Наступление холодов — это не повод отказываться от тренировок. Зима предоставляет новые возможности для прокачивания тела и поддержания физической формы. Поэтому предлагаем 5 интересных рекомендаций, которые помогут победить сомнения и ...

Практически весь интернет переполнен суперэффективными секретными методиками, которые помогут нарастить мышцы за невероятно короткие сроки. Программами, в которых расписано, когда и в какой день нужно тренировать те или иные мышцы, тренировочные схемы знаменитых ...

Начнем с азов: база - необходима. Если вы начинающий спортсмен, нет никакого смысла развивать отдельные группы мышц по очереди, игнорируя упражнения, комплексно задействующие основные мышечные группы. Иногда посмотришь на тренировку ...