Top.Mail.Ru
РСбята ΠΏΡŒΡŽΡ‚ ΠΏΠΈΠ²ΠΎ

8 ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½, ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ спортсмСны ΠΏΡŒΡŽΡ‚ ΠΏΠΈΠ²ΠΎ

Пиво ΠΈ спорт

Π•ΡΡ‚ΡŒ нСоспоримая связь ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ спортом ΠΈ... ΠΏΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Π±ΠΎΡ‡ΠΎΠ½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ИсслСдования ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ΠΏΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ склонны Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ спортсмСны, ΠΈ Ρ‡Π΅ΠΌ напряТСннСС ΠΌΡ‹ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅ΠΌ, Ρ‚Π΅ΠΌ большС ΠΌΡ‹ пьСм. Π—Π°Π±ΡƒΠ΄Π΅ΠΌ ΠΎΠ± ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π°Ρ… ΠΈ калориях, Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹, ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ спортсмСны Π»ΡŽΠ±ΡΡ‚ ΠΎΠΏΡ€ΠΎΠΊΠΈΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ послС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΊΡ€ΡƒΠΆΠΊΡƒ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π²Π΅. Пиво ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ°Π΅Ρ‚ боль Π² ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π°Ρ…, Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‰Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€ΡΠ½Π½ΡƒΡŽ Π² процСсс Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΡ‚ ΠΊΠ°ΠΌΠ½Π΅ΠΉ Π² ΠΏΠΎΡ‡ΠΊΠ°Ρ…, Π½ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π΅Ρ‰Π΅ 8 ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½, ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ Π²Ρ‹ заслуТиваСтС, Π½Π΅Ρ‚, Π½ΡƒΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ Π² Π΅Ρ‰Π΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ Π±ΠΎΠΊΠ°Π»Π΅.

Пиво Π½Π΅ ΠΎΠ±Π΅Π·Π²ΠΎΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ вас

ΠŸΠ΅ΠΉΡ‚Π΅ ΡƒΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎ. Π£Ρ‡Π΅Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ ΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ исслСдований ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΈΠ²ΠΎ - ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΎΠΊ для восстановлСния, Π½ΠΎ ΠΎΠ½ΠΎ спасСт вас ΠΎΡ‚ обСзвоТивания послС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ. ИсслСдованиС 2015-Π³ΠΎ Π³ΠΎΠ΄Π° Π² Π–ΡƒΡ€Π½Π°Π»Π΅ ΠœΠ΅ΠΆΠ΄ΡƒΠ½Π°Ρ€ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π‘ΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠžΠ±Ρ‰Π΅ΡΡ‚Π²Π° Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Π»ΠΎ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡƒ ΠΈΠ· 16 спортсмСнов-ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½. Одни ΠΏΠΈΠ»ΠΈ послС тяТСлой Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ Π²ΠΎΠ΄Ρƒ, Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ - ΠΏΠΈΠ²ΠΎ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ Π²ΠΎΠ΄Ρƒ. ΠžΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠΉ Π² ΠΈΡ… ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅ Π³ΠΈΠ΄Ρ€Π°Ρ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ выявлСно Π½Π΅ Π±Ρ‹Π»ΠΎ. ИсслСдованиС 2015-Π³ΠΎ Π³ΠΎΠ΄Π° Π² ΠœΠ΅ΠΆΠ΄ΡƒΠ½Π°Ρ€ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ Π–ΡƒΡ€Π½Π°Π»Π΅ Π‘ΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠŸΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠœΠ΅Ρ‚Π°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠ° выяснило, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΠ²ΠΎ с Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ натрия ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ Π²ΠΎΡΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ нСдостаток Тидкости послС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ.

Π•Ρ‰Π΅ ΠΏΠΎ Ρ‚Π΅ΠΌΠ΅: Алкоголь ΠΈ фитнСс

Алкоголь ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ°Π΅Ρ‚ Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π² ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π°Ρ…

Пиво всС Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ Ρ‚Π΅Ρ€ΠΏΠΈΠΌΠ΅Π΅, Π΄Π°ΠΆΠ΅ боль Π² квадрицСпсах. ИсслСдованиС 2014-Π³ΠΎ Π³ΠΎΠ΄Π° Π² ΠœΠ΅ΠΆΠ΄ΡƒΠ½Π°Ρ€ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ Π–ΡƒΡ€Π½Π°Π»Π΅ КинСзиологии ΠΈ Π‘ΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ Науки ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ спортсмСны Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ мСньшС Π±ΠΎΠ»ΠΈ, Ссли Π²Ρ‹ΠΏΡŒΡŽΡ‚ ΠΏΠΈΠ²Π° (ΠΏΠΎ ΡΡ€Π°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡŽ с ΠΏΠ»Π°Ρ†Π΅Π±ΠΎ) послС тяТСлой Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ.

Оно Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΡ‚ ΠΊΠ°ΠΌΠ½Π΅ΠΉ Π² ΠΏΠΎΡ‡ΠΊΠ°Ρ…

Π‘ΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ частоС ΠΎΠ±Π΅Π·Π²ΠΎΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ привСсти ΠΊ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡŽ ΠΊΠ°ΠΌΠ½Π΅ΠΉ Π² ΠΏΠΎΡ‡ΠΊΠ°Ρ…. Но ΠΏΠΈΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΡ‡ΠΊΠ°ΠΌ ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ чистыми. ИсслСдованиС 2013-Π³ΠΎ Π³ΠΎΠ΄Π°, ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ Π² ΠšΠ»ΠΈΠ½ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΎΠΌ Π–ΡƒΡ€Π½Π°Π»Π΅ АмСриканского БообщСства ΠšΠ»ΠΈΠ½ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΎΠΉ НСфрологии, ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ содСрТащиС сахар Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΈ, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ Π³Π°Π·ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ соки, ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°ΡŽΡ‚ риск образования ΠΊΠ°ΠΌΠ½Π΅ΠΉ. Но рСгулярный ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΠΈΠ²Π° сокращаСт риски Π½Π° 41%, Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΠΈΠ½ΠΎ сокращаСт риск Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π½Π° 31-33%.

Π•Ρ‰Π΅ ΠΏΠΎ Ρ‚Π΅ΠΌΠ΅: ΠŸΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΠ²ΠΎ

Пиво строит ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ кости

ИсслСдованиС 2007-Π³ΠΎ Π³ΠΎΠ΄Π°, ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ Π² "Nutritional Health and Aging", ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΊΡ€Π΅ΠΌΠ½ΠΈΠΉ Π² составС Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ - Ρ€Π΅ΡˆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚ для костСй ΠΈ скСлСтных Ρ‚ΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ. Π£Π³Π°Π΄Π°ΠΉΡ‚Π΅, Π³Π΄Π΅ большС всСго крСмния? Π’ ΠΏΠΈΠ²Π΅. ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ крСмния Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΠ½Ρ‚Π΅ ΠΏΠΈΠ²Π° Π²Π°Ρ€ΡŒΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ ΠΎΡ‚ сорта ΠΊ сорту, хотя ΠΏΠΈΠ²ΠΎ IPA (индийский свСтлый эль) Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ всСго благодаря свСтлому солоду ΠΈ Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ ΡΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΡŽ хмСля - Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ³ΠΎ источника крСмния. Однако, исслСдованиС, ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ Π² ΠΆΡƒΡ€Π½Π°Π»Π΅ "Food and Science in Agriculture", выявило, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Ρ€ΠΈ Π±ΡƒΡ‚Ρ‹Π»ΠΊΠΈ любого ΠΏΠΈΠ²Π° Π·Π°ΠΊΡ€ΠΎΡŽΡ‚ Π²Π°ΡˆΡƒ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.

