mary sugar

Идеальная бегунья и ее распорядок: экспресс-интервью с Mary Sugar



Если вы любите бег, вы знаете, кто такая Mary Sugar. И отнесетесь к ее опыту с двойным уважением.

1) Под какую музыку ты бегаешь и бегаешь ли вообще с музыкой? Какие песни помогают и придают сил?

mary sugarЕсли планирую бежать больше 5 км, то обязательно бегаю с музыкой. Стараюсь подбирать каждый раз новый плейлист и не смотреть из каких песен он состоит. Для меня очень важно, чтоб в плейлисте были какие-то новые, неизвестные мне треки, это не странность, такой подход действительно позволяет отвлечься от монотонного бега на длинные дистанции. Очень люблю брать плееры/телефоны друзей на пробежку, если есть такая возможность. Бывает, попадаешь на песню, которая была связана с определенным периодом жизни, и на волне эмоций от воспоминаний незаметно пролетает еще парочка км.

2) Как ты питаешься? Что ешь перед крупными забегами на большое расстояние?

Стараюсь питаться сбалансированно, примерно 30-30-40 (бжу). Из "вредностей" часто позволяю себе шоколад и десерты на основе какао-бобов или кэроба. А вот мучное и выпечку практически не ем. Перед крупными забегами не провожу экспериментов с питанием, за день до забега ем пасту,в день забега - классическое сочетание овсянки с бананом.

3) Есть ли у тебя тренер?

У меня есть тренер по бегу, с которым я консультируюсь раз в месяц. Мы вместе обсуждаем мои текущие цели и составляем примерный план тренировок, но занимаюсь я сама.

4) Какой твой аутфит для бега нравится тебе больше всего? В чем комфортнее - в леггинсах, шортах, штанах? Коротком топе или длинной майке? Какого бренда? Удобно ли бежать в пачке?

Больше всего люблю леггинсы и майку. В шортах удобней бегать, но летом я выхожу на пробежку по вечерам и возвращаюсьmary sugar искусанная комарами, поэтому предпочитаю аутфит - леггинсы и майка. Сейчас бегаю в коротком топе и могу сказать, что это большой плюс к мотивации. Когда видишь отражение своего пресса в витринах, есть стимул поменьше есть шоколада. Вся одежда и обувь у меня от производителя Nike.

5) Какая сейчас у тебя основная фитнес-цель?

Беговая цель - пробежать марафон, сейчас усиленно готовлюсь к нему.
Основная фитнес-цель - суметь остаться женственной с учетом агрессивного характера тренировок и полной отдачи на забегах, сделать фитнес естественным звеном в бытовом дне, а не превращать его в отдельную жизнь.


Понравилось? Поделись с друзьями!



Рекомендации для Вас:

Это может Вас заинтересовать: