Top.Mail.Ru

Top Menu

  • Реклама

Main Menu

  • Тренировки
    • Программы тренировок
      • В тренажёрном зале
      • В домашних условиях
      • Для набора мышечной массы
      • Для похудения
      • Для девушек
      • Для начинающих
    • Силовые
    • Кроссфит
    • Кардио
    • Разминка
    • Музыка для тренировок
    • Экипировка
    • Дневник
    • Калькуляторы
  • Упражнения
    • Базовые упражнения
    • Для спины
    • На бицепс
    • На трицепс
    • На грудь
    • Для ног
    • На плечи
    • На пресс
    • Для шеи
    • На предплечья
  • Питание
    • Диеты
    • Спортивное питание
    • Продукты
    • Рецепты
      • Протеиновые рецепты
      • Протеиновые батончики
      • Протеиновые коктейли
      • ЗОЖ-рецепты
    • Микро и макроэлементы
  • Мотивация
    • Привычки
    • Знаменитости
    • Соревнования
    • Литература
  • Медицина
    • Анатомия
    • Наука
    • Травмы
  • Спорт
  • Новости
  • Реклама
logo
Header Banner

wefit.ru

  • Тренировки
    • Аэройога в гамаках

      Аэройога в гамаках — идеальное сочетание фитнеса, танцев и медитации

      23.02.2021
      0
    • Приседания и выпады

      Приседания против выпадов – что лучше выбрать?

      19.06.2020
      0
    • 6 ошибок, которые нужно прекратить делать во время выполнения базовых упражнений

      07.06.2020
      0
    • Потеря мышц

      5 признаков того, что вы теряете мышцы, а не жир

      03.06.2020
      0
    • Прыжки на скакалке

      Плюсы домашних занятий со скакалкой: 7 преимуществ, которые стоит знать

      20.05.2020
      0
    • наращивание мышечной массы

      6 популярных упражнений, которые помогут вам нарастить мышечную массу

      18.05.2020
      0
    • Женщина отжимается от пола

      10 неоспоримых преимуществ 100 отжиманий в день

      15.05.2020
      0
    • Девушка пьет воду с лимоном

      7 продуктов, которые действительно улучшают здоровье женщин

      26.04.2020
      0
    • Женский метаболизм

      Как меняется женский метаболизм с возрастом: просто о сложном

      24.04.2020
      0
    • Программы тренировок
      • В тренажёрном зале
      • В домашних условиях
      • Для набора мышечной массы
      • Для похудения
      • Для девушек
      • Для начинающих
    • Силовые
    • Кроссфит
    • Кардио
    • Разминка
    • Музыка для тренировок
    • Экипировка
    • Дневник
    • Калькуляторы
  • Упражнения
    • Отжимания с хлопком

      7 нетипичных вариантов отжиманий для лучшей проработки трицепса, груди и спины

      21.05.2020
      0
    • Планка на мосту

      9 преимуществ, за которые можно полюбить ежедневную планку

      18.05.2020
      0
    • Силовые тренировки для похудения

      Сколько силовых тренировок нужно делать за неделю, чтобы похудеть?

      18.04.2020
      0
    • Здоровье, красота тела и еще 3 причины записаться на танцы после 45 ...

      18.02.2020
      0
    • 7 изменений, которые произойдут с вами, если чаще ходить пешком

      08.02.2020
      0
    • Ходьба для похудения: полезные советы, которые помогут скинуть 5-8 кг в месяц

      10.12.2019
      0
    • Как уменьшить попу: все способы – от визуальных до кардинальных!

      10.11.2019
      2
    • «Стульчик» у стены: чем полезно упражнение и как его выполнять

      13.08.2019
      1
    • Как в домашних условиях убрать второй подбородок

      23.07.2019
      0
    • Базовые упражнения
    • Для спины
    • На бицепс
    • На трицепс
    • На грудь
    • Для ног
    • На плечи
    • На пресс
    • Для шеи
    • На предплечья
  • Питание
    • В каких продуктах содержится больше витамина Д, В12, К и других полезных элементов: подробный обзор в таблицах и описание свойств

      В каких продуктах содержится больше витамина Д, В12, К и других полезных ...

      31.05.2021
      0
    • Кабачки: польза и вред для организма, свойства овоща и варианты употребления в пищу

      Кабачки: польза и вред для организма, свойства овоща и варианты употребления в ...

      27.05.2021
      1
    • Бодибилдеры-вегетарианцы: возможно ли это, и кто из известных спортсменов решил отказаться от мясной пищи?

      Бодибилдеры-вегетарианцы: возможно ли это, и кто из известных спортсменов решил отказаться от ...

      23.05.2021
      0
    • Что есть перед бегом и можно ли это делать вообще

      Что есть перед бегом: стоит ли перекусывать накануне и после занятий спортом ...

      21.05.2021
      0
    • Инсулиновый индекс и гликемический: что представляют собой данные показатели, на что они ...

      17.05.2021
      0
    • Что такое клетчатка, за что она отвечает, какое действие оказывает на организм и где содержится

      Что такое клетчатка, за что она отвечает, какое действие оказывает на организм ...

