-
5 способов повысить интенсивность тренировок
Реальные изменения в телосложении приходят лишь тогда, когда вы бросаете вызов собственному телу. Нарастите темпы тренировок для скорейшего достижения прогресса с данными приемами повышения интенсивности! Вам, возможно, знакомо словосочетание «интенсивность ... -
Неделя тренировок от Джейсона Стэтхема
Джейсон не пытается быстро нарастить массу. Он фокусируется на том, как оставаться быстрым, спортивным и гибким. Его тренировки это наглядно отражают. Он говорит о том, как скорость / быстрота становятся ... -
Как увеличить жим лежа и преодолеть застой?
Жим лежа – базовое упражнение в классическом пауэрлифтинге. Методика выполнения упражнения очень проста, но прежде чем научиться выполнять его правильно, потребуется не одна неделя тренировок. -
Дроп-сеты в бодибилдинге
К процессу наращивания мускулатуры может быть применено множество различных методик и техник, и все они представляют собой комплекс мер, направленных на повышение эффективности тренировочного процесса. Дроп-сетом в бодибилдинге называется особой ... -
Силовые и кардио для сжигания жира: как их сочетать?
Как сочетать кардио и силовую тренировку? Как сделать так, чтобы не сжечь во время кардио все наработанные мышцы? В какое время относительно силовой тренировки спланировать кардио? Сейчас мы развенчаем известный ... -
Выбор Софи: Кардио или силовые тренировки?
Что эффективнее в деле сохранения рельефа и защиты от лишнего веса - силовые или кардио? Удивительное открытие: согласно исследованиям Гарвардской Школы Здоровья, в долгосрочной перспективе для сохранения рельефа силовые тренировки ... -
Силовая тренировка спины
Увеличение силовых показателей является одним из важнейших аспектов прогресса в плане набора мускулатуры. Акцент в работе на силу, конечно же, нужно ставить на тренировку больших мышечных массивов. Использование тренировок на ...