Жирная - это не приговор: как похудела звезда "Физрука" Саша Мамаева, актриса Полина Гренц

Девушку просто как подменили!

На самом деле для съемок в "Физруке" Полину заставляли набрать лишний вес - задача стояла набрать 5 кг. И все равно использовали "утолщающие" костюмы и специальный грим. Чтобы набрать вес, Полина налегла на мороженое, булочки, бекон и шоколад. Во время съемок девушка весила 68 кг при росте 160 см.

После окончания съемок 2-го сезона сериала Полина обратилась к диетологу и тренеру, в результате потеряла 16 кг.

Сейчас Полине 21 год, она весит 52 кг. Как она худела? При помощи правильного питания: она употребляла куриную грудку, отварную или тушеную рыбу, овощи на пару и фрукты в первой половине дня. Мучное и сладкое она исключила из рациона полностью. Отказалась от любимого некогда чая с сахаром и пьет его несладким. Единственное, что Полина себе позволяет - это горький шоколад, который раньше никогда не любила.

Девушка практикует дробное питание. С утра она употребляет сложные углеводы: овсянку на 1,5% молоке, на обед - белок, на ужин - клетчатку (овощи). Перекусы - фрукты. Полина выпивает минимум 2 литра воды в день, 1 стакан с утра обязательно. Не чаще одного раза в неделю она балует себя и ест все, что хочется, но строго до 16 часов.

Физические нагрузки, которые выбирает Полина - это бег, прогулки, езду на велосипеде. 3 раза в неделю она ходит в тренажерный зал, где занимается с тренером. В основном она выполняет базовые упражнения, сплитует: в один день это упражнения на руки и спину, в другой - на ноги. Тренировки длятся по 1,5-2 часа. Еще она не пренебрегает бьюти-процедурами - обертываниями и массажами, LPG, Body Sculptor. Пухленькая Саша Мамаева осталась в прошлом - сама Полина признается, что такой стройный еще не была никогда.

Первые результаты появились очень быстро.

Вместе с телом изменился и стиль девушки. Сегодня она носит больше обтягивающих и открытых вещей. Изменения во внешности сопровождается восхищенными комплиментами в инстаграме, что конечно, радует Полину.

Еще интересное по теме:

Подписывайтесь на наш канал в Телеграме >>