-
Скандинавская ходьба: польза и вред
В мире насчитывается большое количество видов спорта. Одним из наиболее популярных в наши дни, особенно среди представителей старших возрастных групп, является скандинавская ходьба с палками: польза и вред занятий доказаны, ... -
Неделя тренировок от Джейсона Стэтхема
Джейсон не пытается быстро нарастить массу. Он фокусируется на том, как оставаться быстрым, спортивным и гибким. Его тренировки это наглядно отражают. Он говорит о том, как скорость / быстрота становятся ... -
Скакалка для похудения: 20 упражнений
Скакалка - удивительное, полезное и недооцененное кардиоупражнение, которое хорошо не только своей интенсивностью, но и тем, что для него не нужно никакое специальное оборудование. Слава богу, большинство современных квартир прыжки позволяют. ... -
Идеальный побег: Бег для похудения
Статьи о беге чаще всего проникнуты каким-то нездоровым пафосом: фанаты бега бегают ради самой идеи и редко задумываются о похудении - для них это уже не актуально. Но как похудеть ... -
16 способов сжигать жир быстрее
Возьмите на вооружение наши 16 советов для того, чтобы сжигать жир быстрее этим летом. Все бы хотели выглядеть хорошо в пляжной одежде, но не каждый подготовил свое тело к летнему ... -
Лучшие кардиоупражнения для похудения: научный подход
Кардиоупражнения важны для потери веса, не так ли? Давайте посмотрим, что предлагают научные исследования в качестве лучшего вида кардио для сжигания калорий и наращивания мышечной массы. Для многих посетителей тренажерных ... -
Как не скучать на беговой дорожке
Если в вашей программе последним пунктом значится 30-60 минут кардио, вы знаете, что такое скука. Так как же себя развлечь на беговой дорожке? -
21 ошибка, которую вы совершаете при похудении
Вы долго смотрели в инстаграме фото с тегом #fitspiration и вот, решили худеть. Вы полны решимости нагнуть всех ангелов Victoria's Secret и добиться совершенного тела. Но от ошибок никто не ... -
4 секс-позы, которые заменят тренировку
Совмещая приятное с полезным, ты можешь проработать мышцы рук, ног, пресса и ягодичные в своей же спальне. Если надоело расслабляться в постели, попробуй превратить секс в великолепную и весьма интенсивную ... -
Смерть низкоинтенсивного кардио
Мы все там были в какой-то момент своих жизней. Скидывая последние несколько килограммов перед пляжем и фанатично обещая "никаких углеводов до марта", мы проходили на беговой дорожке целое часовое шоу, ...