Ваш фитнес-тренер с удовольствием описывает особенности тренажёров, рекомендует правильное питание и составляет индивидуальную программу. Но есть факты, которые он, скорее всего, предпочтёт оставить в стороне, ведь они способны существенно снизить ...

Стремясь похудеть, вы решаете отказаться от завтрака или ужина? Диетологи считают, что это не слишком хорошая идея. Пропуская очередной приём пищи, вы навредите своему здоровью, а вместо потери веса наберете ...

Депрессия – серьёзная болезнь, которую непросто распознать. Далеко не всегда она проявляется в слезах, раздражительности или апатии. На первых стадиях человек может вести себя почти нормально, но есть некоторые моменты, ...

Подтянутое тело и сидячий образ жизни – несовместимые понятия. Пожалуй, это всем известный факт. Но о самом тренировочном процессе и режимах питания существует множество диаметрально противоположных мнений. Мы поможем вам ...

Увлеченность фитнесом позволяет добиваться отличных результатов и поддерживать хорошую спортивную форму. Однако стоит соблюдать осторожность и не превращаться в маньяка спортзала, испытывающего почти наркотическую зависимость от упражнений. Попробуйте определить – ...

В процессе похудения мы часто достигаем мёртвой точки, в которой килограммы стоят на месте вне зависимости от физических нагрузок и питания. Причина так называемого плато часто кроется в неправильных ночных ...

Чтобы достичь крутых результатов, некоторые тренируются с самого рождения. «Чудо-дети» привлекают внимание, у них множество фанатов, странички в соцсетях собирают тысячи подписчиков. Некоторых ждёт блестящее спортивное будущее, другие, вырастая, выбирают ...

Состояние волос в первую очередь зависит от ваших генов. Мы не в силах повлиять на генетически заложенные особенности, но вполне можем замедлить неизбежный процесс потери волос. Для этого достаточно обогатить ...

В погоне за идеальным телом многие готовы испробовать самые невообразимые диеты и тренировки. Но мы готовы поделиться 10 эффективными способами похудения, которые не только поспособствует избавлению от лишних килограммов, но ...

Чтобы похудеть и снова не набрать вес, важно не только следить за питанием и активизировать физические нагрузки, но и соблюдать режим сна. Во время полного покоя организм может запускать метаболические ...