Фитнес-блогер, которая заказала мужа киллеру



Знакомьтесь, новая звезда инстаграма - Елена Санжаровская, 53 года.

В 2008 году эта бизнесвумэн заказала своего мужа киллеру, но тот узнал про этот факт и сдал ее полиции. Тогда имя Санжаровской мелькало во всех газетах.

Женщина избежала тюрьмы, так как суд признал ее невменяемой. Ей пришлось пройти принудительное лечение.

Бизнес Санжаровской - сеть фитнес-клуба. Также у семьи было 4 неплохих квартиры.


Что произошло в этой семье? Санжаровская развелась и продала бывшему мужу свою квартиру и квартиру сына. А потом передумала, для чего наняла киллера.

Колени - проблема #1 у всех, кто регулярно тренируется. Этой проблемы можно избежать, соблюдая простые правила, о которых я вам рассказала на видео. Это правило относится и к работе в тренажерах ( жимы, сгибания и т п) Ну и элементарные, всем известные нюансы: ПРИСЕДАЯ, колено находится НАД носком, и немного сзади. Опираетесь вы на пятки и ВНЕШНЮЮ часть стопы! НИКОГДА не отрывайте пятки от пола! На выпадах, стопы располагаются на параллельных прямых а не друг за другом, "подкручивайте" таз и выносите бёдра немного вперёд! . Дружите с головой , тогда не будет проблем с коленями 👌 Про то, что выполнять по 700 😱 приседаний за день ( если вы не профи) может только не совсем адекватный человек и закончится это плохо, если не завтра, то через месяц или год, тоже напишу.. Может кому - то поможет... Ваши послания в Директ продолжают удивлять и пугать одновременно 😴

Видео опубликовано Елена Санжаровская (@sanzhlena)

Через некоторое время погиб ее сын. Санжаровская продала фитнес-клубы и занялась собственной фитнес-практикой. Сейчас у нее 366 тысяч подписчиков.

Счастье - естественное стремление каждой 🙎независимо от возраста, статуса и материального положения. В чем ошибка большинства👭? Они ждут кого - то, чаще всего мужчину, парня, который их СЧАСТЛИВОЙ сделает👨‍❤️‍💋‍👨 Исследования психологов и мой жизненный опыт привели к выводу: прежде чем заводить серьезные отношения с мужчинами, создавать семью и рожать детей, святая обязанность каждой 💁сначала сделать счастливой СЕБЯ. Объясню, почему именно в такой последовательности, а не наоборот; многие 👭ошибочно убеждены, что с появлением мужчины в их жизни все проблемы разом решаться и он обязательно и несомненно сделает её счастливой. Увы, жизнь показывает совсем другие примеры😪 . . ☝🏼️по великому вселенскому и всем уже давно известному Закону Притяжения к озабоченной различными проблемами неблагополучной 🙍, которую вряд ли кто осмелиться назвать счастливой, может притянуться только такой же безрадостный и проблемный 👱🏻. В итоге: Несчастье + Несчастье = Двойное Несчастье. И счастью здесь взяться просто неоткуда . ☝🏼️любой мало-мальски грамотный психолог скажет Тебе, что счастливый ребенок может вырасти только в благоприятной счастливой семье, где родители СВОИМ примером учат его жить в любви и гармонии. И если Ты – несчастная 🙍то с другим человеком Ты можешь поделиться только своим несчастьем. Что из себя представляет счастливая успешная 🙍 . ☝🏼️Она хорошо понимает, чего она хочет. У неё есть свои важные жизненные планы, которые сделают её жизнь ещё более счастливой . ☝🏼️Она часто улыбается и любит жизнь! Улыбайся, начни сегодня😘 #slфилософияжизни

Фото опубликовано Елена Санжаровская (@sanzhlena)

