Болят икры после обуви на каблуке

6 шагов по предотвращению тромбоза глубоких вен

Тромбоз вен — одно из самых распространённых заболеваний в настоящее время. Оно может передаваться генетически, а может развиться из-за других проблем со здоровьем. Опасность тромбоза заключается в том, что тромбы (кровяные сгустки) в любой момент могут оторваться и оказаться в лёгких, сердце, нижних конечностях или других органах. Все это может послужить причиной возникновения осложнений. Однако можно избежать неприятностей, следуя простейшим правилам.

Двигайтесь

Когда мы длительное время проводим в сидячем положении, кровь застаивается. Старайтесь вставать и прохаживаться туда-сюда хотя бы один раз в два часа.

Когда вы сидите, время от времени делайте небольшие разминки: поочерёдно поднимайте и опускайте пятки и пальцы, напрягайте и расслабляйте мышцы ног. Это поможет улучшить кровообращение и избежать застоя крови в ногах.

Избавьтесь от лишнего веса

Лишние килограммы могут стать причиной возникновения тромбоза, так как возникает давление на нижние конечности и ухудшается циркуляция крови в организме.

Полноценное сбалансированное питание и спорт — основные условия, необходимые для поддержания здоровья организма. Рекомендуется употреблять в пищу как можно больше свежих овощей и фруктов, свести к минимуму употребление жиров животного происхождения, рафинированного сахара и сдобы.

Не употребляйте лекарственные препараты без рекомендации врача

Научно доказано, что противозачаточные таблетки или некоторые препараты из области заместительной гормонотерапии способны негативным образом сказываться на состоянии здоровья, поскольку они могут увеличивать число сгустков крови, особенно при генетической предрасположенности.

Бросьте курить

Никотин губительно сказывается на здоровье — сажает лёгкие, наносит удар по печени и др. Также он является одной из причин развития тромбоза и возникновения тромбоэмболии.

У всех заядлых курильщиков диагностируют повышенную вязкость крови. Она нарушает нормальную работу сосудисто-сердечной системы.

Причиной эмболии являются тромбы. Сгустки крови могут перемещаться по кровеносной системе, нарушая работу различных органов. Закономерные последствия повышенной вязкости крови при никотиновой зависимости — инфаркты и инсульты.

Пейте больше воды

Чрезвычайно важное условие для того, чтобы избежать проблем с сосудами, — употребление достаточного количества жидкости. Тип жидкости также играет значительную роль: кофеин и алкоголь не лучшим образом сказываются на состоянии здоровья. Рекомендуется пить больше чистой воды без газа.

Носите компрессионное бельё

Компрессионное бельё было разработано специально, чтобы предотвратить варикозное расширение вен, избежать отёчности, усталости и судорог в ногах.

Для профилактики и лечения варикозных заболеваний рекомендуют использовать компрессионные чулки. Суть их работы заключается в градуированной компрессии: они сдавливают ноги в определённых местах с разной силой. Благодаря такой градации восстанавливается нормальное кровообращение в организме.

Добавить комментарий

 

Войти с помощью:

vkontakte facebook odnoklassniki yandex

Уважаемые читатели! Мы не приемлем в комментариях мат, оскорбления других участников, спам и ссылки на сторонние ресурсы, враждебные заявления в сторону администрации и посетителей ресурса. Комментарии, нарушающие правила сайта, будут удалены.
Обязательные поля отмечены *

 

Adblock
detector