Квашеная капуста

Британские диетологи посоветовали диету для женщин старше 40

Эта диета будто специально создана для россиянок!

Диетологи из Великобритании определили, какие продукты полезнее для женщин старше 40 лет. Так, доктор Амелия Фрир советует отказаться от обезжиренных продуктов, потому что в их составе не редко встречаются вредные добавки — подсластители, эмульгаторы и стабилизаторы.

Также, по мнению доктора Фрир, после 40 не стоит увлекаться сладкими фруктами, чтобы сахар в крови был в норме. А вот зелёные яблоки — прекрасный выбор, но только до шести вечера.

Другой эксперт, Джеклин Колдуэлл-Коллинз, высказалась по поводу приёма пищи в течение дня. Диетолог считает, что на завтрак «бальзаковские» женщины должны выбирать фрукты и овощи, а днём и вечером предпочесть продукты с пробиотиками и клетчаткой — это может быть квашеная капуста, несладкий йогурт или кефир.

Диетологи сошлись во мнении, что совсем от жирных продуктов отказываться нельзя. Женщинам за 40 необходимо включить в рацион масло — оливковое или льняное, авокадо, орехи и средней жирности рыбу.

Оставить комментарий

Если Вам нравятся статьи, подпишитесь на наш канал в Яндекс Дзене, чтобы не пропустить свежие публикации. Вы с нами?