Отличного всем вечера с морских берегов; через несколько часов в Москву, встречайте 😘 . Столько добрых слов и благодарностей, комплиментов я слышу и прочитываю от вас Ежедневно, что у меня открывается уже не второе, а двухсотое дыхание💪 Спасибо вам за это, мои дорогие 😍 Посмотрите, кстати, один из последних выпускоа передачи "Железный мир", там Арина Скоромная и обо мне тоже в очередной раз сказала ☺️ подробности в #перископ , и да: #безмакияжа #безфильтров, но как хороша, чертовка 😂

Видео опубликовано Елена Санжаровская (@sanzhlena)

Добрейшего всем утречка, малышки😘 Перед выступлением на сцене нужно размяться, что я и сделала✌Бодра, весела и вам того же желаю😀 . Резиновый амортизатор, эспандер, лента - универсальная вещь: ничего не весит, места не занимает и позволит вам везде, даже в поезде проработать все группы мышц, причём, как девушкам, так и парням, у них бывает разный уровень сопротивления💪 . Напишите в коментах, видео с какими упражнениями ( и зал, и дом) вы хотите у меня увидеть. Только сначала пройдитесь по #slфитнеспрактика #slупражнения #slтренировка . Кстати, в @perezagruz_ka и @ne_golodnye_igry целые комплексы с резиной на все мышечные группы 👍🏼 . Всем отличного дня ☀️

Видео опубликовано Елена Санжаровская (@sanzhlena)

Красота не зависит от возраста, привлекательность - от красоты. Личность воспринимается целостно, и потому обаяние и харизма делают чудо: совершенно обычная внешне девушка сводит с ума. Но все это вместе взятое никак не гарантирует личного счастья. Увы. И еще. Мы рассуждаем о привлекательности. Но что это - привлекательность? Для кого? Привлекательность вообще? Привлекательность для мужчин? Да, ходят слухи, что мужчины предпочитают блондинок, грудастых, глупых, умных, в том числе молодых, полных и так далее и тому подобное. Наслушаешься, начитаешься, и думается: вот сделаю себе грудь 4 размера - и сразу в дамки. И сразу мужики - штабелями. И уж точно среди них найдется такой, который будет любить меня, как я его. Каждый день. Безусловно. Все так и будет. А если 5 размер сделать? Все будет еще круче? . Привлекательность «вообще» не всегда идет рука об руку с популярностью у противоположного пола точно так, как популярность у противоположного пола не дает личного счастья. Если хотите примеров, их есть у меня, хотя все это, думаю, очевидно. Вспомните трагическую судьбу Роми Шнайдер. Надеюсь, кто - то из вас о ней слышал ☺️Талантище. Раскрасавица. И что в итоге? Быть любимой можно в любом возрасте. И нелюбимой, больной, никому не нужной - тоже. Как карта ляжет. Те, кто никак не могут понять "магии возраста" априори признают: через 10 - 20 лет будут старыми, никому не нужными, ни на что ни годными😿Общество нам тоже постоянно навязывает стереотипы: тебе уже тридцать, а ты все еще не замужем? тебе уже пятьдесят, а ты все еще хочешь любить? тебе восемьдесят, а ты все еще живешь? Поиски работы "за 40" - тоже проблема. Свое стремление кроить под себя «человеческий материал» работодатели маскируют апелляцией к тому, что эффективны - только молодые. Да, «зеленым» проще отформатировать сознание, возражений нет. А эффективность вообще-то зависит от опыта, мастерства, и чтобы приобрести все это, требуется время. Да, стареть не хочется, врать не буду. Я и не старею, я взрослею, умнею. Не бойтесь постареть, бойтесь , как личности не состояться. А что касается мужчин - их может быть сколько угодно, если вас этот аспект волнует, #зож#пп#мозги#магиямедицины

Фото опубликовано Елена Санжаровская (@sanzhlena)

