Протеиновый коктейль для похудения
Может ли протеиновый коктейль помочь похудеть? Несомненно может, если при этом Вы правильно питаетесь, соблюдаете баланс калорийности и БЖУ.
Сывороточный протеин является популярным ингредиентом при похудении, т.к. считается отличным источником высококачественного белка, который в свою очередь является важным питательным веществом, необходимым на ежедневной основе. Добавление в Ваш рацион сывороточного протеина в виде коктейлей поможет Вам начать программу похудения. Протеин поможет снизить калорийность рациона, если он употребляется вместо одного из приемов пищи.
Давайте разберемся, чем же обычный белковый коктейль отличается от протеинового коктейля для похудения. Шейк для худеющих должен быть низкокалорийным и фактически не содержать углеводов, а так же способствовать снижению аппетита. В этом нам поможет высокое содержание белка, т.к. белок в большей степени утоляет чувство голода.
Сегодня предлагаю Вам попробовать такой коктейль:
- 2 скупа шоколадного протеина (Zero Carb)
- 200 мл молока 0,5% жирности
- несколько кубиков льда
- 200 мл воды
- 1-2 ч.л. быстрорастворимого кофе
В комментариях Вы можете делиться своими любимыми рецептами протеиновых коктелей для похудения.
Всем белка!
Еще интересное по теме:
- Белковые коктейли: 12 вкуснейших рецептов
