Возьмите на вооружение наши 16 советов для того, чтобы сжигать жир быстрее этим летом. Все бы хотели выглядеть хорошо в пляжной одежде, но не каждый подготовил свое тело к летнему ...

Сжигайте жир, увеличивайте свою скорость и силу, приходите в форму с этими отличными плиометрическими упражнениями от тренеров Джесси Зильгенберг и Лаис ДеЛеон! Слово "плиометрический" звучит немного жутко и слишком сложно, ...

Бегите, женщины, бегите! На календаре уже март, в тренажерных залах распускаются подснежники, а в парках появились первые робкие бегуны. Итак, вы решили начать бегать? Вот вам универсальный (и парадоксальный) список ...

Скакалка - удивительное, полезное и недооцененное кардиоупражнение, которое хорошо не только своей интенсивностью, но и тем, что для него не нужно никакое специальное оборудование. Слава богу, большинство современных квартир прыжки позволяют. ...

Иногда бег становится невозможен из-за ужасной ноющей боли в боку. От чего она возникает и как с ней бороться? Одна из причин колик - это плотный прием пищи (или даже ...

Как сочетать кардио и силовую тренировку? Как сделать так, чтобы не сжечь во время кардио все наработанные мышцы? В какое время относительно силовой тренировки спланировать кардио? Сейчас мы развенчаем известный ...

Что эффективнее в деле сохранения рельефа и защиты от лишнего веса - силовые или кардио? Удивительное открытие: согласно исследованиям Гарвардской Школы Здоровья, в долгосрочной перспективе для сохранения рельефа силовые тренировки ...

Выбрали для себя интервальный тренинг? Как подобрать для себя оптимальные интервалы? Рассказываем здесь. Какие выбрать интервалы? Обычно тренировки HIIT (High Intensity Interval Training) используются для сжигания жира, повышения продуктивности тренировок, для укрепления ...

Статьи о беге чаще всего проникнуты каким-то нездоровым пафосом: фанаты бега бегают ради самой идеи и редко задумываются о похудении - для них это уже не актуально. Но как похудеть ...

Устали от своего кардио? Пора что-то менять! Очень легко свалиться в рутину и вместо полезного кардио начать отхаживать или отбегать по беговой дорожке положенное. Очень скоро вы заметите, что такое рутинное ...