В каких продуктах содержится железо?
Полноценное питание немыслимо без поступления с пищей достаточного количества макро- и микроэлементов. Один из распространённых металлов – железо, и без его соединений немыслимо протекание в организме человека основных метаболических процессов. ...Все о магнии: как выглядит дефицит магния в организме
Для россиян свойственен дефицит магния - он примерно так же распространен, как дефицит йода и витамина D. Магний содержится во многих продуктах, но расход его чрезвычайно высок, как и потребность ...Детское питание для набора мышечной массы
Уже долгие годы спортсмены со всего мира стараются придумать новые и действенные способы тренировок, но работа в зале это только половина прогресса. Очень важно соблюдать режим питания, а также употреблять ...Почему жир не вреден
Если вы следите за трендами в здоровом питании, что уже давно знаете, что в прошлом, двадцатом веке, жир считался вредным. В 21-м веке пришло понимание, что вредны, наоборот, углеводы, а ...Детокс-программы: какую выбрать?
Рассуждать о том, полезен или вреден детокс, можно очень долго. С другой стороны, никто не будет отрицать, что в результате стрессов, переедания и других грехов современного человека можно буквально почуствовать, ...Витамины вредны: новые исследования
Не стоит бездумно пить таблетки: с ними не все так уж просто. Британское издание Guardian собрали несколько десятков исследований о вреде витаминов. В 1994 году Национальный институт общественного здоровья Финляндии ...Чем запивать таблетки и витамины?
Выясняем раз и навсегда! Ученые Университета Восточной Англии опубликовали исследование, что горячие напитки ухудшают поглощение железа на 80%. Они также убивают полезные бактерии из кисломолочных продуктов. Чтобы повысить эффективность всасывания ...Сахар, жир или углеводы: от чего толстеют разные типы фигур
В зависимости от твоей комплекции твоей фигуре могут угрожать разные продукты. Знай врага в лицо! «Банан» Признаки: рост выше среднего; плечи, бедра и талия почти одинаковые; легкая сутулость; лишний вес ...Спорт и добавки: Как выжать максимум
Протеиновые коктейли и BCAA вы, как мы надеемся, уже пьете. Что еще прикупить в магазинах спортпита, чтобы произвести своей силой, выносливостью и скоростью фурор в тренажерном зале? Рассказываем здесь. Кофеин ...Какие витамины пить: чего не хватает в вашей аптечке?
У вас дома всегда есть свежие сезонные фрукты и вы иногда даже покупаете себе комплекс витаминов (будем честны - первый попавшийся)? Вам кажется, что все отлично, все по ГОСТу и ...
