8 шагов для построения вашей программы тренировок Вот, что вам нужно знать: Правильно поставьте задачу. Не заявляйте о желании. Определите, чего вы хотите. Это достижимо и реально. Изменяйте частоту, количество и ...

Достигайте умопомрачительных изменений своего тела за 12 недель программы от Kris Gethin. Стройте мышцы, сжигайте жир, становитесь суше по этой программе! План питания Питание способно или помочь вам, или уничтожить ...

Секрет тренировки грудных мышц Хотите довести ваши тренировки на грудь до идеала? Попробуйте эти 5 программ на развитие грудных мышц от настоящих профессионалов! Мышцы иногда бывают такими привередливыми парнями. Вы ...