Наш организм в течение дня поглощает множество токсинов, которые присутствуют практически повсюду: в еде, воздухе, на предметах из ежедневного обихода. К токсинам можно отнести такие вредные вещества, как пестициды, ртуть, уран. Избыток вредных веществ негативно отражается на самочувствии и состоянии здоровья в целом. Мы предлагаем вам 12 действенных способов, которые помогут избавить тело от токсинов.
Красное вино
Как бы противоестественно это ни звучало, но алкогольный напиток способствует очищению организма. Множество исследований показало, что один стакан красного вина в день помогает повысить уровень холестерина и даже борется с воспалением мочевыводящих путей.
Есть устойчивое мнение, что алкоголь и фитнес сочетать нельзя. Так ли это на самом деле? Ответ в статье.
Активированный уголь
Если кто не знает, то активированный уголь – это сгоревшая древесина или же скорлупа кокосового ореха. В сгоревшем веществе нет кислорода и оно обладает мощным адсорбирующим эффектом.
Активированный уголь выводит большинство из известных токсинов, тяжёлых металлов из организма. Таблетки рекомендуют принимать перед употреблением алкоголя или же перед едой.
Питьевая вода
Вода обладает мощным очищающим эффектом. Чем больше вы её выпьете, тем больше токсинов выйдет из вашего организма через мочевыводящие пути.
Рекомендуем также напиток, который будет способствовать детоксикации. Смешайте 2 столовые ложки яблочного уксуса с 3 литрами воды. Начинайте свой день со стакана данного напитка.
Ограничение рафинированного сахара
Рафинированный сахар и ненатуральные подсластители блокируют метаболизм и способствуют возрастанию уровня глюкозы в крови. Таким образом человек набирает лишний вес и может заработать болезнь сердца или же диабет.
Рекомендуем употреблять натуральные подсластители, такие как кленовый сироп, органический коричневый сахар. Как только ваш организм избавиться от лишнего, вы обязательно отметите снижение тяги к сладким продуктам. Вот аж 141 причина не есть сахар!
Органические продукты
Как известно, органические продукты получают без применения химических удобрений и антибиотиков, поэтому в них нет вредоносных токсинов. Такая еда ускорит метаболизм и поможет пищеварительной системе быстрее избавиться от вредных веществ.
Обработанные продукты не сравнятся в своей полезности с органическими. Покупайте последние только у проверенных фермеров или же выращивайте самостоятельно.
Очищение воздуха
Вредные вещества могут проникать в наш дом через открытые окна. Держать дом в чистоте поможет очиститель воздуха.
Также почаще делайте влажную уборку и вытирайте пыль с поверхностей.
Зелёный чай
Кофе, в частности нефильтрованный, имеет в своем составе дитерпеноид, который повышает уровень холестерина.
Чтобы держать количество холестерина в допустимых пределах, перейдите на чай, лучше всего зелёный или же травяной.
Голодание
Чем больше еды мы употребляем, тем больше нам хочется есть, причём чаще всего мы отдаем предпочтение вредностям. Разорвать этот порочный круг можно при помощи кратковременного голодания.
Отказ от пищи на 1–2 дня поможет не только очистить организм, но и приведёт к более сбалансированному рациону, усмирив аппетит.
Посещение сауны и занятия спортом
Вместе с потом наш организм покидают токсины. Соответственно, чем больше вы потеете, тем от большего количества вредных веществ избавляется организм. Но перед походом в сауну или баню необходимо получить одобрение врача, для некоторых людей такие высокие температуры опасны.
Также провоцируют выделение пота физические упражнения. Выберите тот вид физической нагрузки, который удается вам больше всего и от которого вы получаете удовлетворение. Но не забудьте после окончания тренировки обязательно посетить душ, чтобы очистить кожу от пота.
Пробиотики
Чем лучше работает наша пищеварительная система, тем быстрее организму удаётся очиститься от вредоносных веществ. Для улучшения функционирования всех органов пищеварительного тракта рекомендуем принимать пробиотики или же продукты, обладающие подобным эффектом.
К натуральным пробиотикам относятся кефир и белый йогурт. Старайтесь включать эти продукты в своё ежедневное меню, и вы обязательно отметите позитивные изменения в работе пищеварительной системы.
Смузи
Наличие в нашем рационе большого количества сырой необработанной клетчатки способствует улучшению пищеварения.
Делайте смузи из любых овощей и фруктов, которые попадутся под руку, только используйте их в сыром необработанном виде, а в качестве дополнения можно применить кефир или йогурт.
Смузи часто используются в комплексной программе зелёного детокса. Что это? Читайте в статье.
Ионизация воды и воздуха
Детоксикация ионами воды – ещё один из действенный способ. Такие приборы используют в салонах красоты после педикюра, а вы можете приобрести аппарат для домашнего применения.
О том, как работает ионизатор воздуха, даже и пояснять не стоит.
В современной жизни полностью уберечь организм от токсинов невозможно. В наших силах только как можно быстрее избавиться от них и минимизировать вредное влияние здоровье.
