Виды боксерских ударов

Эта статья, наверно, больше касается девочек: узнай, что стоит за словами "джеб" или "апперкот"! А потом купи себе розовые перчатки и отправляйся на бокс.

Хук

Бьется с близкой дистанции, в голову или туловище.

Чтобы ударить хуком, согни руку в локте и нанеси удар, поворачивая корпус и перенося центр тяжести. Сила удара возрастает благодаря вращению корпуса и бедер. Удар часто бывает нокаутирующим. Такой удар можно выполнить на подъеме, толкаясь опорной ступней и разгибая ноги. Можно ударить из приседа: тогда импульс силы пройдет через колени в бедра и сразу в кулак.

Джеб

Легкий боксереский удар: выполняется не основной рукой, вспомогательной (левой у правшей и наоборот). Он помогает удержать противника на расстоянии. Усилить его можно, подкрутив в последний момент кисть и полностью разогнувшись. Ладонь направлена к земле.

Апперкот

Знаменитый удар в челюсть. Помните, что профессионалы очень редко оставляют подбородок открытым, так что выполнить его будет непросто в реальном бою. Кулак идет по внутренней траектории наотмашь, направлен кулак на себя. Апперкот можно ударить в солнечное сплетение. Если удастся его провести, то это очень мощный удар.

Кросс

Удар из контратаки. Кросс - значит "крест": он наносится через руку соперника. Левый кросс через правую руку, а правый через левую. Бьется кросс по голове, задействуются также и ноги. Он начинается в ногах: от толчка ноги, движения корпуса вперед с переносом веса на ногу. В это же время начинает двигаться кулак. Делается кросс как с места, так и с шагом вперед.

Свинг

Этот удар немного устарел, однако он один из самых мощных в боксе. Он требует подготовки и времени, которого в реальном бою может не быть. Чтобы сделать свинг, отведите ударную руку, выпрямите ее, разверните корпус, нырните вниз. Рука ударяет в голову из большого радиуса.

Оверхенд

Удар из бокса и кикбоксинга. В нем смешивается дуговая траектория хука и позиция кросса. Удар идет по дуге. Чтобы провести оверхенд, противника нужно отвлечь быстрыми джебами. Когда противник опустит руки, следует выполнить оверхенд.

Оставить комментарий

Если Вам нравятся статьи, подпишитесь на наш канал в Яндекс Дзене, чтобы не пропустить свежие публикации. Вы с нами?