      15.05.2021
      0
    • Девушка и здоровая еда

      8 причин, почему белок так важен для женщин

      19.07.2020
      4
    • 8 причин, почему белок так важен для женщин

      19.07.2020
      0
    • Интервальное голодание

      6 вещей, которые случаются с вашим телом во время голодания

      17.07.2020
      1
    • Диеты
    • Спортивное питание
    • Продукты
    • Рецепты
      • Протеиновые рецепты
      • Протеиновые батончики
      • Протеиновые коктейли
      • ЗОЖ-рецепты
    • Микро и макроэлементы
  • Мотивация
    • Боло Йенг и его сын Дэвид Йенг

      Сын Боло Йенга: достойный наследник или тень своего отца?

      18.06.2020
      0
    • Пузатые бодибилдеры

      Топ качков с большими животами: норма или спортивная лень?

      04.06.2020
      0
    • вакуум фрэнка зейна

      Бодибилдеры, которым очень помог "вакуум"

      03.06.2020
      0
    • Топ-5 самых фриковых атлетов: всё ради эпатажа

      02.06.2020
      0
    • Популярные и такие неидеальные женщины в сфере йоги: топ-5 нетипичных йогинь инстаграма

      31.05.2020
      0
    • Адель до и после похудения

      Почему так много людей ненавидят Адель за снижение веса?

      25.05.2020
      0
    • Блессинг Аводибу

      Блессинг Аводибу: почему сумасшедший качок-конь так популярен в инстаграме

      21.05.2020
      0
    • Русские звёзды, которые являются борцами не только на экране

      17.05.2020
      0
    • мария кожевникова до и после беременности

      Как и не бывало: звездные мамы, легко справившиеся с лишним весом после ...

      02.05.2020
      0
    • Привычки
    • Знаменитости
    • Соревнования
    • Литература
  • Медицина
    • Почему болят колени после бега, а также возникают другие неприятные ощущения: объясняют врачи и эксперты мира спорта

      Почему болят колени после бега, а также возникают другие неприятные ощущения: объясняют ...

      25.05.2021
      0
    • Алкоголь и спорт: актуальные причины несовместимости, последствия влияния на мышцы атлета и организм в целом

      Алкоголь и спорт: актуальные причины несовместимости, последствия влияния на мышцы атлета и ...

      19.05.2021
      0
    • Вред газированных напитков: действительно ли они опасны и есть ли от газировки хоть какая-то польза?

      Вред газированных напитков: действительно ли они опасны и есть ли от газировки ...

      13.05.2021
      0
    • Темные пятна на коже диабетика

      8 ранних симптомов диабета, которые можно определить без врача

      18.07.2020
      0
    • Класть телефон в сумочку

      8 невинных гигиенических привычек, которые на самом деле вредны для вашего здоровья

      15.07.2020
      0
    • 8 проявлений повышенного эстрогена в организме, которые нельзя не заметить

      14.07.2020
      0
    • Боль в суставах

      5 естественных способов успокоить боль в суставах с помощью трав

      13.07.2020
      0
    • Болят ноги

      13 тревожных признаков недостатка калия в организме

      11.07.2020
      0
    • Боль во всем теле

      8 видов боли, возникающих и усиливающихся из-за стресса

      10.07.2020
      0
    • Анатомия
    • Наука
    • Травмы
  • Спорт
    • Обзор новинок беговых кроссовок. Что революционно новое предлагают мировые спортивные бренды?

      Обзор новинок беговых кроссовок. Что революционно новое предлагают мировые спортивные бренды?

      28.01.2022
      0
    • Как избавиться от жира на животе: обзор самых эффективных и быстрых способов, а также дельные советы от экспертов в области диетологии и спорта

      Как избавиться от жира на животе: обзор самых эффективных и быстрых способов, ...

      29.05.2021
      1
    • тренажер подъем на носки сидя

      6 самых бесполезных тренажёров: лучше замените действительно стоящими

      01.07.2020
      0
    • Фитнес-проект PrimeTime

      Чисто женский фитнес-проект: в чем его особенности и эффективность

      20.01.2020
      0
    • 6 весомых аргументов в пользу бассейна, даже самой холодной зимой

      21.11.2019
      0
    • Что лучше для похудения: ходьба или бег?

      09.09.2019
      0
    • 5 человек, простоявших самое долгое время в планке

      28.08.2019
      0
    • Жертвы синтола: 10 ужасающих примеров

      16.08.2019
      0
    • «Стульчик» у стены: чем полезно упражнение и как его выполнять

      13.08.2019
      1
  • Новости
    • Эксперты объяснили, какие симптомы подскажут о нехватке витамина D

      29.10.2019
      0
    • Медики перечислили 5 главных плюсов от употребления дешёвой свёклы

      29.10.2019
      0
    • Специалисты посоветовали ополаскивать консервированные продукты

      29.10.2019
      0
    • Специалисты назвали основные продукты, омолаживающие кожу

