Приседания против выпадов – что лучше выбрать?
Оба упражнения имеют свой ряд преимуществ, но какое упражнение будет лучше, зависит от вашей цели.6 ошибок, которые нужно прекратить делать во время выполнения базовых упражнений
Если вы хотите получить подтянутое тело как можно быстрее, то следите не только за количеством тренировок, но и за их качеством. Неверное выполнение некоторых упражнений может не только замедлить процесс ...5 признаков того, что вы теряете мышцы, а не жир
Красивое тело должно быть стройным, но не истощённым. Создать нужный рельеф призваны мышцы – не переразвитые, но находящиеся в тонусе. Поэтому диеты и тренировки должны сжигать жир, не затрагивая мышечную ...Плюсы домашних занятий со скакалкой: 7 преимуществ, которые стоит знать
Скакалка – идеальный аксессуар для тренировок. Она компактна, доступна по цене и подходит вам вне зависимости от возраста и спортивной подготовки. Заниматься можно дома, на спортплощадке, в зале или в ...6 популярных упражнений, которые помогут вам нарастить мышечную массу
Если вы хотите нарастить большие мышцы и избавиться от жировых отложений, то без базовых упражнений вам не обойтись. По сравнению с упражнениями на изоляцию, комплексные нагрузки помогают сжечь больше калорий ...10 неоспоримых преимуществ 100 отжиманий в день
Отжимания – упражнение, которое поможет проработать трицепс, мышцы грудной клетки, плечи. Для них не требуется наличие специального оборудования и особых навыков. Научившись выполнять 100 отжиманий в день, вы не только доведёте ...7 продуктов, которые действительно улучшают здоровье женщин
Женский организм имеет ряд потребностей, обеспечить которые могут только определённые продукты. Их наличие в рационе обязательно положительно отразится на состоянии здоровья и поможет избежать серьёзных заболеваний. Мы хотим ознакомить вас ...Как меняется женский метаболизм с возрастом: просто о сложном
Как бы не хотелось это признавать, но все мы стареем и с возрастом наш организм не в состоянии функционировать в прежнем режиме. Обмен веществ также не сохраняется на протяжении всей жизни, ...Танцуй и худей: 5 лучших разновидностей танцев для похудения
Танцы способны не только поднять настроение. Они ещё и помогают избавиться от лишнего веса. Если тренировки в спортзале кажутся вам скучными, можно совместить приятное с полезным, занявшись танцами. Например, вот ...Так вот почему приседания считаются любимым упражнением девушек!
Всем, кто мечтает усовершенствовать фигуру, укрепить мышцы и получить заряд бодрости, стоит вспомнить о приседаниях. Не обязательно покупать абонемент в спортзал: заниматься можно дома, перед зеркалом. Чтобы мотивировать себя, узнайте, ...
Тренировки
Тренировки: в домашних условиях и спортивном зале
