Жир, как таковой, - это один из механизмов выживания. Исторически сложилось так, что именно жир позволял человеку пережить холодное время года, время от одного урожая до другого и т.д. Так ...

Тренировка с отягощениями – процесс, предусматривающий занятия с внешним сопротивлением для улучшения функциональных характеристик скелетных мышц,  внешнего вида или сочетания этих двух результатов. Тренировка с отягощениями может одновременно увеличивать силу ...

Известно, что в СССР здоровый вес для женщины высчитывали по простейшей формуле рост минус сто. По ней и баба Клава с лавочки у подъезда объявлялась женщиной с идеальной фигурой. Позже ...

Одни изменения могут быть заметны сразу, в то время как другим может понадобиться несколько месяцев, чтобы повлиять на ваш распорядок занятий. Так что же происходит, когда у вас раз за ...

Сон - как ни странно, это важнейший элемент жизни в стиле фитнес: именно он помогает нам восстановиться после тренировок. Подробнее читайте обо всем, что касается сна, тут! Помните, сон - ...

Пиво и спорт Есть неоспоримая связь между спортом и... пивными бочонками. Исследования показывают, что выпивать склонны не только спортсмены, и чем напряженнее мы работаем, тем больше мы пьем. Забудем об ...

Любишь бегать? Обязательно прочти эту статью про грудь и спорт. Узнаешь много нового и неожиданного. Молочные железы не мышцы и спортом заниматься нам не помогают. Но с бегом все еще ...

Пьер Дюкан так самоотверженно защищал свою систему против многочисленных нападок, что заслужил наше уважение. Его диета объявлялась негуманной и вредной для здоровья, но тысячи последователей по всему миру и тысячи ...

Бег на пустой желудок - да или нет? На эту тему столько мнений! Некоторые регулярно тренируются только так, другие никогда не бегают натощак. Сегодня мы рассмотрим три самых крупных мифа ...

В человеческом теле аппетит контролируется гормонами, поэтому набор веса связан с гормональной разбалансировкой. В ожирении могут быть виноваты гормоны, участвующие в жировом обмене и формировании чувства сытости - лептин, грелин, меланокортин. Устойчивость ...