      29.10.2019
      0
    • Певица Адель развелась и заметно похудела

      29.10.2019
      0
    • Ходьба по лестнице поможет похудеть не хуже спортзала

      28.10.2019
      0
    • Зелёный чай по утрам и перед тренировкой принесёт максимальную пользу

      28.10.2019
      0
    • Диетолог назвала две главные ошибки россиян в питании

      28.10.2019
      0
    • Эксперты посоветовали не увлекаться блюдами, запечёнными в фольге

      28.10.2019
      0
Главная›Тренировки›Программы тренировок›Категория: "В тренажёрном зале"

В тренажёрном зале

  • Как сделать талию тоньше и убрать живот

    В домашних условиях, В тренажёрном зале, Для девушек, Для похудения, На пресс, Тренировки, Упражнения
    20.02.2019
    Живот и бока, из-за которых талия отдаляется от идеала, – следствие комплекса причин: генетической предрасположенности, анатомических особенностей и неправильного образа жизни. Однако, существуют способы, как сделать талию тонкой, но чтобы ...
    Читать далее
  • Упражнения на косые мышцы живота

    Анатомия, В домашних условиях, В тренажёрном зале, Медицина, На пресс, Программы тренировок, Упражнения
    07.02.2019
    Современные стандарты красивой фигуры предполагают, прежде всего, плоский живот и точно очерченную талию. Это касается и мужских, и женских эталонов красоты, а значит, упражнения на косые мышцы живота полезны всем. ...
    Читать далее
  • Шон Роден выступает

    Мистер Олимпия 2018 Шон Роден: через тернии к звёздам

    В тренажёрном зале, Знаменитости, Мотивация, Программы тренировок, Соревнования, Тренировки
    24.12.2018
    wefit
    Для каждого профессионального бодибилдера «Мистер Олимпия» является самым значимым соревновательным событием сезона. Его победителю присваивается звание лучшего культуриста планеты, а сведения о чемпионе навсегда входят в историю. В 2018 году ...
    Читать далее
  • Как накачать мышцы быстро и правильно

    В тренажёрном зале, Для набора мышечной массы, Для начинающих, Тренировки
    19.12.2018
    wefit
    Практически весь интернет переполнен суперэффективными секретными методиками, которые помогут нарастить мышцы за невероятно короткие сроки. Программами, в которых расписано, когда и в какой день нужно тренировать те или иные мышцы, тренировочные схемы знаменитых ...
    Читать далее
  • Дроп сет

    Дроп-сеты в бодибилдинге

    В тренажёрном зале, Для набора мышечной массы, Программы тренировок, Силовые, Тренировки
    06.12.2018
    wefit
    К процессу наращивания мускулатуры может быть применено множество различных методик и техник, и все они представляют собой комплекс мер, направленных на повышение эффективности тренировочного процесса. Дроп-сетом в бодибилдинге называется особой ...
    Читать далее
  • База до отказа: базовые упражнения в бодибилдинге

    Базовые упражнения, В тренажёрном зале, Для начинающих, Программы тренировок, Упражнения
    30.11.2018
    Начнем с азов: база - необходима. Если вы начинающий спортсмен, нет никакого смысла развивать отдельные группы мышц по очереди, игнорируя упражнения, комплексно задействующие основные мышечные группы. Иногда посмотришь на тренировку ...
    Читать далее
  • сухая мышечная масса

    Основы: строим сухую мышечную массу

    В тренажёрном зале, Для набора мышечной массы, Программы тренировок, Тренировки
    29.11.2018
    Строим с основ Удивительно, как много людей ходят в зал и при этом стагнируют, никак не улучшая ни свое здоровье, ни физическую форму. Еще более удивительно то, как много сейчас ...
    Читать далее
  • Эктоморф

    Программа тренировок для эктоморфа: комплекс упражнений и питание

    В тренажёрном зале, Для набора мышечной массы, Программы тренировок, Тренировки
    28.11.2018
    wefit
    Три типа конституции тела человека Спортсмены, серьезно занимающиеся силовыми видами спорта, давно заметили, что одинаковые тренировки и схожее питание у разных людей приводят к совершенно разным результатам. В чем же ...
    Читать далее
  • Гиперэкстензия

    Гиперэкстензии: техника выполнения

    В домашних условиях, В тренажёрном зале, Для спины, Программы тренировок, Разминка, Тренировки, Упражнения
    19.11.2018
    wefit
    Специальные упражнения, предназначенные для развития и укрепления определённых групп мышц, демонстрируют высокую эффективность. Они воздействуют на область поясницы, спину и другие участки тела, мало задействованные в обыденной жизни и требующие ...
    Читать далее
  • Вольно: 7 упражнений в зале, которые не работают

    В тренажёрном зале, Тренировки, Упражнения
    04.08.2017
    Мы узнали страшную тайну, за которую тренеры и фитнес-клубы могут и по рукам побить: есть 7 упражнений, которые просто съедают ваше время и деньги, но не помогают вам заполучить фигуру ...
    Читать далее
12→
  • Реклама

wefit.ru © 2023 Копирование материалов только с указанием активной ссылки на источник

Adblock
detector