Если вы хотите получить подтянутое тело как можно быстрее, то следите не только за количеством тренировок, но и за их качеством. Неверное выполнение некоторых упражнений может не только замедлить процесс ...

Какие преимущества у каждого из множества видов кардио? Выясняем в деталях, приводим примеры активностей и подробные руководства. Узнайте больше о своем кардио! Чтобы потерять немного упрямого жира и добиться лучшей формы, ...

Одни изменения могут быть заметны сразу, в то время как другим может понадобиться несколько месяцев, чтобы повлиять на ваш распорядок занятий. Так что же происходит, когда у вас раз за ...

Каждый человек, отработав свои ежедневные 8-10 часов, хочет только одного — рухнуть на диван, открыть банку пива или газировки да забыться. Парадокс в том, что на работе многие из нас ...

Мы не похожи на мужчин не только тем, что они на удивление черствы и никогда не понимают, на что мы обиделись, а еще любят дурацкие фильмы про супергероев. Есть еще ...

Если ваша цель - иметь подтянутый, плоский живот (то есть приближенный к спине), вам обязательно нужно внести в свое расписание тренировок упражнение "вакуум". 5 минут два раза в день - ...

«Мертвая» тяга или еще именуемая в мире спорта как «силовая» тяга – это достаточно сложное упражнение, которое можно отнести к разряду базовых. Для его эффективного выполнения каждому спортсмену необходимо обратить ...

Мы часто признаемся в любви приседаниям, рассказываем, как это полезно, и всячески настаиваем на том, чтобы вы приседали как можно больше. Но как приседать правильно, тысяча чертей? Как сделать акцент ...

Техника выполнения тяги верхнего блока узким обратным хватом. Упражнение отлично подойдёт тем, кто пока не имеет достаточной силы для выполнения подтягиваний на турнике. Обычно оно применяется в таких видах спорта, ...