Еще пару десятков лет назад брюшко появлялось приблизительно после 40 лет, а сейчас можно наблюдать, как оно явственно проступает у молодых людей в 20-25 лет. Разве это все потому что кто-то слишком много ест. Не только, в большинстве случаев лишний вес связан с сидячим образом жизни. Это опасно не только появлением неэстетичного живота, но и рядом серьезных проблем со здоровьем.
Страдает сердце
Малоподвижный образ жизни медики давно связывают с сердечной недостаточностью. При этой патологии сердце постепенно ослабевает и уже не в состоянии прокачивать нужное количество крови, в результате чего клетки организма страдают от нехватки кислорода и питательных веществ. Вначале незначительные симптомы сердечной недостаточности могут в дальнейшем стать причиной ишемической болезни сердца, стенокардии напряжения и прочих заболеваний этого важного органа человека.
В настоящее время медики бьют тревогу – в результате малоподвижного образа жизни в кардиологические отделения стационаров все чаще попадают люди 30-35 лет, которые имеют в анамнезе гипертонию, инфаркты и прочие серьезные проблемы функционирования сердечно-сосудистой системы.
Гиподинамия – это не единственный путь к развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Сюда же относятся стресс, курение, депрессия.
Повышается риск инсульта
По статистике у человека, который ведет преимущественно сидячий образ жизни, риск инсульта повышается на 36%. Особенно это касается офисных работников, которые весь день проводят сидя за компьютером и нервничая, выполняя поручения шефа, а вечером расслабляются на диване перед телевизором.
У малоподвижного человека клетки организма хуже снабжаются кислородом, сосуды начинают «ленится», следовательно, кровообращение во всех органах и системах нарушается. И мозг не исключение. Ишемический инсульт - это повреждение и закупорка сосудов мозга. Он остается без доступа артериальной крови, обогащенной кислородом, в результате чего определенный участок отмирает, а вместе с ним утрачиваются функции, за которые он нес ответственность.
Повышается риск нервных расстройств и депрессий
Учены проводили ряд экспериментов, направленных на изучение связи малоподвижного образа жизни и развитие тревожных расстройств. Оказалось, что в 5 из 9 случаев депрессий и прочих нервных заболеваний четко просматривается закономерность – чем больше человек сидит, тем выше риск их развития. По мнению ученых, причиной тому становится нарушение метаболизма и сна у людей, в чьей жизни имеется недостаточная физическая активность.
Геморрой – только начало
Запор – это то, с чем постоянно сталкивается «офисный работник». Отсутствие активности ослабляет мышечный аппарат и мышцы, в свою очередь, не могут создавать необходимое внутрибрюшное давление. Закрывать глаза на запор очень опасно, ведь это самая основная причина геморроя. Справится с болезнью достаточно сложно, и чаще всего эта патология становится хронической – узлы могут увеличиться в любой момент.
Запущенные стадии геморроя лечатся только хирургическим путем. Невылеченный геморрой может стать причиной онкологии кишечника.
Варикозное расширение вен
Это заболевание занимает второе место в мире по распространенности (на первом – кариес). Практически у каждого человека после 30 лет можно обнаружить варикоз, разница будет заключаться только в стадии его развития.
Когда человек постоянно находится в малоподвижном положении, мышцы ног и стоп должным образом не работают, следовательно, тонус сосудов ослабляется, появляются застойные явления. В настоящее время в медицине появился новый термин «компьютерный варикоз».
Болит спина
Хронические боли в области спины – это тоже результат сидячей жизни. Если мышцы не испытывают регулярной и положенной нагрузки, они хуже сокращаются и становятся слабыми. Это значит, что обеспечивать достаточное натяжение и выполнять свою работу они не могут, следовательно, опора позвоночника ослабевает, а это приводит к смещению позвоночных дисков.
В сидячем положении позвоночник испытывает большие нагрузки. Слабый тонус мышц, дегенеративные процессы в межпозвонковых дисках – все это становится причиной преждевременного износа позвоночника. Чаще всего дегенеративным изменениям подвержены поясничный и грудной отделы.
Путь к ожирению
Мало того, что такой образ жизни нарушает обменные процессы в организме, он еще и повышает аппетит, что неизменно ведет к набору лишних килограммов. Лишний вес, в свою очередь, ускоряет развитие заболеваний, которые могут возникать по вине сидячего образа жизни, и, таким образом, состояние человека еще больше ухудшается.
Сидячий образ жизни – это стиль современного человека. Все знают, что надо больше двигаться, но далеко не все используют этот совет на практике. Конечно, проще отдыхать по вечерам перед телевизором, чем в спортзале или хотя бы прогуливаясь по улице. Зная, к чему приводит малоподвижный образ жизни, можно пересмотреть свою позицию и поменять пассивный отдых на активный.
