протеиновые оладья

Протеиновые оладьи



Очень вкусные и сытные протеиновые оладьи с высоким содержанием протеина. Суперздоровое блюдо!

Ингредиенты :

  • 1 скуп ванильного протеина
  • 20 гр овс. муки
  • 20 гр овс. отрубей
  • 1 яйцо
  • 2 яичных белка
  • 5 гр мака
В качестве основы для приготовления полезных белковых панкейков с разнообразными вкусами мы рекомендуем коктейли Energy Diet →

Рецепт приготовления протеиновых оладьев:

протеиновые оладьи

рецепт протеиновых оладьев

Смешиваем все это вместе и жарим без масла на антипригарной сковороде.

У меня получилось с 10 панкейков, которые я с радостью полила сиропом Агавы и съела после после тяжелой тренировки в тренажерном зале.

 

 

 

 

 

 

Пищевая ценность на 100 гр.:

Белки: 24.5 гр.
Жиры: 7.18гр.
Углеводы: 14.29 гр.
Калорийность: 223.26 ккал.

Еще больше интересного на нашем канале в Telegram ➝

Еще интересное по теме:

Низкокалорийные протеиновые панкейки

Протеиновые блинчики (простой рецепт)

20 лучших рецептов протеиновых блинчиков

Понравилась статья? Ждем ваших комментариев!

 

Видео по теме:

 


Понравилось? Поделись с друзьями!