Чтобы избавиться от любой привычки, приходится прилагать много усилий. Даже отказ от вредных большинству даётся с трудом. Но опасность для здоровья несут не только очевидно негативные действия, часто угроза кроется вполне в обычных повседневных вещах. Мы расскажем, от каких обыденных привычек вам следует отказаться в угоду здоровью.
Предотвращение чихания
Перекрывание рта и носа перед чиханием приводит к росту внутричерепного давления. Приток крови к мозгу прерывается, кровеносные сосуды и нервная ткань сжимаются.
Такие действия могут привести к головным болям, повреждению сосудов или к проблемам со слухом. Так что ни в коем случае не сдерживайте себя при чихании.
Чрезмерное использование парфюмерии
При изготовлении духов часто используют синтетические вещества, они существенно дешевле натуральных масел и имеют более выраженный аромат. Эти вещества могут спровоцировать головокружение, тошноту и сонливость. К тому же они раздражают глаза, горло и кожу.
Советуем вам заменить парфюмерию на эфирные масла. Любимую туалетную воду не выбрасывайте, вы можете пользоваться ею, только в хорошо проветриваемом помещении.
Использование смартфона перед сном
Искусственный свет в ночное время подавляет выработку гормона мелатонина, который регулирует периоды сна и бодрствования. Низкий уровень мелатонина может привести к депрессии, раку, ожирению, болезням сердца и ослаблению иммунитета.
Хранение продуктов в пластиковых контейнерах
В состав пластиковой посуды зачастую входят фталат и бисфенол. Эти химические вещества придают готовым изделиям гибкость. При длительном хранении продуктов вещества могут попасть в пищу. Употребление поражеённой пищи грозит проблемами с эндокринной системой.
Смените все пластиковые контейнеры на стеклянные, нержавеющие или керамические аналоги. Обязательно обращайте внимание на условные обозначения, которые нанесены на посуду, они подскажут правильный вариант использования.
Чистка зубов сразу после еды
Стоматологи рекомендуют чистить зубы не ранее чем через 30 минут после еды, а лучше подождать час. Дело в том, что еда и напитки негативно влияют на эмаль зуба и на слой под ним, который называется дентин.
Орудуя зубной щеткой, вы толкаете кислоту глубже и ближе к дентину. В результате эмаль повреждается, а зубы становятся более чувствительными.
Частое использование антибактериального мыла
На нашей коже живет большое количество бактерий, они играют большую роль в защите нашего тела.
При частом мытье рук с антибактериальным мылом защитный слой смывается, и вредные бактерии могут беспрепятственно попасть в организм.
Дерматологи рекомендуют использовать антибактериальное мыло при обработке порезов, царапин и ссадин. Для мытья рук такое мыло применяйте не чаще двух раз в неделю.
Ношение узких джинсов
Даже если узкие джинсы находятся на пике популярности, не стоит их носить, ведь они давят на кожу и нервные окончания. Это вызывает постоянное чувство дискомфорта, и в итоге может вызвать проблемы с нервной системой.
К тому же недостаточная вентиляция ног может вызвать зуд, покалывание и даже онемение.
Употребление свежевыжатого сока
Свежевыжатый фруктовый сок полезен только в небольших количествах. А при наличии некоторых заболеваний его употребление несёт серьёзные проблемы для организма. Например, людям с избыточным весом и диабетом категорически нельзя пить виноградный сок.
Не забывайте о том, что соки – довольно сильные аллергены. С осторожностью включайте их в детский рацион, во избежание проблем лучше предварительно проконсультироваться с доктором.
