упражнения кегеля

Вумбилдинг в домашних условиях: тот еще спорт!



Вумбилдинг - не путать с бодибилдингом - тема довольно запретная. С другой стороны, обилие исследований и тренеров в Сети убеждает, что тема эта очень популярная. Итак, что же такое вумбилдинг, чем он отличается от бодибилдинга (три ха-ха) и для чего он нужен.

Раскрыть внутреннюю богиню, разбудить внутреннюю тигрицу, освоить тайные эротические техники Востока и приручить своего мужчину навсегда - чего только не обещают при постижении вумбилдинга. Тайные и древние эротические техники дошли к нам не только в виде распиаренной Камасутры - это еще и Дао, и Тантра. В Сиаме (современный Таиланд), Японии, Китае, Индонезии развитие внутренних мышц влагалища входило в обязательную программу воспитания девочек. Если вы были в Паттайе, вы вряд ли прошли мимо сексуальных театров на Walking Street, где девушки до сих пор с успехом плюются дротиками и надувают воздушные шары этим самым местом. Девушки тренировались со знаменитыми нефритовыми яйцами.

Зачем нужен вумбилдинг?

Если ответ "чтобы привязать его навсегда" для вас слишком наивен, тогда знайте - занятия вумбилдингом облегчают достижение оргазма. Что еще дает нам вумбилдинг?

вумбилдинг

  • помогает избежать опущения или смещения шейки матки
  • избавиться от недержании при смехе и чихании
  • справиться с болезнями яичников
  • справиться с геморроем (именно он - частый спутник опущения задней стенки влагалища)
  • вылечить воспаления во влагалище и матке
  • остановить эндометриоз, миомы, фибромиомы матки
  • справиться с бесплодием (иногда оно случается из-за опущенных слабых стенок влагалища)
  • помогает при болезненных менструациях
  • улучшает состояние при раннем климаксе
  • справляется с нарушениями гормонального фона
  • он существенно сокращает срок возвращение объема влагалища после родов
  • до родов вумбилдинг сокращает риски разрывов и осложнений.

Спорные преимущества вумбилдинга (редакция сомневается, но из песни слова не выкинешь):

  • локальное развитие эрогенных зон
  • естественная контрацепция
  • оргазмические роды
  • профилактика ЗППП
  • профилактика гинекологических заболеваний
  • элитарный секс
  • коитальные умения
  • пролонгированный акт
  • восстановление лубрикации
  • "живая вагина" (запуск матки на сокращения)
  • техника развития вагинальных мышц в танце живота
  • танец мышц любви с партнером.

История развития вумбилдинга

Первым, кто начал заниматься этим вопросом, стал профессор медицины в Университете Южной Калифорнии, Арнольд Кегель. Он заинтересовался механизмом недержания мочи у рожавших женщин, обнаружил у них проблему слабости мышц тазового дна и впервые предложил идею о том, что их можно тренировать. Впоследствии доктор придумал специальный тренажер - "промежностометр". Знаменитые упражнения Кегеля появились в 1952-м году.

Мир с интересом прислушался к проблеме, поднятой Кегелем. Во Франции курс из 10 сеансов укрепления тазовых мышц входит в бесплатную медицинскую страховку по родам. Австрийский доктор медицины Карл Штифтер основал Институт сексуальной терапии и изобрел тренажер С.О.М.И. Даже в СССР инженер и изобретатель Владимир Муранивский, испытав на себе прелести сексуальной жизни с женщиной с сильным влагалищем, запатентовал в 1981-м году Тренажер Пневматический. Этот аппарат широко используют сейчас в России. Владимир Муранивский написал несколько книг на эту тему и ввел само понятие "вумбилдинг" (Вагинально Управляемые Мышцы).

Ученик Муравинского Юрий Корнев опроверг теорию учителя. Он выяснил, что Пневматический Тренажер опасно использовать без специальной подготовки мышц тазового дна. Он - автор методики Вагитон и руководитель специфической школы "СтануСупер".

Чуть позже появилась - не смейтесь, это настоящий термин - Вагинальная Тяжелая Атлетика, в рамках которой сокращением мышц диафрагмы таза женщины поднимают тяжелые предметы, закрепленные во влагалище.

вумбилдинг

Тренировки в вумбилдинге

На начальном уровне лучше всего попробовать себя в схватке с вагинальными шариками (они могут называться "Бен-Ва" или "Мьен-Линг"). Делаются шарики из разных материалов, в том числе дерева, металла, пластмассы, силикона. Работать с ними нужно так: вводите шарики внутрь и выталкивайте или удерживайте их. Диаметр шариков постепенно уменьшается.

Продвинутые пользователи занимаются тяжелой атлетикой. В 2003 году россиянка Татьяна Кожевникова подняла не много не мало 14 кг. Знаменитое имя в вумбилдинге - Ким Анани. Она утверждает, что своей вагиной поднимает кокосы, и занимается секс-коучингом и консалтингом женщин и пар.

Упражнения

  • Начинать стоит с дыхания. Необходимо научиться дышать животом. Делайте это лежа на спине - живот должен пониматься и опускаться. Потом повторите стоя.
  • Начинайте основное упражнение Кегеля: сжимайте и отпускайте мышцы - так тренируется оргазмическая манжетка.
  • Потом научитесь втягивать и отпускать клитор; то же самое повторите с анусом. Это дело называется "мигания".
  • Лягте на спину, ноги согнуты, расставлены на ширину таза. Плавно опускайте и поднимайте таз.
  • При поднятии таза напрягите вагину и анус, при опускании расслабьте.

Виды тренажеров для вумбилдинга

вумбилдинг

  • Шарики с петлей и без - для перемещения шариков в вагинальном канале
  • Тренажеры, которые подключаются к мобильному телефону - AirBee. Приложение тренирует мышцы по спецпрограмме и оценивает результат.
  • Грузовые тренажеры - для удержания грузов мышцами таза. Тренажер О.Никитиной, тренажер Ю.Корнева, система грузов И.Берлинской, система грузов Т.Кожевниковой.
  • Пневматические тренажеры - камеры, накачиваемые воздухом. Тренажеры Кегеля, Муравинского, ректальный тренажер О.Никитиной, камерный тренажер И.Берлинской, многокамерный тренажер Ю.Фролова.
  • Яйца и шары из камней. Особенно распространены нефритовые яйца, для перемещения в вагинальном канале и крепления к ним грузов.
  • Лазерный тренажер (лазерный луч обозначает амплитуду при движении мышц). Упражнения выполняются только стоя.
  • Вагинальные эспандеры - "пелвик".
  • Вибро-пневматические тренажеры (накачиваемая воздухом камера с вибратором) - модель Alva, вибрационный тренажер И.Берлинской.

Плюсы вумбилдинга в том, что большинство тренировок можно организовывать совершенно незаметно от окружающих. Занятие это, кроме шуток, очень полезное, и мы настоятельно советуем всем девушкам не пропускать эту - возможно, самую главную - группу мышц.

Видео по теме:

Источник

Еще интересное по теме:

Упражнения Кегеля для мужчин и женщин: Накачай мышцы любви!


Понравилось? Поделись с друзьями!



Рекомендации для Вас:

Это может Вас заинтересовать: