Top.Mail.Ru

Британские учёные объяснили, чем грозит ночной сон меньше 6 часов

В исследовании сна участвовали две тысячи человек.

Учёные из Великобритании провели большое исследование сна, участниками которого стали две тысячи человек. Учёные изучили жизнь и привычки добровольцев и пришли к выводу, что необходимые восемь часов ежедневно спят только 17% испытуемых.

Спать необходимо минимум семь часов в сутки — столько нужно для организма, чтобы восстановиться, напомнили учёные. Исключения есть, но они редкость.

Если же спать шесть часов и меньше, на 60% возрастает риск инсульта и ишемической болезни сердца, говорится в исследовании. Кроме того, у тех, кто мало спит, обычно давление выше нормы и проблемы с холестерином. А также недосып влияет на ДНК, предупредили учёные.

При проблемах со сном специалисты советуют заняться физкультурой. 85% испытуемых отметили, что спят лучше после тренировки.

Рекомендуем к прочтению:

Adblock
detector