Для строительства и сохранения мышц необходим белок. Этот постулат известен всем, в погоне за рельефным телом профессиональные бодибилдеры и любители иногда полностью переходят на белковую диету, щедро дополняя натуральные продукты ...

Золотая эра бодибилдинга ознаменовалась стремлением спортсменов к эстетичному внешнему виду и идеальным пропорциям. Взять хотя бы Арнольда Шварценеггера. Его фигура напоминала древнегреческие скульптуры — огромные руки, накачанные грудные мышцы и плечи, узкая ...

Желающие избавиться от лишнего веса и привести своё тело в порядок всё чаще отказываются от разнообразных диет, заменяя их интервальным голоданием. Такой способ питания подразумевает употребление пищи на протяжении определённого промежутка ...

Красивое тело должно быть стройным, но не истощённым. Создать нужный рельеф призваны мышцы – не переразвитые, но находящиеся в тонусе. Поэтому диеты и тренировки должны сжигать жир, не затрагивая мышечную ...

Вакуум — упражнение, заимствованное бодибилдингом из древних практик йоги. Оно помогает сформировать узкую талию и подтянутый живот. Среди атлетов до сих пор постоянно обсуждается вопрос, эффективен ли вакуум и стоит ...

Людей, выделяющихся из общей массы своим экстравагантным внешним видом, а зачастую и неординарными взглядами, часто называют фриками. Обычно ими являются некоторые представители творческих профессий: музыканты, актёры, художники, — однако и ...

Решив сесть на диету, вы начинаете мучиться от желания съесть что-нибудь вкусненькое. Расслабьтесь – есть немало продуктов, которые не позволят вам набрать вес. В этом списке лидируют овощи, фрукты и ...

Чай, сок, газировка, морс или компот – мы любим и регулярно пьём эти напитки, хотя понимаем, что их с успехом заменит обычная вода. А что будет, если действительно пить только ...

Одна из причин быстрой прибавки веса – сидячий образ жизни. Неудивительно, что люди, проводящие по 8 часов в офисах, жалуются на лишние килограммы. Однако малоподвижность не единственный виновник изменений вашей ...

Женщины-йоги – исключительно стройные и необыкновенно гибкие красотки, позирующие на фоне экзотической природы? Расслабьтесь: среди самых успешных женщин, продвигающих йогу в инстаграме, немало тех, кто внутреннюю красоту явно предпочитают внешней. ...

Недостаток или избыток сна влияют не только на самочувствие: со временем они сказываются и на состоянии тела. Узнайте, как скажутся на вашем внешнем виде сбои в режиме.

Количество людей с ожирением во всем мире уже перевалило за 500 миллионов и непрерывно растёт. Мы расскажем вам о 9 нетипичных причинах набора лишнего веса, возможно, эта информация поможет вам ...

Инсульт становится причиной инвалидности или смерти множества людей. Он возникает не только у представителей преклонного возраста, а всё чаще фиксируются приступы инсульта у молодых и на первый взгляд здоровых людей. Мы укажем вам ...

Многие относят шоколад к вредным продуктам из-за того, что он вызывает прибавку в весе. Съедая даже маленький кусочек, мы мысленно начинаем себя корить за свою слабость. Но не стоит этого ...

Не всегда мы можем в полной мере удовлетворить потребность в качественном сне. Стрессы, проблемы со здоровьем и прочие факторы мешают нам полностью расслабиться и заснуть. Мы подскажем 9 действенных научных ...

В утренней суете вы не успеваете поесть и ограничиваетесь чашкой кофе? Не та тактика! Вкусный и полезный завтрак поможет начать день на позитивной ноте, а кроме того решит некоторые важные ...

Японские женщины известны на весь мир точёными фигурами и безупречной сияющей кожей. Возможно, секрет идеальных форм и красоты кроется в ежедневном ритуале, который выполняет множество девушек в Японии. Своё утро они начинают ...

После того как певице Адель удалось феноменально снизить свой вес, на неё обрушилось огромное количество критики в сети. Почему же многие люди восприняли этот факт негативно? Попробуем разобраться, что могло послужить тому ...