Прочтите предидущий пост👌🏼. Находясь в "отношениях" с женатым, вы всегда одиноки. Эти ворованные минуты и часы вы словно вымаливаете, и когда он уходит обратно в семью, вы снова остаетесь одна . ☝🏼️ Расплата. Ну, для тех, кто не верит в Бога, можно сказать, что Высшие силы не любят тех, кто пытается на чужом горе построить свое счастье. Если у мужчины есть семья, то его просто надо обходить стороной, хотя бы для того, чтобы потом вас не за что было наказать высшим силам. Пока вы любите друг друга, скрываясь от всего внешнего мира у вас в квартире, его жена, чувствуя измены сердцем, не находит себе места. Удивительно, но жизнь всегда, всегда, рано или поздно преподает урок тем, кто, когда, то наплевал на чувства других, в угоду себе. ….Да полно примеров, когда женщина уводит мужчину из семьи и потом они живут вместе долго и счастливо. Ну, а неприятности типа серьезных болезней, проблем у ее детей и прочих пакостей в жизни можно запросто списать на случайность. Ведь так? Послесловие: оказывается любовь с женатым может быть разная, в зависимости от того, как вы сами относитесь ко всему происходящему. Спокойно и с иронией, или в истерике и разрывая сердце на куски, но, так или иначе, это все-таки …грех. Не скажу с какой точки зрения, я сейчас не о церковных канонах.. Просто портить себе карму, пытаясь построить себе счастье на боли другого человека нет смысла.. Я не защищаю жен и согласна, что они далеко не святые, часто сами во многом служат причиной того, что муж смотрит налево...НО! Ты имеешь право судить его жену? А какой ты женой станешь? Никто этого не знает.. В общем мое мнение: женатый - только если это ПОСЛЕДНИЙ мужчина на земле и то вряд ли... . А если это ЛЮБОВЬ, спросите вы? Если любовь, пускай собирает трусы в пакет и валит к вам 👌🏼

Фото опубликовано Елена Санжаровская (@sanzhlena)

Мы качаем пресс, питаемся правильно, а жировая прослоечка все не уходит( В чем дело? Поделюсь с вами последними исследованиями📕📗📘 Итак: РАССЛАБТЕСЬ❗️ Стресс-первая причина накопления жира на животе, он повышает уровень кортизола, гормона, способствующего накоплению жира на животе😣 АЛКОГОЛЬ - то же самое, кортизол😣 КУРЕНИЕ, многие считают, что курение помогает оставаться стройной, нет, доказано, у курильщиков жир сосредотачивается на животе😣 НЕДОСТАТОК КЛЕТЧАТКИ, ешьте больше овощей, добавляйте в блюда отруби, все знают про запоры и вздутие живота😁 НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ОБ ОСАНКЕ, сутулясь, вы сокращаете место для брюшной полости и живот начинает выпирать😞 БОЛЬШЕ КАРДИО, вы не увидите мышц пресса пока они покрыты слоем жира. Минимум 5 раз в неделю 40-60 минут любого кардио😄 ВТЯГИВАЙТЕ ЖИВОТ не только, когда фотографируетесь)) представьте, что внутри вас магнит, который тянет живот к позвоночнику. Делайте это постоянно и вы привыкните😀 ВОДА, без неё никуда, кстати при ПМС пейте минимум в полтора раза больше☺️ УПРАЖНЕНИЯ, прежде всего базовые силовые - приседания, тяги,хотите рельеф - дополнительно качаем прямую, поперечную и косую ( аккуратно, без веса) мышцу, нижней не существует, если ваш тренер говорит что-то о нижней мышце пресса , бегите от него🏇 и посоветуйте изучить анатомию ✌️РАБОТАЕМ НА ПРЕСС ВСЕГДА ДО ОТКАЗА, ТО ЕСТЬ ЖЖЕНИЕ и еще 5-6 повторений👏👏👏Работая на пресс, следишь за следующими правилами: поясница плотно прижата, исходное положение, лопатки на весу до середины, шея ровная линия со спиной, подбородок тянется вверх, пальцы не переплетаешь, на затылок не давишь, напрягаешь поперечную мышцу пресса на выдохе этим усилием поднимаешь корпус на 10 см вверх, удерживаешь 5 медленных счетов ;отдых между подходами 1 минута. таких подходов 5 🏆 с акцентом на нижний отдел такие же правила, только поднимаешь ягодицы🏆 работая на косые, расслабив шею , плечом тянешься в диагональ, локоть остается сзади ❗️❗️❗️вот коротко о ПЛОСКОМ ЖИВОТИКЕ❗упражнений выкладывала очень много, кому интересно - поищите😘 Про ДИАСТАЗ есть отдельный подробный пост.

