Натали Джилл

Американский фитнес-тренер рассказала, как за 2 недели сбросить до 5 килограммов

Этот способ похудения Натали Джилл проверила на себе.

47-летняя Натали Джилл ещё семь лет назад была среднестатистической американкой с лишним весом в 25 килограммов. Но после развода женщина взялась за себя: начала худеть, работать над своим телом, бросила должность менеджера и обрела множество поклонников.

Сейчас Натали Джилл — известный диетолог, тренер и блогер с сотнями тысяч подписчиков. По её словам, чтобы обрести новое тело после 40, достаточно изменить питание и больше двигаться.

Натали Джилл

Натали Джилл до и после похудения

Так, Натали советует чаще включать в рацион фрукты и овощи, причём яркие, в которых много полезных веществ и мало сахара. Жирные кислоты лучше получать из оливкового масла, семечек, орехов или авокадо. От овощей с крахмалом вроде картошки тоже лучше не отрекаться — главное, не увлекаться.

От сахара и «молочки» Натали рекомендует отказаться, но включить в рацион солёные огурцы, квашеную капусту, яблочный уксус — для помощи кишечнику. Перед едой и в промежутках между приёмами пищи Натали советует пить воду, чтобы заглушить чувство голода. Кроме того, для похудения нужно обязательно двигаться — чем больше, тем лучше.

Если придерживаться этих правил хотя бы две недели, можно скинуть до пяти килограммов и улучшить самочувствие, уверяет Натали Джилл.

Оставить комментарий

Если Вам нравятся статьи, подпишитесь на наш канал в Яндекс Дзене, чтобы не пропустить свежие публикации. Вы с нами?