Значение аминокислот
Значение аминокислот в жизни атлетов и бодибилдеров неоспоримо, так как аминокислоты способствуют наращиванию мышечной массы спортсмена, и, таким образом, способствуют развитию физических качеств и способности выполнения длительных и интенсивных нагрузок, что сопутствует более высоким спортивным достижениям.
Без аминокислот невозможно увеличение мышечной массы человека. По структуре аминокислоты не что иное, как органические соединения, из них строятся белки и мышцы. Любая среднеинтенсивная мышечная работа приводит к истощению запасов аминокислот, поэтому их постоянно необходимо пополнять для эффективного процесса мышечного развития и роста.
Не удивительно, что спортсмены стремятся следить за своевременным поступлением этих органических соединений в организм, ведь на правильном питании базируется всё здоровье и состояние организма. Для этого многие спортсмены используют пищевые добавки к рациону с содержанием аминокислот. Сейчас существует огромное разнообразие всевозможных добавок: отдельные аминокислоты, их смеси и комплексы. Все эти добавки могут иметь разный состав входящих в него аминокислот и разное их соотношение . Принимать все добавки следует точно по инструкции производителя.
Набрать мышечную массу?
При желании быстрее набрать мышечную массу следует принимать аминокислоты до и после физической нагрузки, так же стоит позаботиться и о поступлении в организм протеина.
Если же вы стремитесь похудеть, то можно принимать их намного чаще: утром, после еды, до и после тренировок. Они помогут вам снизить аппетит и поддерживать вашу мышечную массу в прежнем состоянии во время похудения.
Следите за дозами приёма добавок, проверяйте их на этикетках продукта, а так же читайте состав.
