Скандинавская ходьба: польза и вред
В мире насчитывается большое количество видов спорта. Одним из наиболее популярных в наши дни, особенно среди представителей старших возрастных групп, является скандинавская ходьба с палками: польза и вред занятий доказаны, ...Неделя тренировок от Джейсона Стэтхема
Джейсон не пытается быстро нарастить массу. Он фокусируется на том, как оставаться быстрым, спортивным и гибким. Его тренировки это наглядно отражают. Он говорит о том, как скорость / быстрота становятся ...Скакалка для похудения: 20 упражнений
Скакалка - удивительное, полезное и недооцененное кардиоупражнение, которое хорошо не только своей интенсивностью, но и тем, что для него не нужно никакое специальное оборудование. Слава богу, большинство современных квартир прыжки позволяют. ...Идеальный побег: Бег для похудения
Статьи о беге чаще всего проникнуты каким-то нездоровым пафосом: фанаты бега бегают ради самой идеи и редко задумываются о похудении - для них это уже не актуально. Но как похудеть ...16 способов сжигать жир быстрее
Возьмите на вооружение наши 16 советов для того, чтобы сжигать жир быстрее этим летом. Все бы хотели выглядеть хорошо в пляжной одежде, но не каждый подготовил свое тело к летнему ...Лучшие кардиоупражнения для похудения: научный подход
Кардиоупражнения важны для потери веса, не так ли? Давайте посмотрим, что предлагают научные исследования в качестве лучшего вида кардио для сжигания калорий и наращивания мышечной массы. Для многих посетителей тренажерных ...Как не скучать на беговой дорожке
Если в вашей программе последним пунктом значится 30-60 минут кардио, вы знаете, что такое скука. Так как же себя развлечь на беговой дорожке?21 ошибка, которую вы совершаете при похудении
Вы долго смотрели в инстаграме фото с тегом #fitspiration и вот, решили худеть. Вы полны решимости нагнуть всех ангелов Victoria's Secret и добиться совершенного тела. Но от ошибок никто не ...4 секс-позы, которые заменят тренировку
Совмещая приятное с полезным, ты можешь проработать мышцы рук, ног, пресса и ягодичные в своей же спальне. Если надоело расслабляться в постели, попробуй превратить секс в великолепную и весьма интенсивную ...Смерть низкоинтенсивного кардио
Мы все там были в какой-то момент своих жизней. Скидывая последние несколько килограммов перед пляжем и фанатично обещая "никаких углеводов до марта", мы проходили на беговой дорожке целое часовое шоу, ...