Π­Ρ‚ΠΎ Π°Π½Ρ‚ΠΈΠ²ΠΎΠ·Π±ΡƒΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΎΠΊ

Π•Ρ‰Π΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΎΡ‡ΠΊΠΎ Π² ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·Ρƒ Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ хмСля: ΠΊΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΠΈΠ²ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ вкусным, исслСдованиС 2009-Π³ΠΎ Π³ΠΎΠ΄Π° Π² ΠΆΡƒΡ€Π½Π°Π»Π΅ "Molecular Nutrition and Food Research" ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ…ΠΌΠ΅Π»ΡŒ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ°Π΅Ρ‚ остроС Π²ΠΎΠ·Π±ΡƒΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² исслСдуСмых ΡΡƒΠ±ΡŠΠ΅ΠΊΡ‚Π°Ρ…. ИсслСдованиС 2006-Π³ΠΎ Π³ΠΎΠ΄Π° Π² "Planta Medica" выяснило, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ…ΠΌΠ΅Π»ΡŒ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ схоТС  с Ρ‚Ρ€Π°Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ COX-2-ΠΈΠ½Π³ΠΈΠ±ΠΈΡ‚ΠΎΡ€Π°ΠΌΠΈ, Ρ‚Π°Π±Π»Π΅Ρ‚ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² возбуТдСния.

Π•Ρ‰Π΅ ΠΏΠΎ Ρ‚Π΅ΠΌΠ΅: Π’ΠΈΠ½ΠΎ ΠΈ фитнСс

Оно укрСпляСт связи

ИсслСдованиС, ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ Π² "Psychological Science", ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ срСдниС Π΄ΠΎΠ·Ρ‹ алкоголя ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»ΡΡŽΡ‚ связи Π² ΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ°Ρ…. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ количСство людСй, ΡƒΠ»Ρ‹Π±Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ…ΡΡ Π² ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΠΈ. Наши ΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ связи ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ - особСнно ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π΄Π΅Π»ΠΎ касаСтся спорта. НСсколько спортивных Π΄Ρ€ΡƒΠ·Π΅ΠΉ спасут вас ΠΎΡ‚ бСздСлья Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΌ ΡƒΡ‚Ρ€ΠΎΠΌ ΠΈ заставят Π΄ΠΎΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹Π΅ ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‹ Π² Π·Π°Π»Π΅.

Π’Π°ΡˆΠ΅ сСрдцС Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚ Π²Ρ‹ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ

ΠšΠ»ΡŽΡ‡ ΠΊ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄Π΅ - Π² умСрСнности. Π˜Π·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ΅ количСство алкоголя Π²Π΅Π΄Π΅Ρ‚ ΠΊ риску сСрдСчных Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ, Π½ΠΎ Ссли Π²Π΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ АмСриканской Ассоциации Π‘ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅ΠΉ Π‘Π΅Ρ€Π΄Ρ†Π°, ΠΎΠ΄Π½Π° порция алкоголя Π² дСнь ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅Π³ΠΎ холСстСрина ΠΈ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ°Π΅Ρ‚ риск образования Ρ‚Ρ€ΠΎΠΌΠ±ΠΎΠ². Ассоциация Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΠ΅Ρ‚ 1-2 ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΈ алкоголя Π² дСнь для ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½ ΠΈ ΠΎΠ΄Π½Ρƒ для ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½.

Π•Ρ‰Π΅ ΠΏΠΎ Ρ‚Π΅ΠΌΠ΅: ΠŸΠΈΡ†Ρ†Π°, ΠΏΠΈΠ²ΠΎ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ диСтичСскиС ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹

Пиво ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ для ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠ°

Пиво ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎ влияСт Π½Π° ΠΎΠ±ΡŠΠ΅ΠΌΡ‹ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π°. И ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, Ссли Π²Ρ‹ Π²Ρ‹ΠΏΡŒΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, Π²Ρ‹ Π½Π°Π±Π΅Ρ€Π΅Ρ‚Π΅ лишниС ΠΊΠΈΠ»ΠΎ. Но ΠΎΠ½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ для вашСй ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ систСмы. Π‘Ρ€Π΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ количСство алкоголя Π±ΠΎΡ€ΡŽΡ‚ΡΡ с бактСриями, приносящими язву ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΊΠ°, Helicobacter pylori, ΠΊΠ°ΠΊ стало ясно ΠΈΠ· исслСдования "American Journal of Gastroenterology". К Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΆΠ΅, ΠΏΠΈΠ²ΠΎ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ источник арабиноксилан-олигосахаридов, ΠΏΡ€Π΅Π±ΠΈΠΎΡ‚ΠΈΠΊΠΎΠ², ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΏΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Π΅ Π±Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€ΠΈΠΈ Π² вашСм ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠ΅.

Adblock
detector