Пожилая пара гуляет по берегу моря

Американский кардиолог вывел 7 правил долгой жизни

По словам доктора Клайда Янси, если соблюдать эти правила, можно дожить до 100 лет.

Клайд Янси, кардиолог из США, составил семь правил, придерживаясь которых, можно жить долго и без особых болезней. Эти правила доктор практикует сам и советует своим пациентам.

Так, Янси советует быть как можно активнее: движение снижает риск болезней сосудов и сердца, малоподвижность — напротив, укорачивает жизнь.

Необходимо постоянно контролировать у себя уровень холестерина. Максимальный его показатель — пять единиц, если же он больше — возможны сосудистые бляшки.

Также необходимо контролировать питание, исключив сладкие и жирные продукты и добавив в рацион жидкости.

Ещё нужно следить за давлением, особенно после 45. Те же правила относятся к весу: толстеть нельзя ни в кем случае.

Еще один показатель для пристального внимания — сахар в крови, с возрастом заработать диабет гораздо проще.

Седьмое правило — обязательный отказ от курения. Эта вредная привычка может довести не только до рака лёгких, но и разрушит зубы, испортит сосуды и состарит раньше времени.

Добавить комментарий

 

Войти с помощью:

vkontakte facebook odnoklassniki yandex

Уважаемые читатели! Мы не приемлем в комментариях мат, оскорбления других участников, спам и ссылки на сторонние ресурсы, враждебные заявления в сторону администрации и посетителей ресурса. Комментарии, нарушающие правила сайта, будут удалены.
Обязательные поля отмечены *

 

12 комментариев

    Сортировать:

    по возрастанию
    1. Галина

      Мой 53летний муж курит с 15лет,ест жирную,очень солёную пищу,выглядет сука как мальчик,лицо гладкое,морщин нет,живота нет.Секрет долголетия я думаю кроется в полном пофигизме.

      1. Андрей

        Пример Вашего мужа говорит только о том, что у него от рождения был завидный потенциал на уровне генов, раз при таком образе жизни выглядит неплохо. С другой стороны, 53 — еще не возраст. Года через 3-4, ближе к 60-ти, посмотрим. Дай бог Вам всем здоровья на долгие годы!))

    2. Сергей

      Долголетие определяет не столько местность сколько прежние огрехи и нынешний образ жизни…

    3. Игорь

      Чудесные правила, но они ничего вам не гарантируют! Автор, похоже, живет в обстановке мнимой стабильности и вопреки очевидному обещает другим невозможное. Американцы мастера рекламы. Нигде(!), включая Японию, сколько-нибудь заметная часть населения не доживает до 100 лет. Среди тех, кто доживает, половина ведет уже растительное существование в интернатах. Если кто забыл, то в России катастрофически выросла смертность и сократилась рождаемость ВСЛЕДСТВИЕ «реформ», за которые большинство не голосовало…

    Загрузить ещё