-
Как терять жир без потери мышц?
Когда вы начинаете целенаправленно избавляться от лишнего жира, то параллельно ваше тело теряет и мышцы. Они нуждаются в питательных веществах, а при ограничении потребления калорий замедляется синтез белка. Дефицит калорий приводит к ... -
Тест: Проверьте знания в области фитнеса и бодибилдинга
Теория без практики слепа, но верно и обратное! Человек, не знакомый с техникой выполнения упражнений, не разбирающийся в анатомии мышц и не понимающий важность правильного питания, никогда не сможет достичь ... -
Как измерить процент жира в теле в домашних условиях
Вы наверняка знаете, что чем выше в теле процент жира - тем хуже оно выглядит. Люди одинакового веса могут выглядеть по-разному, в зависимости от процента жира - и соответственно, мышц. ... -
Какое кардио сожжет ваш жир быстрее?
Какие преимущества у каждого из множества видов кардио? Выясняем в деталях, приводим примеры активностей и подробные руководства. Узнайте больше о своем кардио! Чтобы потерять немного упрямого жира и добиться лучшей формы, ... -
9 причин, по которым женщины не должны тренироваться как мужчины
Чтобы понять неочевидную разницу между мужчинами и женщинами, надо осознавать, как происходила эволюция различий между полями. За все время существование мира между мужчинами и женщинами существовало различие в характере труда. ... -
Натуральный мышечный потенциал женщины
Чего ты можешь достичь в бодибилдинге? И правда ли, что если начнешь тягать гантели, превратишься в Женщину-Халка, как считают многие? Люди, чуть более продвинутые в физиологии тренировок, понимают. что это ... -
Выработка тестостерона: он - причина твоей вялости и лишнего веса!
Тестостерон влияет не только на ваши мышцы и сексуальное влечение, этот гормон оказывает непосредственное воздействие на физиологию. Далее мы подробнее поговорим о свободном и биодоступном тестостероне, рассмотрим его диапазоны для ... -
9 причин, по которым ты теряешь мышцы
Нет ничего печальнее для мужчины, проводящего полжизни в спортивном зале, чем потеря собственных мышц. Он тренировался, качался, обливался потом, но всё куда-то ушло — его тело раскисло практически в прямом ... -
Сколько белка реально необходимо женщине?
Леди, вы можете питаться крайне сбалансированно, но потребляете ли вы достаточно белка, чтобы добиваться своих целей? Вот что говорит наука - из самых последних исследований! От гормонов и энзимов до ... -
Ведет ли урезание углеводов к потере жира?
Да, мы наконец расскажем, что лучше - ограничить себя в углеводах или в жирах. А из какой команды вы?