Фото опубликовано Елена Санжаровская (@sanzhlena)

Вы говорите с партнером о сексе? Сразу предупреждаю: всем "девственницам с детства", имеющим уже не одного ребенка 🤓 советую сразу отписаться. Кнопка ⬆️ Простой пример, на этот раз из моего личного опыта ( впервые кстати пишу о себе, не смотря на многочисленные фантазии 🐓😂) . Я прожила в браке почти 20 лет и не смотря, на сиротские 14 см мужа ( получи фашист гранату 👻) в чем - чем, а в сексе вопросов к нему не было: практически ежедневно, на отдых несколько раз в день .. и свои 3 - 5 🎉 я каждый раз получала.. Кстати, именно поэтому, когда решила уйти ( не сексом единым..) была уверена, что другого такого мужчину я больше не встречу и придется мне всю оставшуюся жизнь заниматься самоудовлетворением... . Однако у провидения были на меня другие планы и встретив через несколько лет молчела, я поняла, что все, что было раньше - это был не секс , а жалкое подобие... Оказывается мое тело способно на сквирт и можно не просто получать удовольствие, а буквально "терять сознание" от этого удовольствия.. Прошло полтора года и мне поднадоела любовь молчела к "танчикам"😂 Вежливо поблагодарив за приятные часы, дни и месяцы, я снова стала девушкой свободной👻 Следующий близкий друг оказался очень хорошим человеком и с ним все было примерно, как с мужем..хорошо, но не ВАУ🙈 Я долго думала, как это объяснить, не задев мужское достоинство и не обидев: парень хороший и не его вина, что мне этого мало. С такой проблемой сталкиваются очень многие 👭 Ни в одном эротическом фильме вы не увидите постельных сцен, сопровождающихся диалогами? Все происходит не то, чтобы в молчании, но связным диалогом это не назвать даже в пятом приближении. Да потому, что в общественном сознании вообще много стереотипов. И среди них — что разговор и идеальный секс вещи несовместимые. Отчасти это правильно, ведь для хорошего секса полезно «отключить голову», полностью расслабиться. Но в том-то и дело, что идеальный секс – скорее символ, и найдется не так много людей, которые абсолютно удовлетворены своим сексом. По статистике, вполне довольны им менее 40% мужчин и менее 35% женщин. Да и тем, вероятно, есть к чему стремиться. А если вас совсем ничего не беспокоит , зачем вы это читаете? Продолжать? #slсекс

Фото опубликовано Елена Санжаровская (@sanzhlena)

Всем известно, что я помешана на своем внуке, постоянно думаю, чем бы его, да и себя тоже порадовать🤔 Давно с завистью наблюдала, за катающимися на гироскутерах и вот решилась: закпзала и даже успела покататься🏎 Оказывается это очень просто! Из множества предложений выбирала соотношение качества, хорошего сервиса и адекватной цены💸Остановилась на магазине @girosmag 👍 Все рассказали, помогли выбрать подходящую модель и расцветку🎨 которых у них, кстати, очень много👀 доставили бесплатно и быстро, еще и кататься научили! Как мне рассказали в @girosmag, на рынке очень много некачественных гироскутеров🚫 Чтобы устройство было хорошее и долго служило, они лично выбирают гироскутер, отвозят его в сервисный центр🛠дорабатывают, ставят на гарантию, и, если нужно, делают защиту о воды☔У нас именно такой, можно по лужам кататься💦 Мы довольны! И да, я в форме от @ttfyofficial

Видео опубликовано Елена Санжаровская (@sanzhlena)


Понравилось? Поделись с друзьями!



Рекомендуем к прочтению: