Полная женщина в возрасте

5 причин, почему женское тело имеет тенденцию становиться полнее с возрастом

Прибавку в весе часто считают нормальной частью старения. Даже тем, кто имел завидные формы в 20 лет, трудно поддерживать обычный вес с годами. Большинство женщин начинают полнеть ближе к менопаузе. Многочисленные исследования были проведены, чтобы понять, почему наши тела становятся полнее с возрастом. Причина может крыться в этих факторах.

Изменения эстрогена

В среднем возрасте уровни половых гормонов смещаются. Когда эстрогены падают, женщины, как правило, накапливают жир вокруг талии.

Этот висцеральный жир также появляется вокруг внутренних органов, увеличивая риск серьёзных проблем со здоровьем.

Повышение аппетита

Исследование показало, что уровень гормона голода грелина выше у женщин в период менопаузы. В дополнение к этому вещества, которые обычно сигнализируют о полноте (лептин и нейропептид Y), не функционируют должным образом в этот период жизни.

Это часто приводит к перееданию и тяге к высококалорийным продуктам.

Потеря мышечной массы

Ваши мышцы используют калории, даже если вы не занимаетесь силовыми тренировками. Чем больше у вас мышечной массы, тем выше уровень метаболизма.

С возрастом мы теряем эту мышечную массу, что приводит к снижению расхода калорий. Таким образом, если вы потребляете то же количество калорий, что и раньше, и не добавляете упражнения в распорядок дня, шансы набрать вес высоки.

Недостаток физической нагрузки

Пожилые женщины не так активны, как молодые. Малоподвижный образ жизни, снижение скорости обмена веществ и повышение аппетита приводят к увеличению веса.

Добавьте больше аэробных и силовых упражнений, чтобы оставаться стройными и здоровыми в течение многих лет. Специалисты рекомендуют иметь еженедельно как минимум 150 минут умеренной активности (быстрая ходьба) или 75 минут напряжённой (такой как бег).

Снижение настроения

Женщины в период менопаузы часто испытывают депрессию из-за факта старения. Снижение уровня эстрогена также влияет на перепады настроения.

Депрессия связана с повышением уровня гормона стресса кортизола, который обычно приводит к перееданию и увеличению веса.

Добавить комментарий

 

Войти с помощью:

vkontakte facebook odnoklassniki yandex

Уважаемые читатели! Мы не приемлем в комментариях мат, оскорбления других участников, спам и ссылки на сторонние ресурсы, враждебные заявления в сторону администрации и посетителей ресурса. Комментарии, нарушающие правила сайта, будут удалены.
Обязательные поля отмечены *

 

Adblock
detector