Все меньше наших болезней обусловлено ДНК, все больше становится следствием неправильного образа жизни. Мы тщательно изучили статистику и нашли самые распространенные диагнозы современности, а также собрали рекомендации о том, как избежать того или иного недомогания.
ОРВИ
Эта болезнь чаще всего вызывается в больших скоплениях людей и передается через слизистые или воздушно-капельным путем. Подхватить респираторно-вирусную инфекцию можно в поездке в общественном транспорте или после рабочего дня в плохо вентилируемом помещении рядом с зараженным человеком. Удивительно, но факт - только в первое полугодие 2015-го года от ОРВИ погибло 70 000 человек в России. Как предостеречься? Проветривать помещения, кварцевать их по возможности и делать прививки. Если заболели - оставайтесь дома: так вы и сами быстрее восстановитесь, и не станете причиной чьей-то болезни.
Ожирение
Наш организм не успевает за цивилизацией: вместо сбора ягод и охоты мы заказываем высококалорийную пищу на дом. Но энергетический баланс не изменился - вот почему ожирение стало эпидемией 21-го века. С 1980 года число людей, страдающих ожирением, во всем мире выросло более чем вдвое. В 2014 году более 1,9 миллиарда взрослых старше 18 лет имели избыточный вес. Из них свыше 600 миллионов страдали ожирением. Большая часть населения планеты проживает в странах, где от последствий избыточного веса и ожирения умирает больше людей, чем от последствий аномально низкой массы тела. В 2014 году 41 миллион детей в возрасте до 5 лет страдали избыточным весом или ожирением. Ежегодно от ожирения умирает более 2,6 млн человек. В настоящее время ожирение, связываемое ранее со странами с высоким уровнем дохода, распространено также и в странах с низким и средним уровнем дохода. А ведь ожирение можно предотвратить: следите за своей активностью и тем, что едите.
Остеохондроз
Отказ от прогулок, сидячая работа, тяжелые сумки. Однообразная нагрузка стирает хрящи. Начинает болеть спина, хрустят конечности, болит шея. Болезнь молодеет: большая часть больных остеохондрозом - в возрасте от 25 до 55 лет. Встречаются случаи заболевания у детей. Как предупредить болезнь? Сочетать физические нагрузки, больше двигаться, купить жесткий матрас, ходить на массаж.
Рак
Самый страшный из современных диагнозов. От онкологии в России умирает около 300 000 человек в год - это население областного центра. Врачи всего мира все еще ищут лекарство от болезни, изучают механизм возникновения опухолей. Основные провокаторы рака - это курение, алкоголь, радиация, инфекция, ненатуральная пища, бытовая химия, косметика и солнце. К сожалению, уберечься от всего вышеперечисленного невозможно. Ежегодный скрининг - вот что действительно помогает предотвратить нежелательные последствия.
Диабет
Диабет - частое заболевание, которым мы расплачиваемся за заказ суши заполночь или фаст-фуд. Высокоуглеводная пища провоцирует его развитие: нарушается выработка гормона инсулина, отвечающего за использование клетками глюкозы. Сахар не попадает в клетки и накапливается в крови. Диабет первого типа - аутоиммунное заболевание, диабет второго типа вызван образом жизни. Невозможно точно определить, сколько людей в России страдает от диабета, но приблизительно больны 9 млн человек. Да и в остальном мире дела не лучше: прогнозы Международной федерации диабета говорят, что к 2030 году в мире будет насчитываться более 500 млн человек больных. Лечение одно: сбалансированное питание и физическая активность. Определить диабет и научиться жить с ним помогает специализированный сайт "Правило 15".
Анорексия
Чтобы сегодня быть успешным, тебе обязательно быть худым. Исследования сообщают, что расстройствами пищевого поведения страдает каждая пятая женщина. Сегодня по всему миру около 70 млн больных. Общество изо всех сил старается излечить болезнь: идеалы "героинового шика" ушли в прошлое, в моде - бодипозитив и плюс-сайз модели. Как не "заболеть"? Полюбить себя. А если держать свое питание под контролем и заниматься спортом, это станет самой лучшей профилактикой.
Социофобия
Современные мегаполисы агрессивны - то же происходит и с людьми, которые в нем живут. Скученность, толпы, трудности в работе с коллективами приводят к возникновению социофобии. Считается, что в России около 3 млн больных социофобией. Как лечить заболевание? У психолога, специалиста по когнитивно-поведенческой терапии. Какая тут может быть профилактика? Меньше пользоваться общественным транспортом и полюбить ближнего своего!
Депрессия
Когда дни однообразны, "работа - дом, дом - работа", риск возникновения депрессии очень высок. Каждый седьмой житель Европы страдает от серьезных расстройств настроения в какой-либо период своей жизни. Ежегодно около 7% населения страдают от серьезной депрессии. Эта цифра возрастает до 25%, если учитывать тревожные состояния и более легкие формы депрессии. Всемирная организация здравоохранения сообщает, что депрессией страдает 350 млн человек по всему миру. Бороться с депрессией нужно с помощью психиатра, профилактику соблюдать с помощью простых мер - менять маршруты прогулок, получать наслаждение от приятных мелочей, наполнять свою жизнь событиями.
Друзья, заботьтесь о своем организме! Будьте здоровы!
