анна михалкова

Анна Михалкова до и после похудения: как актриса избавилась от лишнего веса

Киноактриса Анна Михалкова никогда не отличалась худобой. Однако после рождения третьего ребёнка ей удалось значительно преобразиться, избавившись от 15 лишних килограммов. Подписчики звезды в восторге от её нового внешнего вида и утверждают, что Анна до и после похудения — это два совершенно разных человека. И это неудивительно, ведь в свои 45 лет знаменитость выглядит лучше, чем когда-то в 20.

До преображения вес Анны составлял около 80 кг, а после — уже 65. По словам звезды, скинуть лишнее ей помогли строгие ограничения в питании.

Анна Михалкова до похудения

Однако к похудению Михалкову подтолкнула совсем не погоня за стандартами красоты, а гипертония. Чтобы стабилизировать давление, актриса была вынуждена сбросить вес.

Анна Михалкова после похудения

Именно поэтому Анна отказалась от всего жареного, жирного и мучного.

Анна Михалкова до похудения

Основу её рациона составили овощи, фрукты, каши, нежирное мясо, яйца, орехи и разнообразная зелень. Также киноактриса ежедневно употребляла большое количество воды.

Анна Михалкова после похудения

На протяжении всего процесса похудения Анна ела калорийные продукты лишь в первой половине дня. А её план питания на день выглядел примерно следующим образом:

  • завтрак — овсянка на воде с курагой, 50 г куриного отварного филе и обезжиренный йогурт;
  • обед — суп на нежирном бульоне и запечённая рыба с овощами;
  • ужин — лёгкий салат и стакан обезжиренного кефира.

Анна Михалкова до похудения

Раз в неделю звезда устраивала разгрузочный день, на протяжении которого ела лишь мякоть грейпфрутов и ананасов и пила воду (не менее 2 литров) или зелёный чай без сахара.

Анна Михалкова после похудения

По словам актрисы, чтобы достичь ощутимого результата, ей также пришлось заняться спортом: утренние пробежки стали для звезды ежедневным неизменным ритуалом.

Анна Михалкова до похудения

Сейчас Анна уже не придерживается строгой диеты, но вес не возвращается.

Анна Михалкова после похудения

В рационе Михалковой теперь присутствует разнообразная еда, но уже в небольших количествах, так как за время похудения размер желудка у Анны уменьшился.

Анна Михалкова до похудения

Девушкам, которые захотят испробовать на себе план питания Михалковой, важно помнить, что из любой диеты следует выходить плавно. Поэтому добавлять в рацион продукты, которые ранее были под запретом, нужно постепенно.

Анна Михалкова после похудения

Анна Михалкова смогла избавиться от лишних килограммов всего за полгода. Теперь её Instagram переполнен хвалебными комментариями от восхищённых фолловеров. И даже российские диетологи одобрили способ похудения звезды, назвав его безопасным и абсолютно правильным.

2 comments

  1. АЛЕКСАНДР 6 Июнь, 2019 at 17:29 Ответить

    . молодец. но скидывать тяжело не спорю. не раз скидывала. а главнее и сложнее вес удержать. вот то что я не смогла. срывы . потом снова диеты и физ упражнения. но поражение. все равно нанесено мне. . мозг меня победил.

  2. Мария 8 Июнь, 2019 at 00:09 Ответить

    Да, хорошо, взяла себя в руки. Без диет «звёзд» понятно, что нельзя есть мучное, копчённое, жаренное, пить алкоголь, тогда любой похудеет, а если контролировать себя и ещё и хоть спортом каким-то заниматься, то эффект совсем «вау»!

Оставить комментарий

Если Вам нравятся статьи, подпишитесь на наш канал в Яндекс Дзене, чтобы не пропустить свежие публикации. Вы с нами?