Вы, несомненно, знаете, кто такой Майкл Фелпс. А знаете ли вы, какое у него меню?
ЗАВТРАК:
- 3 сэндвича с жареными яйцами, луком, сыром, салатом, помидорами и майонезом;
- омлет из пяти яиц;
- тарелка овсянки с ягодами;
- 3 блинчика с шоколадом;
- 3 французских тоста с сахарной пудрой;
- 2 чашки кофе.
ОБЕД:
- 500 г пасты с томатным соусом;
- 2 больших сэндвича с ветчиной, сыром и майонезом;
- энергетический напиток.
УЖИН:
- 500 г пасты с томатным соусом;
- огромная пицца пеперони;
- энергетический напиток.
Майкл Фелпс - феномен. Это восемнадцатикратный олимпийский чемпион. Лишнего веса у него, естественно, нет ни грамма, притом ест он за трех взрослых мужчин. О пользе этого рациона говорить тоже не приходится: тут и пицца, и энергетики, и вредные сэндвичи с майонезом. Тренируется Фелпс 6 раз в неделю 5 часов в день.
Чем же объяснить феномен такой диеты?
Большая часть рациона Фелпса состоит из тех самых, недоступных для простых смертных, быстрых углеводов. Есть также и медленные углеводы в этом рационе (овсянка, паста, хлеб). Почему? Потому что плавание - наиболее энергозатратная деятельность по сравнению со всеми другими видами спорта. Белка в этом рационе нет, потому что наращивание мускулов пловца интересовать не должно.
С другой стороны, диетологам Фелпса стоило бы подумать - с такой диетой спортсмена ждет спорное будущее. Когда он закончит свою карьеру, с ним останутся забитые сосуды и высокий риск возникновения рака.
Стоит ли нам придерживаться подобного рациона?
Конечно, нет, как бы ни хотелось. Те сверхнагрузки, которые испытывает Фелпс ежедневно, мы не испытаем и за несколько недель, даже если проведем их в спортзале. Питайтесь правильно (и не завидуйте)!
