Очень вкусные и сытные протеиновые оладьи с высоким содержанием протеина. Суперздоровое блюдо!
Ингредиенты :
- 1 скуп ванильного протеина
- 20 гр овс. муки
- 20 гр овс. отрубей
- 1 яйцо
- 2 яичных белка
- 5 гр мака
В качестве основы для приготовления полезных белковых панкейков с разнообразными вкусами мы рекомендуем коктейли Energy Diet →
Рецепт приготовления протеиновых оладьев:
рецепт протеиновых оладьев
Смешиваем все это вместе и жарим без масла на антипригарной сковороде.
У меня получилось с 10 панкейков, которые я с радостью полила сиропом Агавы и съела после после тяжелой тренировки в тренажерном зале.
Пищевая ценность на 100 гр.:
Белки: 24.5 гр.
Жиры: 7.18гр.
Углеводы: 14.29 гр.
Калорийность: 223.26 ккал.
Еще больше интересного на нашем канале в Telegram ➝
Еще интересное по теме:
- Низкокалорийные протеиновые панкейки
- Протеиновые блинчики (простой рецепт)
- 20 лучших рецептов протеиновых блинчиков
Понравилась статья? Ждем ваших комментариев!
Видео по теме:
