Для россиян свойственен дефицит магния - он примерно так же распространен, как дефицит йода и витамина D. Магний содержится во многих продуктах, но расход его чрезвычайно высок, как и потребность ...

Уже долгие годы спортсмены со всего мира стараются придумать новые и действенные способы тренировок, но работа в зале это только половина прогресса. Очень важно соблюдать режим питания, а также употреблять ...

Если вы следите за трендами в здоровом питании, что уже давно знаете, что в прошлом, двадцатом веке, жир считался вредным. В 21-м веке пришло понимание, что вредны, наоборот, углеводы, а ...

Рассуждать о том, полезен или вреден детокс, можно очень долго. С другой стороны, никто не будет отрицать, что в результате стрессов, переедания и других грехов современного человека можно буквально почуствовать, ...

Не стоит  бездумно пить таблетки: с ними не все так уж просто. Британское издание Guardian собрали несколько десятков исследований о вреде витаминов. В 1994 году Национальный институт общественного здоровья Финляндии ...

Выясняем раз и навсегда! Ученые Университета Восточной Англии опубликовали исследование, что горячие напитки ухудшают поглощение железа на 80%. Они также убивают полезные бактерии из кисломолочных продуктов. Чтобы повысить эффективность всасывания ...

В зависимости от твоей комплекции твоей фигуре могут угрожать разные продукты. Знай врага в лицо! «Банан» Признаки: рост выше среднего; плечи, бедра и талия почти одинаковые; легкая сутулость; лишний вес ...

Протеиновые коктейли и BCAA вы, как мы надеемся, уже пьете. Что еще прикупить в магазинах спортпита, чтобы произвести своей силой, выносливостью и скоростью фурор в тренажерном зале? Рассказываем здесь. Кофеин ...

У вас дома всегда есть свежие сезонные фрукты и вы иногда даже покупаете себе комплекс витаминов (будем честны - первый попавшийся)? Вам кажется, что все отлично, все по ГОСТу и ...

Рыбий жир: основы "Я убежден, что принимать омега-3 - очень важно. Но как лучше это делать: отдельно или как часть программы с омега-3, омега-6 и омега-9?" Как-то мне задали такой ...