очень долго. С другой стороны, никто не будет отрицать, что в результате стрессов, переедания и других грехов современного человека можно буквально почуствовать, как "засорился" твой организм. И тогда несколько разгрузочных дней становятся настоящим благом. Детокс-дни можно организовать на супах или смузи, а для тех, у кого нет времени и желания возиться на кухне, существуют детокс-программы - сегодня их множество. Давайте посмотрим на самые известные!

Organic Religion

Знаменитый бренд полезных продуктов питания разработал сразу несколько детокс-программ во главе с популярным в США диетологом Тарой Остроу. Интересует детокс на один день? Есть 3 варианта:

  • Легкий (2750 руб.). 8 бутылочек по 300 мл: соки, лимонад с сиропом агавы и кайенским перцем, 2 бутылочки орехового молока из кешью. Общая калорийность: 1044 ккал.
  • Усиленный (2750 руб.). Три зеленых сока, один красный, лимонад, 2 ореховых молока. Общая калорийность: 1016.4 ккал.
  • Максимальный (2850 руб.). 5 зеленых соков, 2 ореховых молока и лимонад. Общая калорийность: 969 ккал.

Также Organic Religion предлагают интересные детокс-завтраки в виде сета из трех бутылочек соков и смузи - их необходимо выпивать раз в 30 минут. Можно заказать такую программу на 5 (4950 рублей) или 7 дней (6950 рублей).

Just For You

Эта программа создана ресторатором Аркадием Новиковом при содействии доктора Ирины Почитаевой. Она предлагает разнообразные ЗОЖ-рационы, у них же есть и детокс-программы под название Raw To Go. Клиенту предлагается выбрать из трех вариантов миксов свежевыжатых соков, смузи и супов.

Однодневная детокс-программа "Соки" (4600 руб.) - это 9 разнообразных овощных соков, общая калорийность 1178 ккал, у каждого сока свое предназначение (пробуждение, антистресс, сила&работоспособность). Двухдневная программа "Соки и смузи" (9200 руб.) - это, как и следует из названия, наборов соков и смузи, общая калорийность 1300 ккал в день. "Соки, смузи и супы" (4600 руб.) - комфортная программа с эффективным очищением, длящаяся один день, 1416 ккал общая калорийность.

365 detox

Один из первых проектов подобного рода от знаменитой Оли Малышевой, автора блога Salatshop. Сегодня бутылочки 365 detox продаются в "Цветном", "Лотте Плаза", "Метрополисе", сети магазинов "Город-Сад". У 365 detox 2 детокс-программы.

  • Для начинающих: Super (2250 руб.) - фреши, питательные смузи с миндальным молоком, ореховое молоко. Всего 7 бутылочек по 300 мл, 2 шота (130 мл) и пакетик детокс-чая.
  • Для продвинутых: Pro (2400 руб.) - в нем больше овощных соков и меньше густых сытных смузи. Всего 7 бутылочек по 300 мл, 2 шота (130 мл) и пакетик детокс-чая.

Вы сами выбираете длительность своего детокса: он может быть однодневным, двухдневным (4500 за Super и 4800 за Pro) и трехдневным (6700 за Super и 7100 за Pro).

Have a Nice Day

Кафе здоровой еды Have a Nice Day тоже запустило собственную детокс-линию, которую придумала Евгения Казарновская, специалист по детоксу. Есть программы на 1, 3 и - внимание - 7 дней. Курьер привезет вам ваш дневной сет по удобному вам адресу. Доставка бесплатна, заказы принимаются за 24 часа.

  • Однодневный детокс: 4 соковых микса за 1100 руб.
  • Трехдневный детокс: 4 приема пищи в день - сок, салат, суп и перекус. 3450 руб.
  • Семидневный детокс: 4 приема пищи в день - сок, салат, суп и перекус. 7700 руб.

DOZA KM20

От создательницы и идейной вдохновительницы кафе здоровой еды КМ20 Ольги Карпуть.

  • Для новичков: Hallucinate with me (2950 руб.). Фреши, смузи, реджувелак, комбуча с чиа и 2 ореховых молока с финиками.
  • Для продвинутых: Tripping over Moscow (3050 руб.). Всего 10 напитков: реджувелак, 2 шота, 4 сока, комбуча, функциональный чай и миндальное молоко ближе к вечеру.
  • OverDoza (3300 руб.). Вообще не включает в себя послаблений в виде орехового молока - только шоты, соки и реджувелак, только хардкор.

NY/New You

Этот детокс-курс придумали создатели вегетарианского кафе Fresh. Он рассчитан на несколько дней ("уровней"). Новичкам предлагается "уровень 1" - один день с 5 смузи (300 и 500 мл), шотом из витграсса, бутылкой детокс-воды и пакетиком чая. Есть программы на 3 и 5 дней. Как утверждают авторы,  "эти программы работают на клеточном уровне, восстанавливают щелочной баланс и обеспечивают необходимый отдых внутренним органам. Идеально подходит для тех, кто почувствовал удивительный эффект детоксикации и готов идти дальше". В программу также включен "Вводный уровень" (2 дня, 5200 руб.) с вкусными блюдами и "Завершающий уровень" (1 день, 2600 руб.).

 

"Ничего лишнего"

Эта программа обещает уменьшение объемов, -2 кг за 3 дня и "только холодный отжим". Формула разгрузочного дня "Ничего лишнего" - это 4 сока холодного отжима, 2 смузи, 1 миндальное молоко и 1 лимонад.

