Автор рецепта: Джей Катлер, 4-кратный мистер Олимпия. "Когда дело касается приготовления пищи, я предпочитаю быстрые, простые и питательные рецепты. И почему бы не извлекать максимум пользы из каждого приема пищи ...

Если бы вы попали на необитаемый остров и... вам бы, вопреки привычному, вообще не разрещили бы взять с собой ни одной вещи, вы все равно могли бы оставаться в форме. ...

На фоне выхода кино о Поддубном мы залезли в архивы (да ладно, просто в поисковик) и выяснили, как он жил, питался и тренировался. Иван Васильевич Поддубный (1871 - 1949) - ...

Гуру питания сегодня ведут настоящие дебаты по спорному вопросу стиля питания "If It Fits Your Macros" (дословно - "если это подходит вам по макросу), или IIFYM. Если описать этот способ ...

Наверное, лучше упражнение для упругости попки - Hip Thrusts, или ягодичный мостик с весом😉 История создания Кто первый решил подкачать попу, положив себе на бедра штангу - неизвестно. Доподлинно известно, ...

Расчет нормы калорий онлайн Сколько калорий нужно в день, чтобы похудеть? Сначала расскажем о том, что такое базовый обмен — т. е. сколько калорий в сутки вам необходимо, если бы вы находились в состоянии полного покоя ...

Жир, как таковой, - это один из механизмов выживания. Исторически сложилось так, что именно жир позволял человеку пережить холодное время года, время от одного урожая до другого и т.д. Так ...

Система питания Whole 30 была изобретена супружеской парой, Далласом и Мелиссой Хартвиги. Эта месячная система, как утверждают авторы и те, кто прошел ее, ускоряет метаболизм, уменьшает количество лишнего жира и ...

Вода для человека - родная стихия. Первые месяцы своей жизни маленький человечек проводит в жидкости и потом еще некоторое время в прямом смысле чувствует себя "как рыба в воде". Поэтому ...

Тренировка с отягощениями – процесс, предусматривающий занятия с внешним сопротивлением для улучшения функциональных характеристик скелетных мышц,  внешнего вида или сочетания этих двух результатов. Тренировка с отягощениями может одновременно увеличивать силу ...

Среди многочисленных видов спорта, существующих в наше время, есть борьба с красивым названием панкратион. Это один из старейших видов единоборств, который берёт свое начало ещё со времен Древней Греции. На ...

Пить или не пить - вот в чем вопрос! А конкретнее - что пить во время тренировки? Для полноценного функционирования организма пополнять запасы жидкости просто необходимо. Мы расскажем вам, что ...

Мы проходили палеодиету и кетогенную диету... привет, диета карнивор! Что такое карнивор-диета? Карнивор-диета (от латинского carnivorus – «плотоядный») – один из последних модных трендов в Европе и США. При таком ...

Стараетесь следить за фигурой? Мы подобрали рецепты трех протеиновых блюд с минимум углеводов и максимум пользы. Каждый из нас задумывался о том, что бы съесть на ужин без вреда для ...

Возьмите на вооружение наши 16 советов для того, чтобы сжигать жир быстрее этим летом. Все бы хотели выглядеть хорошо в пляжной одежде, но не каждый подготовил свое тело к летнему ...

Известно, что в СССР здоровый вес для женщины высчитывали по простейшей формуле рост минус сто. По ней и баба Клава с лавочки у подъезда объявлялась женщиной с идеальной фигурой. Позже ...

Одни изменения могут быть заметны сразу, в то время как другим может понадобиться несколько месяцев, чтобы повлиять на ваш распорядок занятий. Так что же происходит, когда у вас раз за ...

Как заставить вечерние часы работать на тебя? Мы придумали, чем вам заниматься вечером, чтобы потихоньку идти к цели - идеальному телу к пляжному сезону! Вечером можно делать кучу классных вещей: ...