Как избавиться от второго подбородка



Что такое "второй подбородок"? Медицинское определение: скопление мягких жировых тканей в подбородочной области. Очень часто двойной подбородок наблюдается у полных людей, впрочем, не менее часто он может встречаться и у тех, кого природа оградила от проблем с лишним весом, что еще обидней. Иногда такое бывает: при стройной фигуре и красивой внешности в профиль девушка выглядит плохо - и все из-за второго подбородка.

Но не отчаивайтесь: методы исправления этой проблемы существуют.
Давайте сперва рассмотрим основные причины его образования, знание которых поможет многим предупредить это весьма неприятное явление.

Причины появления второго подбородка

Одна из первых причин двойного подбородка – это генетическая предрасположенность. Другими словами, эта жировая складка на подбородке может передаваться вам по наследству, что довольно грустно. Вспомните любимые лица - родителей, бабушек, дедушек, загляните в семейный фотоальбом. Если ни у кого из них не имеется такого «дефекта», значит причина появления второго подбородка у вас, скорее всего, кроется не в наследственности.

Также к образованию двойного подбородка склонны люди с невыраженной нижней челюстью.

К следующим причинам двойного подбородка можно отнести возрастные изменения овала лица, когда кожа начинает терять свою упругость и эластичность, "тургор", а мышцы шеи значительно ослабевают. Для предотвращения этого необходимо выполнять простые упражнения для лица и шеи. Об этом ниже.

Еще одна причина двойного подбородка - ожирение, а также резкие наборы и потери веса.

Из-за чего еще может появиться двойной подбородок? Вследствие нарушения работы щитовидной железы или в связи с сахарным диабетом. Проверьтесь у эндокринолога - это не бывает лишним.

К остальным возможным причинам второго подбородка относятся:

  •  постоянная сутулость и опущенная голова при ходьбе, в том числе и при сидении, например, неправильная осанка при работе за компьютером, или же при чтении;
  • сон на высокой подушке;
  • неправильное питание (слишком частое употребление калорийной жирной, и острой пищи).

Упражнения против двойного подбородка

"Поцелуй"


Наклони голову назад и посмотри в потолок. Вытяни губы в поцелуе, как будто собираешься поцеловать небо.
Задержись в этом положении в течение 5 секунд. Расслабь губы, выпрямись. Повтори упражнение 15 раз.

Поддержка


Открой рот как можно шире и высунь язык вперед. Подержи язык в напряженном положении 5 секунд, закрой рот. Повтори упражнение 10 раз. Благодаря тому, что напрягаются язык и мышцы подбородка, эффект от этого упражнения значительный. Включая в работу неактивные в повседневной жизни мышцы, мы заставляем кожу подтягиваться.

Вперед и вверх


Наклони голову назад, посмотри в потолок. Напряги нижнюю челюсть и выдвинь ее вперед.
Держи челюсть выдвинутой в течение 10 секунд. Сначала может быть сложно и неприятно! Потерпи — с каждым разом выполнять эту зарядку будет всё легче. Повтори упражнение 10 раз.

Наклон шеи


Стой прямо. Прижми подбородок к груди. Медленно поверни голову вправо и задержись в этом положении на 5 секунд. Затем поверни голову влево и также задержись на 5 секунд в крайней точке. Повтори это 6 раз.
Следующие 4 упражнения выполнять гораздо легче!

Язык к зубам


Открой рот широко, дотронься кончиком языка до нижних зубов. Вдохни через рот и скажи «А». Подержи рот открытым в течение 1 минуты.
Повтори это упражнение еще 1 раз.

"Хлопок"


В течение 30 секунд легонько похлопывай себя в области под подбородком. Это отлично стимулирует кровообращение и помогает жировой прослойке исчезнуть навсегда!

Вперед-назад


Помести руку под подбородок в форме буквы V. Зафиксируй подбородок рукой. Сделай движение головой вперед-назад, чувствуя, как работают мышцы нижней части лица и шеи. Замри в напряженном положении на 30 секунд.
Расслабь шею и руку. Повтори это упражнение 3 раза.

Легкий подъем


Приляг так, чтобы голова свисала с края кровати. Медленно подними голову на уровень груди, при этом не двигая плечами.
Повтори это несложное упражнение против второго подбородка два раза.

Удачи!


Понравилось? Поделись с друзьями!