Пить воду, очищение кишечника

11 важных признаков того, что вы пьете слишком мало воды

О полезных свойствах обычной питьевой воды говорится много, но не все воспринимают эту информацию всерьёз. Беспечное отношение к своему здоровью приводит к возникновению ряда неприятных симптомов и к развитию довольно тяжёлых заболеваний. Мы рекомендуем вам восполнять уровень воды в организме при наличии хотя бы одного симптома из следующего списка.

Сухость во рту

Сухость во рту

Это вполне естественное желание - погасить чувство липкости во рту какой-то жидкостью. Но не следует использовать для этих целей сладкие напитки, они лишь на время замаскируют симптомы более серьёзной проблемы.

Питьевая вода обволакивает слизистые оболочки рта и горла, благодаря этому влажность во рту сохраняется ещё длительное время.

Сухость кожи

Кожа – самый большой орган человеческого организма, она должна быть всегда достаточно увлажнённой. Если ваша кожа сухая, то вам следует побеспокоиться, ведь это один из основных признаков полного обезвоживания.

Недостаточное количество воды приводит к недостатку пота. Из-за этого организм не в состоянии удалять токсины и лишний жир. Чтобы предотвратить такой вариант развития событий, нужно пить достаточное количество воды.

Сильное чувство жажды

Хотя мы уже писали о сухости во рту, но чувство жажды не характеризуется только этим признаком. Просыпаясь утром после бурного застолья, вы наверняка будете ощущать потребность в воде не только в качестве питья, но и недостаток её во всём теле.

Алкоголь обезвоживает организм, а вода наполняет ваше тело. Мозг не остановит чувство жажды до тех пор, пока вы не восполните нужный уровень жидкости.

Сухость глаз

Сухость глаз

Питьевая вода влияет не только на ваше горло и ротовую полость. Недостаточное её количество приводит к сухости глаз. Происходит это из-за того, что высыхают слезные протоки. Это особенно вредно для тех, кто регулярно носит контактные линзы.

Боль в суставах

Наши суставы и межпозвоночные диски на 80 % состоят из воды. Поддерживая необходимый уровень, вы предотвращаете стирание костей друг о друга при физической активности.

Увлажняя своё тело, вы также подпитываете суставы, чтобы они смогли противостоять резким движениям, например, во время бега или прыжков.

Уменьшение мышечной массы

Так же как и суставы, мышцы состоят в основном из воды. Логично, что чем меньше её в организме, тем ниже ваша мышечная масса.

Пейте достаточное количество воды не только во время тренировки, но и перед ней и после окончания. Это не только положительно отразится на вашем самочувствии, но и позволит предотвратить болезненные ощущения и крепатуру, которые связаны с физической нагрузкой.

Длительное выздоровление

Болеть рисунок

Вода помогает нашему организму выводить токсины. Органы в нормальном режиме фильтруют отходы, но при ненадлежащем уровне воды эта задача затрудняется.

Им приходится восполнять недостаточное количество жидкости из других источников, например, из крови. А это чревато развитием целого ряда проблем, в том числе к длительному выздоровлению от простых болезней.

Чувство вялости и усталости

Итак, при обезвоживании организм берёт нужную ему жидкость из крови. Недостаточно увлажнённая кровь провоцирует нехватку кислорода в организме.

В свою очередь, недостаток кислорода приводит к сонливости и усталости. Вернуть чувство бодрости вам не сможет даже крепкий кофе.

Чувство голода

Наше тело часто путает жажду с чувством голода. Заедая необходимость в воде, вы создаете своему организму дополнительную нагрузку при переваривании еды, в то время как на самом деле он нуждается в очистке органов и выведении токсинов.

Проблемы с пищеварением

Пищеварение

Вы уже знаете, что вода увлажняет слизистые оболочки во рту и горле. Подобный процесс происходит и в желудочно-кишечном тракте.

Без должного увлажнения желудочный сок осуществляет вредное воздействие на желудок. Впоследствии человек ощущает изжогу и расстройство желудка.

Добавить комментарий

 

Войти с помощью:

vkontakte facebook odnoklassniki yandex

Уважаемые читатели! Мы не приемлем в комментариях мат, оскорбления других участников, спам и ссылки на сторонние ресурсы, враждебные заявления в сторону администрации и посетителей ресурса. Комментарии, нарушающие правила сайта, будут удалены.
Обязательные поля отмечены *