Как выжить жаркими летними ночами без кондиционера: 15 простых лайфхаков



Лето – это пляжи, шашлыки, пикники, прогулки и масса других мероприятий на свежем воздухе. К сожалению, лето – это ещё и жаркие, душные и бессонные ночи, которые выматывают и изнуряют нас, особенно в отсутствии кондиционера. Как найти эффективный и действенный способ высыпаться и чувствовать себя более-менее комфортно? Попробуйте применить несколько простейших способов для того, чтобы и охладиться, и отдохнуть.

1. Пользуйтесь постельным бельём из хлопка

Хлопок обладает малым весом, а ткань из него «дышит» гораздо лучше, чем шёлк или полиэстер. Поменяйте постельное бельё на хлопчатобумажное и вы сразу же заметите разницу.

2. Правильно используйте вентиляторы

Если ваш вентилятор способен только на то, чтобы гонять горячий воздух в комнате, попробуйте выставить его наружу в оконную раму. Такой трюк вытянет весь горячий воздух из помещения и немного его охладит. Если у вас установлен потолочный вентилятор, включите его на вращение против часовой стрелки – это будет иметь тот же эффект.

3. Носите свободную одежду из хлопка

Если вам некомфортно спать нагишом, тогда сделайте выбор в пользу свободной ночной одежды из хлопка. Кстати, одежду из хлопчатобумажной ткани рекомендуется носить и в дневное время.

4. Положите лёд перед вентилятором

Поставьте кастрюлю со льдом перед вентилятором, тогда от него будет исходить холодный (или хотя бы прохладный) ветерок, а когда лёд начнёт таять, вентилятор будет распылять свежий туман (водяную пыль) в воздухе.

5. Создайте перекрёстный ветерок

Поставьте вентилятор прямо напротив окна, создав перекрёстные потоки воздуха, образующие легкий и (если повезёт) освежающий бриз в комнате.

6. Спите в одиночестве

Спите отдельно ради всеобщего комфорта. Таким образом, во время жары вы не будете делить свою постель с ещё одним источником повышенного тепла.

7. Попробуйте новую кровать

Нет, не новый матрац или каркас, а, скажем, подобие гамака или люльки. Гамак хорош тем, что он позволяет циркулировать большему количеству воздуха вокруг вашего тела.

8. Избегайте обезвоживания

Выпивайте минимум стакан воды перед сном, и тогда вы не будете просыпаться ночью от жажды.

9. Примите прохладный душ перед сном

Прежде чем идти спать, примите прохладный душ. Это поможет вам снизить температуру тела и быстрее заснуть, ощущая себя более комфортно.

10. Спите как можно ниже

Тепло всегда поднимается вверх. Если вы живете в частном доме с несколькими этажами, спуститесь спать на нижний этаж, а если в обычном многоквартирном дома, то положите матрац на пол и спите на полу.

11. Выключайте весь свет

Лампочки выделяют больше тепла, чем мы думаем. Если вы будете включать их по минимуму в течение дня, вы можете не только уменьшить расход электричества, но и значительно снизить температуру в доме.

12. Повесьте мокрую простыню перед окном

Если вы повесите мокрую простыню перед окном или на окне, то это существенно охладит потоки внешнего, жаркого воздуха. Нет, это не аналог кондиционера, но тоже помогает.

13. Не включайте плиту или духовку

Минимально используйте эти кухонные устройства, а то и вовсе откажитесь от них на период жары. Они вырабатывают безумное количество тепла, от которого вы вряд ли будете чувствовать себя комфортнее.

14. Охлаждайте ноги

Поставьте ведро с прохладной водой рядом с кроватью, и всякий раз, когда вам становится слишком жарко, окунайте в него ноги, чтобы почувствовать мгновенное облегчение.

15. Отключите все свои гаджеты

Электричество генерирует много тепла. Чтобы уменьшить его выработку на период вашего сна, попробуйте отключать на ночь все мелкие приборы и другие гаджеты.


Понравилось? Поделись с друзьями!