Три "нельзя": Чего нельзя делать перед тренировкой

Тренируешься? Соблюдай эти правила, чтобы не терять время впустую!

НЕЛЬЗЯ УПОТРЕБЛЯТЬ АЛКОГОЛЬ

Если у тебя есть красивая европейская привычка пить вино за обедом, откажись от нее, при условии что на вечер назначена тренировка. Употребление алкоголя, даже самого малого его количества, ведет к сонливости, потере концентрации, обезвоживанию и нарушению двигательных функций. А еще алкоголь снижает уровень сахара в крови, что может привести к мышечной слабости.

НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ БЛЮДА СО СПЕЦИЯМИ

Это чревато изжогой и рефлюксом. Во рту будет жечь, желудок будет гореть. Зачем тебе это, особенно со штангой наперевес?

НЕЛЬЗЯ ЗАНИМАТЬСЯ СЕКСОМ

И мы не о том, что ты устанешь. У девушек после секса вырабатывается гормон окситоцин, который расслабляет. А тебе нужно идти в зал как минимум в боевом настроении и с соответствующим гормональным фоном!

Подписывайтесь на наш канал в Telegram >>

Добавить комментарий

 

Войти с помощью:

vkontakte facebook odnoklassniki yandex

Уважаемые читатели! Мы не приемлем в комментариях мат, оскорбления других участников, спам и ссылки на сторонние ресурсы, враждебные заявления в сторону администрации и посетителей ресурса. Комментарии, нарушающие правила сайта, будут удалены.
Обязательные поля отмечены *