С приходом холодов, когда температура ниже нуля, мы начинаем больше есть калорийной пищи. Вместе с тем портится наша фигура и ухудшается самочувствие. Чтобы чувствовать себя бодрой, энергичной и оставаться стройной, нужно ...

Пользу тренировок в воде трудно переоценить. Плавание помогает стать сильным, выносливым и ловким. Этот вид спорта укрепляет и развивает все внутренние системы организма. А также гармонично формирует рельеф тела. Прохладная ...

Когда женщине исполняется 40 или более лет, ей просто необходимо придерживаться принципов ЗОЖ, чтобы дольше оставаться молодой и красивой. Но при этом многие представительницы прекрасного пола не осознают ошибок. Чтобы ...

Витамины и микроэлементы необходимы для сохранения здоровья и эмоционального состояния. Летом полезные вещества поступают в организм вместе со свежими овощами и фруктами. С наступлением осенне-зимнего периода их становится меньше, а ...

На полках продуктовых магазинов можно найти разные натуральные масла, например, подсолнечное, оливковое, льняное, и другие виды. Кроме того, одно и то же масло бывает с пометкой рафинированное и нерафинированное, что ...

Благодаря уникальному и богатому составу чая его полезные свойства очевидны. Напиток содержит витамины, минералы, эфирные масла, полифенольные соединения, алкалоиды, дубильные вещества и многое другое. Даже стакан напитка в день оказывает ...

В осеннее время дни становятся короче и холоднее, сокращаются выезды на природу, прогулки. Начинают одолевать лень и апатия. Но человеку хочется испытывать привычное количество радости. Учащаются походы к холодильнику, ведь ...

Многоразовые бутылки для воды считаются безопасными для здоровья, в отличие от обычной пластиковой тары. Если первые изготавливают из нетоксичного пластика, отмеченного маркировкой 5, то вторые сделаны из материалов, выделяющих в ...

Часто после удачного похудения ненавистные килограммы вновь возвращаются. Чтобы этого не происходило, важно понимать принципы правильного режима питания во время диеты. Постоянно считать калории и трястись над составом каждого блюда ...

Уровень кортизола или гидрокортизона значительно повышается при возникновении внешней или внутренней стрессовой ситуации для человека. Поэтому его еще называют гормоном стресса. Кроме того, при участии кортизола в организме проходят многие ...

Недостаток некоторых витаминов и элементов может негативно отразиться на похудении. Добавьте 5 нужных составляющих в ежедневный рацион и помогите организму похудеть. Витамин А Ускоряет обмен веществ, повышает работоспособность и иммунитет ...

Новые диеты придумывают каждый день. Конечно, каждый стремится выбрать такую, чтобы много и вкусно питаться, но при этом худеть. Одним из таких рационов питания является белковая диета. Что такое белковая ...

У каждого из нас есть определенные стереотипы, в которые мы привыкли верить. "Так сказала мама, бабушка... А она мудрее и опытнее. Значит так, наверное, оно и есть, так и должно ...

Если нарушен режим сна, и человек не высыпается, не стоит отчаиваться, ведь есть несколько способов избавления от этой проблемы, которые помогут полностью расслабиться и быстро восстановить силы. Соблюдая несложные правила, ...

Голод возникает под влиянием физиологических и психологических факторов. В некоторых случаях желание поесть становится постоянным, что вызывает переедание и сказывается на здоровье. Для предотвращения проблем полезно ознакомиться с причинами, которые ...

Йод является жизненно-важным микроэлементом. Он входит в состав гормонов щитовидной железы. Ниже приведем список симптомов, которые могут указывать на нехватку йода. И если вы обнаружили у себя сразу несколько из ...

Печень очищает кровь от токсинов и вырабатывает гормоны. Если клетки органа начинают разрушаться, нарушается работа организма. Для развития ожирения или цирроза необязательно пить алкоголь. Проблемы появляются у людей, которые ведут ...

Сахарный диабет – серьезное заболевание, которое требует пожизненного и своевременного лечения. Запущенная стадия дает осложнения на сердце, развивает риск инсульта. Часто осложнения происходят у людей, которые поздно обнаружили проблему. При наличии ...