Top.Mail.Ru

Американский кардиолог вывел 7 правил долгой жизни

По словам доктора Клайда Янси, если соблюдать эти правила, можно дожить до 100 лет.

Клайд Янси, кардиолог из США, составил семь правил, придерживаясь которых, можно жить долго и без особых болезней. Эти правила доктор практикует сам и советует своим пациентам.

Так, Янси советует быть как можно активнее: движение снижает риск болезней сосудов и сердца, малоподвижность — напротив, укорачивает жизнь.

Необходимо постоянно контролировать у себя уровень холестерина. Максимальный его показатель — пять единиц, если же он больше — возможны сосудистые бляшки.

Также необходимо контролировать питание, исключив сладкие и жирные продукты и добавив в рацион жидкости.

Ещё нужно следить за давлением, особенно после 45. Те же правила относятся к весу: толстеть нельзя ни в кем случае.

Еще один показатель для пристального внимания — сахар в крови, с возрастом заработать диабет гораздо проще.

Седьмое правило — обязательный отказ от курения. Эта вредная привычка может довести не только до рака лёгких, но и разрушит зубы, испортит сосуды и состарит раньше времени.

Adblock
detector