New Year Promises

30 новогодних обещаний себе и своему телу

Как часто мы обещаем себе начать счастливую жизнь с Нового года! Похудеть килограмм на десять, увеличить доход минимум в три раза или ежедневно ходить в тренажерный зал. Большинство людей не могут сдержать собственных общений, поскольку поставленные цели слегка (или сильно!) амбициозны.

Мы ставим себе такую высокую планку, что заранее понимаем: ничего не выйдет, и в итоге даже не пытаемся что-то изменить. Тогда нашу решимость может поколебать даже такая досадная мелочь, как насморк. И кажется, что сил нет менять себя и мир вокруг, хочется лишь зарыться с головой в одеяло... Стоп! Для тех, кто не привык сдаваться, советуем выбрать надежного защитника – оригинальный лекарственный препарат для лечения насморка Сиалор®, который подходит для взрослых и детей с 3 лет. Сиалор® содержит протеинат серебра, который помогает справиться с большинством бактерий, вызывающих насморк. И что особенно приятно – препарат не нарушает естественных защитных механизмов слизистой, а работает с ними заодно.

Сиалор

Так что насморк – не оправдание бездействию! А чтобы у вас гарантированно появилась уверенность в том, что все получится, предлагаем вместо радикальных перемен выбрать тактику маленьких шагов. Тогда новые привычки потихоньку станут частью вашей жизни.

Пообещайте себе в новом году...

  1. ...пить больше свежей воды;
  2. ...заниматься спортом, который вам нравится (одному – гири, а другому – йога или плавание);
  3. ...наслаждаться настоящим моментом;
  4. ...не принимать свое здоровье как данность – тело любит внимание и заботу;
  5. ...проводить меньше времени в соцсетях – больше на свежем воздухе;
  6. ...купить себе стильную форму для тренировок;
  7. ...ежедневно съедать пять порций фруктов;
  8. ...посещать врачей ради профилактики, а не только во время болезни;
  9. ...готовить домашнюю еду хотя бы 3 раза в неделю;
  10. ...медитировать 10 минут в день;
  11. ...отложить алкоголь и сладости только для «особых случаев»;
  12. ...высыпаться;
  13. ...чаще улыбаться;
  14. ...не есть в спешке;
  15. ...вести дневник питания;
  16. ...чистить зубы минимум два раза в день по всем правилам;
  17. ...подниматься вверх по ступенькам при любой возможности;
  18. ...ходить во время телефонных разговоров;
  19. ...не ужинать за два часа до сна;
  20. ...подобрать здоровую альтернативу вредным продуктам;
  21. ...есть овощи во время каждого приема пищи;
  22. ...не ходить в магазин на голодный желудок;
  23. ...дышать глубоко (не менее 5 раз), прежде чем начать есть;
  24. ...хорошо увлажнять кожу после душа;
  25. ...избавиться от лишних вещей в доме;
  26. ...смотреть на небо 2-3 минуты каждый день (и рассматривать в нем звезды, облака, птиц и самолеты);
  27. ...вставать и ходить по 5-10 минут каждый час, если приходится долго сидеть на одном месте;
  28. ...поддерживать порядок на рабочем столе;
  29. ...отключать все гаджеты и телевизор минимум за час до сна;
  30. ...пережевывать каждый кусочек пищи 5-10 раз, прежде чем проглотить его.

Учитесь, меняйтесь и будьте здоровы, дорогие читатели!

Добавить комментарий

 

Войти с помощью:

vkontakte facebook odnoklassniki yandex

Уважаемые читатели! Мы не приемлем в комментариях мат, оскорбления других участников, спам и ссылки на сторонние ресурсы, враждебные заявления в сторону администрации и посетителей ресурса. Комментарии, нарушающие правила сайта, будут удалены.
Обязательные поля отмечены *