Шоколадно-кофейные брауни с протеином

Шоколадно-кофейные брауни с протеином

Это божественно: по-настоящему вкусные, чуть влажные в центре и твердые снаружи брауни из протеина!

  • шоколадный протеин - 2 скупа
  • 4 белка
  • какао - 2 ч.л.
  • мука овсяная - 20 гр.
  • разрыхлитель - 1/2 ст.л.
  • рикотта (9% жирности) - 100 гр
  • крепкий кофе - 100 мл
  • клетчатка - 2 ч.л.
  • сахарозаменитель

Смешиваем все сыпучие продукты, добавляем кофе, рикотту и сахзам и перемешиваем. Отдельно взбиваем белки и ложкой вмешиваем и тесто. Печем при 180С минут 15-20, главное не пересушить! Готовый корж можно чуть-чуть пропитать ромом.

Пищевая ценность на 100 гр.:

  • Белки: 18,88 гр.
  • Жиры: 3,72 гр.
  • Углеводы: 7,39 гр.
  • Калорийность: 139,52 ккал.

Читайте далее: сколько калорий нужно есть, чтобы худеть?

Добавить комментарий

 

Войти с помощью:

vkontakte facebook odnoklassniki yandex

Уважаемые читатели! Мы не приемлем в комментариях мат, оскорбления других участников, спам и ссылки на сторонние ресурсы, враждебные заявления в сторону администрации и посетителей ресурса. Комментарии, нарушающие правила сайта, будут удалены.
Обязательные поля отмечены *

 

Рекомендуем к прочтению:

Если Вам нравятся статьи, подпишитесь на наш канал в Яндекс Дзене, чтобы не пропустить свежие публикации. Вы с нами?