Протеиновые пончики: как настоящие, только никакого чувства вины!
Ингредиенты:
- 75 гр яблок
- 30 гр овсяной муки
- 2 скупа протеина Matrix
- 120 мл молока
- 3 пакета сахарозаменителя FitParad
- 30 льняной каши
Приготовление протеиновых пончиков
1. Смешиваем все ингредиенты вместе. 2. Выкладываем смесь в формы. 3. Выпекаем при температуре 160 ° С (320 F) в течение приблизительно 15-20 минут. 4. Вынимаем из духовки и даем пончикам полностью остыть. Посыпаем корицей и яблочным пюре. Пищевая ценность на 100 гр.: Белки: 20.24 гр. Жиры: 3.47 гр. Углеводы: 15.14 гр. Калорийность: 178.27 ккал.
Читайте далее: сколько калорий нужно есть, чтобы худеть?
