Как часто мы обещаем себе начать счастливую жизнь с Нового года! Похудеть килограмм на десять, увеличить доход минимум в три раза или ежедневно ходить в тренажерный зал. Большинство людей не могут сдержать собственных общений, поскольку поставленные цели слегка (или сильно!) амбициозны.
Мы ставим себе такую высокую планку, что заранее понимаем: ничего не выйдет, и в итоге даже не пытаемся что-то изменить. Тогда нашу решимость может поколебать даже такая досадная мелочь, как насморк. И кажется, что сил нет менять себя и мир вокруг, хочется лишь зарыться с головой в одеяло... Стоп! Для тех, кто не привык сдаваться, советуем выбрать надежного защитника – оригинальный лекарственный препарат для лечения насморка Сиалор®, который подходит для взрослых и детей с 3 лет. Сиалор® содержит протеинат серебра, который помогает справиться с большинством бактерий, вызывающих насморк. И что особенно приятно – препарат не нарушает естественных защитных механизмов слизистой, а работает с ними заодно.
Так что насморк – не оправдание бездействию! А чтобы у вас гарантированно появилась уверенность в том, что все получится, предлагаем вместо радикальных перемен выбрать тактику маленьких шагов. Тогда новые привычки потихоньку станут частью вашей жизни.
Пообещайте себе в новом году...
- ...пить больше свежей воды;
- ...заниматься спортом, который вам нравится (одному – гири, а другому – йога или плавание);
- ...наслаждаться настоящим моментом;
- ...не принимать свое здоровье как данность – тело любит внимание и заботу;
- ...проводить меньше времени в соцсетях – больше на свежем воздухе;
- ...купить себе стильную форму для тренировок;
- ...ежедневно съедать пять порций фруктов;
- ...посещать врачей ради профилактики, а не только во время болезни;
- ...готовить домашнюю еду хотя бы 3 раза в неделю;
- ...медитировать 10 минут в день;
- ...отложить алкоголь и сладости только для «особых случаев»;
- ...высыпаться;
- ...чаще улыбаться;
- ...не есть в спешке;
- ...вести дневник питания;
- ...чистить зубы минимум два раза в день по всем правилам;
- ...подниматься вверх по ступенькам при любой возможности;
- ...ходить во время телефонных разговоров;
- ...не ужинать за два часа до сна;
- ...подобрать здоровую альтернативу вредным продуктам;
- ...есть овощи во время каждого приема пищи;
- ...не ходить в магазин на голодный желудок;
- ...дышать глубоко (не менее 5 раз), прежде чем начать есть;
- ...хорошо увлажнять кожу после душа;
- ...избавиться от лишних вещей в доме;
- ...смотреть на небо 2-3 минуты каждый день (и рассматривать в нем звезды, облака, птиц и самолеты);
- ...вставать и ходить по 5-10 минут каждый час, если приходится долго сидеть на одном месте;
- ...поддерживать порядок на рабочем столе;
- ...отключать все гаджеты и телевизор минимум за час до сна;
- ...пережевывать каждый кусочек пищи 5-10 раз, прежде чем проглотить его.
Учитесь, меняйтесь и будьте здоровы, дорогие читатели!
