Большинство мужчин разного возраста мечтают о красивом накачанном теле. И желание стать обладателем мышц максимального размера усиливается, когда перед глазами возникают прекрасные примеры культуристов, достигших в бодибилдинге наивысших результатов. Ошеломительные ...

Сели на жесткую сушку? Пробегитесь по этим пунктам - возможно, вы упускаете что-то очень важное! 1. Ограничение кровотока Опытные бодибилдеры знали это еще до того, как это подтвердили ученые: рост ...

Фитнес может быть довольно устрашающим занятием. Мы расскажем вам как правильно тренироваться девушкам, справиться со своими страхами. Здесь - все, что вы должны знать о силовых тренировках для женщин, питании, кардио ...

Если срочно нужно перекусить, и при этом перед вами стоит задача "впихнуть" в себя максимум белка, эти протеиновые пончики станут идеальным выходом! Ингредиенты:  1 стакан овсяных хлопьев; 5 яичных белков; ...

Мы подобрали для вас 5 эффективных, интенсивных программ тренировок из кроссфита, которые можно делать где угодно и когда угодно! Если вы обнаружили себя в гостиной перед теликом с котом на коленях ...

Вы худощавы, долговязы и быстро сжигаете калории. Все, что вы съедаете, перерабатывается сумасшедшим метаболизмом, что делает набор массы невероятной проблемой. Не волнуйтесь, эктоморф! Вы не одиноки, вы просто из тех, ...

Да, мы наконец расскажем, что лучше - ограничить себя в углеводах или в жирах. А из какой команды вы? Похожие записи: Почему мы толстеем: Все о механизме отложения жира Диетологи ...

Для россиян свойственен дефицит магния - он примерно так же распространен, как дефицит йода и витамина D. Магний содержится во многих продуктах, но расход его чрезвычайно высок, как и потребность ...

Хочешь красивые, скульптурные руки, работаешь над ними месяц за месяцем, а результата нет? Не бросай. Мы выяснили, в чем причина, и составили список распространенных ошибок в работе над бицепсами и ...

Куриная грудка - продукт, от которого мы все устали. Это не отменяет того, что нужно продолжать ее готовить и есть, есть и готовить. Мы собрали несколько кухонных хитростей, которые помогут приготовить ...

Кажется, этим девушкам досталось все: не только престолы мировых держав, но и отличные фигурки! Кейт Миддлтон Кейт Миддлтон не всегда была такой худышкой: до замужества она весила на 5-8 кг ...

Сырники из протеина - основа спортивного питания "качат))" для их приготовления нам потребуется: Похожие записи: Протеиновые сырники с лимонной цедрой Котлеты с брокколи Рецепт морковной запеканки с добавлением протеина

Надоело придумывать, что приготовить на обед, или есть одно и то же? Расширьте свои кулинарные горизонты с нашей подборкой вариантов здоровых обедов и рецептами. Помните: 1 чашка в этих рецептах ...

Уже долгие годы спортсмены со всего мира стараются придумать новые и действенные способы тренировок, но работа в зале это только половина прогресса. Очень важно соблюдать режим питания, а также употреблять ...

Джейсон не пытается быстро нарастить массу. Он фокусируется на том, как оставаться быстрым, спортивным и гибким. Его тренировки это наглядно отражают. Он говорит о том, как скорость / быстрота становятся ...

В такое гриппозное время, как сейчас, мы по-разному стараемся защититься от гриппа: в ход идут оциллококцинунум, оксолиновая мазь и марлевые повязки  - последний бум московского метро. Но, как ни странно, ...

Эти безжалостные машины смерти, бойцы MMA, оказывается, милейшим образом ведут инстаграмы. Давайте посмотрим на людей-терминаторов и их потрясающий рельеф! Подписывайтесь на них в инстаграме. Conor McGregor My entire life's work has ...

Все мы знаем: когда хочется есть, все вокруг бесит. В мудром английском языке даже существует термин "hanger" - слияние hungry ("голодный") и angry ("злой"). В чем же кроется механизм этих ...