Самый простой метод выявить у себя стадию целлюлита – провести внешний осмотр с пальпацией. У такого способа даже есть научное название, которое используют косметологи – метод Нюрнбергера-Мюллера. Он состоит из пяти критериев, за каждый из которых ставятся балы:
КРИТЕРИЙ №1: КОЛИЧЕСТВО ВИДИМЫХ БУГОРКОВ НА КОЖЕ
0 = нет ни одной неровности на коже.
1 = бугорков на коже немного (не более 4 ямок в одной части тела – на ягодицах, бедрах, животе, руках, груди и пр.).
2 = в одной части тела от 5 до 7 бугорков.
3 = в одной части тела много бугорков (более 7).
КРИТЕРИЙ №2: ГЛУБИНА УТОЛЩЕНИЙ
0 = кожа ровная.
1 = ямки едва различимые.
2 = ямки достаточно выраженные.
3 = ямки очень глубокие.
КРИТЕРИЙ №3: ЧАСТОТА РАСПОЛОЖЕНИЯ ЯМОК НА КОЖЕ
0 = кожа ровная.
1 = на коже всего несколько ямок, расположенных вдали друг от друга.
2 = ямок на коже немного, но они расположены рядом.
3 = ямок на коже много и находятся они вплотную друг от друга.
КРИТЕРИЙ №4: ГЛАДКОСТЬ КОЖИ (на ягодицах, бедрах, животе, руках)
0 = кожа гладкая, хорошо увлажненная.
1 = тонус кожи достаточно хороший, склонность к складкам незначительная.
2 = тонус кожи низкий, в некоторых участках провисает, в состоянии покоя на ней появляются складки.
3 = тонус кожи низкий, появляется эффект «холодца» (жировая часть сильно провисает),кожа склонна к появлению складок.
КРИТЕРИЙ №5: ТЕСТ «ЩИПКА» (необходимо слегка сдавить большим и указательным пальцами кожу на бедрах, ягодицах, руках или животе)
0 = бугорков на сдавленной коже не возникло.
1 = появились 1-2 небольшие ямки.
2 = появились 3-5 небольших ямок.
3 = появились очень выраженные глубокие ямки (больше 3).
Теперь надо просуммировать полученные балы и посмотреть результат:
0-1 – нет никакого целлюлита.
1-5 – легкая форма целлюлита.
6-10 – средняя форма целллюлита.
11-15 – осложненная форма целлюлита.
При любой форме целлюлита надо принимать меры – откорректировать рацион питания, начать делать специальный комплекс упражнений, заняться интенсивным уходом за кожей. Не помешает сдать анализы на гормоны, чтобы исключить болезни, которые могли спровоцировать целлюлит. Если все делать правильно, то можно избавиться от «апельсиновой корочки». При ранней форме это удастся сделать достаточно быстро, при средней и тяжелой форме придется набраться немного терпения.
Не стоит расслабляться и при полном отсутствии целлюлита. Если сейчас жировых бугорков на попе, животе или руках нет, это не значит, что женщина полностью от них защищена. При неправильном питании и малоподвижном образе жизни он легко может появится даже у худышек.
Еще интересное по теме:
