Top Menu

  • Реклама

Main Menu

  • Главная
  • Тренировки
    • Программы тренировок
      • В тренажёрном зале
      • В домашних условиях
      • Для набора мышечной массы
      • Для похудения
      • Для девушек
      • Для начинающих
    • Силовые
    • Кроссфит
    • Кардио
    • Разминка
    • Музыка для тренировок
    • Экипировка
    • Дневник
    • Калькуляторы
  • Упражнения
    • Базовые упражнения
    • Для спины
    • На бицепс
    • На трицепс
    • На грудь
    • Для ног
    • На плечи
    • На пресс
    • Для шеи
    • На предплечья
  • Питание
    • Диеты
    • Спортивное питание
    • Продукты
    • Рецепты
      • Протеиновые рецепты
      • Протеиновые батончики
      • Протеиновые коктейли
      • ЗОЖ-рецепты
    • Микро и макроэлементы
  • Мотивация
    • Привычки
    • Знаменитости
    • Соревнования
    • Литература
  • Медицина
    • Анатомия
    • Наука
    • Травмы
  • Спорт
  • Новости
  • Реклама
logo
Header Banner

wefit.ru

  • Главная
  • Тренировки
    • Как сделать талию тоньше и убрать живот

      20.02.2019
      0
    • Упражнения на косые мышцы живота

      Упражнения на косые мышцы живота

      07.02.2019
      0
    • Жирные коленки: как похудеть в коленях

      06.02.2019
      0
    • Какое кардио сожжет ваш жир быстрее?

      06.02.2019
      0
    • Как научиться стоять на руках

      06.02.2019
      1
    • Скандинавская ходьба

      Скандинавская ходьба: польза и вред

      25.01.2019
      0
    • Как похудеть после родов?

      18.01.2019
      2
    • 9 причин, по которым ты теряешь мышцы

      18.01.2019
      0
    • Сколько белка реально необходимо женщине?

      16.01.2019
      0
    • Программы тренировок
      • В тренажёрном зале
      • В домашних условиях
      • Для набора мышечной массы
      • Для похудения
      • Для девушек
      • Для начинающих
    • Силовые
    • Кроссфит
    • Кардио
    • Разминка
    • Музыка для тренировок
    • Экипировка
    • Дневник
    • Калькуляторы
  • Упражнения
    • Как сделать талию тоньше и убрать живот

      20.02.2019
      0
    • Как накачать брахиалис

      11.02.2019
      0
    • Упражнения на косые мышцы живота

      Упражнения на косые мышцы живота

      07.02.2019
      0
    • Жирные коленки: как похудеть в коленях

      06.02.2019
      0
    • базовые упражнения в бодибилдинге

      Как быстро накачать бицепс

      25.01.2019
      0
    • Техника выполнения становой тяги: как правильно?

      18.01.2019
      0
    • Советы не для слабаков: 21 способ сушки тела

      15.01.2019
      1
    • упражнение приседание

      15 причин начать приседать прямо сейчас

      19.12.2018
      0
    • Постановка ног во время жима ногами

      19.12.2018
      0
    • Базовые упражнения
    • Для спины
    • На бицепс
    • На трицепс
    • На грудь
    • Для ног
    • На плечи
    • На пресс
    • Для шеи
    • На предплечья
  • Питание
    • Что делать, если переел?

      06.02.2019
      2
    • таблица калорийности фруктов

      Таблица калорийности фруктов и ягод

      25.01.2019
      2
    • протеиновый пирог с яблоками

      Протеиновый пирог с яблоками

      25.01.2019
      1
    • Что можно есть на ночь при похудении и наборе мышечной массы

      Что можно есть на ночь при похудении и наборе мышечной массы

      21.01.2019
      0
    • Вжжж и готово: 5 рецептов смузи с протеином

      18.01.2019
      0
    • пирожное безе

      Пирожное безе с казеином - рецепт

      18.01.2019
      0
    • Как похудеть после родов?

      18.01.2019
      2
    • Топ-10 рецептов ужинов менее 400 ккал

      16.01.2019
      0
    • Можно ли потолстеть от фруктов?

      16.01.2019
      0
    • Диеты
    • Спортивное питание
    • Продукты
    • Рецепты
      • Протеиновые рецепты
      • Протеиновые батончики
      • Протеиновые коктейли
      • ЗОЖ-рецепты
    • Микро и макроэлементы
  • Мотивация
    • Гэри Дэниэлс до и после

      Гэри Дэниэлс: как выглядит звезда 90-х сейчас?

      21.02.2019
      0
    • Боло Йенг: как выглядит звезда боевых искусств сейчас?

      13.02.2019
      2
    • Вин Дизель: как выглядит Доминик Торетто сейчас?

      08.02.2019
      0
    • 20 полезных привычек, которые изменят вашу жизнь

      06.02.2019
      0
    • Руки Стива Остина

      Стив Остин: как выглядит "Ледяная Глыба" сейчас

      30.01.2019
      0
    • Как похудеть после родов?

      18.01.2019
      2
    • Выработка тестостерона: он - причина твоей вялости и лишнего веса!

      18.01.2019
      2
    • Сталлоне сейчас

      Несгибаемый Сильвестр Сталлоне: как звезда выглядит сейчас?

      18.01.2019
      0
    • Самые большие бодибилдеры

      Топ-10 самых больших бодибилдеров за всю историю спорта

      16.01.2019
      0
    • Привычки
    • Знаменитости
    • Соревнования
    • Литература
  • Медицина
    • Тест на фитнес

      Тест: Проверьте знания в области фитнеса и бодибилдинга

      08.02.2019
      0
    • Упражнения на косые мышцы живота

      Упражнения на косые мышцы живота

      07.02.2019
      0
    • Как измерить процент жира в теле в домашних условиях

      06.02.2019
      0
    • Какое кардио сожжет ваш жир быстрее?

      06.02.2019
      0
    • 9 причин, по которым женщины не должны тренироваться как мужчины

      25.01.2019
      0
    • Натуральный мышечный потенциал женщины

      25.01.2019
      0
    • Выработка тестостерона: он - причина твоей вялости и лишнего веса!

      18.01.2019
      2
    • 9 причин, по которым ты теряешь мышцы

      18.01.2019
      0
    • Сколько белка реально необходимо женщине?

      16.01.2019
      0
    • Анатомия
    • Наука
    • Травмы
  • Спорт
    • Скандинавская ходьба

      Скандинавская ходьба: польза и вред

      25.01.2019
      0
    • Виды боксерских ударов

      27.12.2018
      0
    • триатлон(ironman) спортсмен

      Cоревнования IRONMAN: Что это и зачем вам это нужно?

      19.12.2018
      0
    • Таблица норм ГТО: А ты бы смог?

      17.12.2018
      0
    • Плавание: польза

      13.12.2018
      3
    • Панкратион

      Панкратион: древнейшее боевое искусство

      13.12.2018
      0
    • Слабо пройти триатлон? IRONMAN: руководство для начинающих

      04.12.2018
      0
    • Обнаженная йога: вот это да!

      25.07.2017
      0
    • Как тренируются футболисты

      28.06.2017
      0
  • Новости
    • Снижение красного мяса в рационе предотвращает инсульт

      Снижение красного мяса в рационе предотвращает инсульт

      11.12.2018
      0
    • Российские бодибилдеры вернулись с медалями из Испании

      Российские бодибилдеры вернулись с медалями из Испании

      11.12.2018
      0
    • Инструкторы назвали обязательные условия безопасного бега зимой

      Инструкторы назвали обязательные условия безопасного бега зимой

      11.12.2018
      0
    • Apple уступила Xiaomi

      Apple уступила Xiaomi место на рынке фитнес-гаджетов

      11.12.2018
      0
    • Blink Fitness начала сотрудничать с Precor

      Blink Fitness начала сотрудничать с Precor

      11.12.2018
      0
    • Энни Торисдоттир не будет участвовать в Dubai CrossFit Championship

      Энни Торисдоттир не будет участвовать в Dubai CrossFit Championship

      10.12.2018
      0
    • Как именно вредит организму долгий сон, изучить ещё предстоит

      Излишек сна вредит так же, как недосыпание

      10.12.2018
      0
    • К 2023 году мировой рынок девайсов достигнет общего объёма в $59,22 млрд

      Мировой рынок фитнес-трекеров к 2023 году достигнет объёма $59,22 млрд

      10.12.2018
      0
    • Беременным женщинам требуется увеличенная доза протеина

      Исследование: Беременным женщинам требуется увеличенная доза протеина

      10.12.2018
      0
Главная›Категория: "Упражнения"

Упражнения

Упражнения по группам мышц. Тренировки на все группы мышц.

  • Как сделать талию тоньше и убрать живот

    В домашних условиях, В тренажёрном зале, Для девушек, Для похудения, На пресс, Тренировки, Упражнения
    20.02.2019
    OKM
    Живот и бока, из-за которых талия отдаляется от идеала, – следствие комплекса причин: генетической предрасположенности, анатомических особенностей и неправильного образа жизни. Однако, существуют способы, как сделать талию тонкой, но чтобы ...
    Читать далее
  • Как накачать брахиалис

    На бицепс, Упражнения
    11.02.2019
    OKM
    Брахиалис способен придать дополнительный объём бицепсу, однако для его эффективной прокачки недостаточно бесконечных поднятий штанги или гантелей. Добиться максимальных результатов можно, только если знать, как правильно накачать брахиалис. Существует ряд ...
    Читать далее
  • Упражнения на косые мышцы живота

    Упражнения на косые мышцы живота

    Анатомия, В домашних условиях, В тренажёрном зале, Медицина, На пресс, Программы тренировок, Упражнения
    07.02.2019
    OKM
    Современные стандарты красивой фигуры предполагают, прежде всего, плоский живот и точно очерченную талию. Это касается и мужских, и женских эталонов красоты, а значит, упражнения на косые мышцы живота полезны всем. ...
    Читать далее
  • Жирные коленки: как похудеть в коленях

    Для ног, Для похудения, Программы тренировок, Тренировки, Упражнения
    06.02.2019
    Мария Грабарчук
    Если ты не в восторге от собственных коленок, не беспокойся - ты такая не одна. Деми Мур даже делала пластическую операцию на коленях! А мы предлагаем действенные способы, как избавиться ...
    Читать далее
  • базовые упражнения в бодибилдинге

    Как быстро накачать бицепс

    На бицепс, Упражнения
    25.01.2019
    Мария Грабарчук
    Сегодня мы поговорим о максимальном развитии бицепсов без использования новомодных тренажеров. Максимальный результат в плане развития массы возможен только при использовании грамотных тренировочных программ, правильном питании и соблюдении режима сна. ...
    Читать далее
  • Техника выполнения становой тяги: как правильно?

    Базовые упражнения, Для спины, Упражнения
    18.01.2019
    Мария Грабарчук
    Прекрасная становая - лучшее упражнение для попы и ног, и потому девушки добросовестно выполняют его в залах. Но - правильно ли? Читайте, и узнаете. Что представляет собой упражнение? Становой тягой ...
    Читать далее
  • Советы не для слабаков: 21 способ сушки тела

    Диеты, Медицина, Мотивация, Питание, Тренировки, Упражнения
    15.01.2019
    Мария Грабарчук
    Сели на жесткую сушку? Пробегитесь по этим пунктам - возможно, вы упускаете что-то очень важное! 1. Ограничение кровотока Опытные бодибилдеры знали это еще до того, как это подтвердили ученые: рост ...
    Читать далее
  • упражнение приседание

    15 причин начать приседать прямо сейчас

    Базовые упражнения, Для ног, Упражнения
    19.12.2018
    Мария Грабарчук
    Заметили, что ваши ноги в сексуальных колготках в сеточку подозрительно напоминают хамон в авоське? Попа утеряла былую упругость, да и вообще вид сзади не радует? Это тоже причины - но ...
    Читать далее
  • Постановка ног во время жима ногами

    Базовые упражнения, Для ног, Упражнения
    19.12.2018
    Мария Грабарчук
    Во время жима ногами постановка ног влияет на то, какие мышцы будут задействованы. Узнайте больше и попробуйте каждую вариацию прямо сегодня! Считается, что приседания с гантелями - король всех упражнений на ...
    Читать далее
  • планка

    Упражнение планка - королева фитнеса

    На пресс, Упражнения
    14.12.2018
    Мария Грабарчук
    Если бы вы попали на необитаемый остров и... вам бы, вопреки привычному, вообще не разрещили бы взять с собой ни одной вещи, вы все равно могли бы оставаться в форме. ...
    Читать далее
123…6→
  • Реклама

wefit.ru © 2019 Копирование материалов только с указанием активной ссылки на источник