Летом 2019 года на канале «Супер» начнётся показ второго сезона нашумевшего телесериала «Фитнес». Зрители увидят главную героиню, которой удалось похудеть за два месяца на 20 кг. Фото Софьи Зайки до и после поражают воображение. Если хочется так же, то стоит прислушаться к советам популярной актрисы.
До преображения Софья весила 101 кг. Сейчас её вес составляет около 80 кг, и останавливаться на достигнутом она, похоже, не собирается.
Софья поразила всех своей волей и стремлением.
В первый месяц похудения актрисе пришлось ограничивать себя в питании. Она исключила продукты, содержащие глютен, красное мясо, молочку и сладости.
Под запретом оказался и алкоголь, после которого человек перестаёт контролировать качество и количество съеденной пищи.
Никаких жареных и острых блюд в её меню не было: только овощи, фрукты, куриная грудка и большое количество воды в течение дня.
Но по признанию Зайки, строгие рамки в рационе заставляют чувствовать себя неполноценно, поэтому теперь она ест всё, но понемногу. Пять приёмов пищи и маленькие порции позволяют безболезненно и комфортно терять вес.
В период интенсивного похудения актриса занималась по 4–5 раз в неделю с персональным тренером. Во втором месяце к спорту добавился ещё и антицеллюлитный массаж.
Сейчас из-за бешеного ритма жизни физические нагрузки стали присутствовать в жизни девушки не так часто. Но в свободную минуту она всё равно крутит эллипсоид или встаёт на беговую дорожку.
Софья Зайка доказала всем, что при сильном желании возможно улучшить своё тело за короткий срок. Главное — не изнурять себя строгими диетами, голодовками и прислушиваться к собственному организму. Тогда и результат не заставит себя долго ждать.
