Газировку приверженцы ЗОЖ давно исключили из рациона, но эти напитки по количеству сахара ей не уступают.
Эксперты составили список из 8 сладких напитков, которые ничуть не полезнее газировки. Их потребление рекомендуется как минимум ограничить, а то и вовсе прекратить.
В перечень вошли покупные холодные чаи — напитки вкусные, но сладкие — в каждой бутылочке свыше 30 граммов сахара. Холодный чай можно готовить самостоятельно, чтобы контролировать уровень сахара.
Столько же сахара содержится в кокосовой воде, напиток полезен в жару, но именно тот, в котором нет подсластителей, информация о составе обязательно есть на упаковке.
Высокое содержание сахара и во фруктовых соках, и не только пакетированных, но и свежевыжатых, особенно в яблочном и виноградном.
Сахаром «грешат» также сладкие йогурты, безлактозное молоко, многослойные кофейные напитки вроде мокко, а также какао. Если без кофе никак, лучше выбрать чёрный, латте или капучино, но без модных сиропов и других добавок.