  • Программа "Детокс-день" - 8 бутылочек по 330 мл, 1950 руб. Легко наладит пищеварение, очистит организм и обеспечит его комплексом витаминов. Авторы уверены, что detox-программа одного дня для очищения организма - это отличный вариант после переедания, который к тому же помогает плавно перейти от вредных привычек в питании к новым, полезным — и все это без голода!
  • Программа "Мини-сет" - 10 бутылочек по 125 мл, 980 руб. Это отличная возможность познакомиться со всеми вкусами, прежде чем приступать к детокс-дню.

Здесь не нашлось ничего, что бы вам понравилось? Детокс-напитки можно приготовить и самостоятельно!

1. Шпинат + банан + лимон

Небольшой порции шпината вполне достаточно, чтобы восполнить суточную потребность организма в некоторых витаминах и питательных элементах. Возьмите 350 миллилитров воды, добавьте 3 банана, щедрый пучок листьев шпината, сок половины лимона или лайма и хорошо смешайте в блендере.

2. Черника + банан + лимон + сельдерей

Черника — это очень вкусная и полезная ягода. Она укрепляет иммунитет и благотворно влияет на зрение человека. Смешайте в блендере 2 банана, 3 столовых ложки черники, сок 1/3 лимона, 2–3 стебля сельдерея, стакан воды.

3. Сельдерей + шпинат + лайм + банан

Сельдерей — это продукт, который не только обладает свойством сжигать лишние калории, но и богат витаминами и питательными веществами. В блендере взбейте 2 стебля сельдерея, стакан листьев шпината, стакан воды, сок половины лайма, 1 банан. Поливитаминный коктейль у вас в руках.

4. Шпинат + банан + яблоко + лимон

Очень интересное и полезное сочетание — это банан и шпинат. Бананы отлично поднимают настроение, снимают синдром усталости и заряжают энергией. Смешайте 1 стакан свежих листьев шпината, 2 банана, 1 яблоко, 1 стакан воды, сок половины лимона и взбейте в блендере.

5. Огурец + салатные листья + лимон + мед

Такой простой напиток тоже может порадовать вкусовые рецепторы. Огурец обладает способностью выводить шлаки из организма, а салатные листья являются богатым источником витамина Е. Готовится напиток очень просто и быстро: взбейте в блендере пучок салатных листьев, 1 средний огурец, предварительно очищенный от шкурки, сок половины лимона, 1 стакан воды, ложку меда.

6. Морковь + свекла + сельдерей + огурец + яблоко + петрушка + имбирь

Готовим густой напиток, в котором сочетается ударная доза витаминов и ярких красок. В блендере необходимо смешать 1 морковь, 1 свеклу, 1 стебель сельдерея, 1 огурец, 2 яблока, пучок петрушки и небольшое количество имбиря. Вкусно и полезно.

7. Шпинат + латук + сельдерей + груша + банан + лимон

Такой напиток станет прекрасным завтраком, который вдохновит на новые подвиги и поднимет настроение. Кроме того, напиток укрепит иммунитет и защитные силы организма. Возьмите горсть листьев шпината, 5 листьев латука, 3 стебля сельдерея, 1 грушу, 1 банан, сок лимона или лайма, 1,5 стакана воды. Помойте, нарежьте и отправьте в блендер.

8. Морковь + яблоко + имбирь + банан + апельсин + мята

Настроение поднимется даже при одном взгляде на этот яркий и сочный напиток. Возьмите 3 морковки, 2 зеленых яблока, кусочек имбиря, 2 банана, 1 апельсин, горсть листьев мяты. Из моркови, яблок и апельсина необходимо сделать сок, а затем смешать в блендере с другими ингредиентами. Не забудьте угостить друга, ведь рецепт рассчитан на 2 порции.

9. Клубника + брусника + банан + мята

Освежающий и сочный вариант напитка — это ягодный с мятой. Возьмите 200 граммов замороженной клубники, 150 граммов мороженой брусники, клюквы или вишни, 2 банана, 1 стакан листьев мяты, 1 стакан воды. Смешайте все ингредиенты и отправьте в блендер.

10. Банан + яблоко + отруби + кинза

Отличное начало дня может быть только вместе с напитком, в состав которого входит много полезных ингредиентов. Возьмите половину банана, половину зеленого яблока, 1 столовую ложку отрубей, пучок кинзы, базилика, шпината или мяты и хорошо взбейте в блендере. Зелень лучше выбрать какую-нибудь одну, чтобы не смешивать вкусы.

11. Огурец + шпинат + ананас + зеленый чай + лимон + имбирь

Напиток можно приготовить и на основе зеленого чая. Такой напиток будет богат антиоксидантами и витаминами. Смешайте в блендере все ингредиенты до однородного состояния: 1 огурец, 2 пучка шпината, 2 чашки порезанного ананаса, чашку заваренного зеленого чая, сок половины лимона, корень имбиря.

12. Грейпфрут + льняные семечки + клубника + виноград + авокадо + банан + лимон

В таком напитке содержится большое количество витамина С, который укрепляет иммунитет и улучшает общее самочувствие. В блендере измельчите ложку льняных семечек. Затем закиньте туда же все остальные ингредиенты: половину грейпфрута, 15 замороженных клубничек, горсть винограда без косточек, половину авокадо, 1 банан, сок половины лимона или лайма. Хорошо смешайте.




Понравилось? Поделись с друзьями!



Рекомендации для Вас:

Это может Вас заинтересовать: