Отжимания – одно из лучших упражнений для верхней части тела. Они задействуют бицепсы, трицепсы, мышцы спины, груди и пресса. Никакие тренажёры и утяжеления не требуются – необходимый эффект даёт вес ...

Упражнение «планка» не только эффективно, но и универсально: его можно делать вне зависимости от возраста, комплекции и спортивной подготовки. Ежедневные занятия займут немного времени, но дадут удивительный эффект: вы сможете ...

Точно так же, как и правильное питание, физические упражнения важны для снижения веса. Большинство тренеров рекомендует уделять хотя бы полчаса в день для получения положительного результата. Но если основная цель ...

Удивительные вещи творятся в последнее время - взрослые женщины записываются на танцы. В чем причина такой чудесной тенденции, расскажем в нашей статье. Эффективное похудение Если занятия в тренажерном зале кажутся ...

Многие думают, что на пользу организму идут только интенсивные упражнения или бег. Однако врачи считают иначе: регулярные пешие прогулки благотворно сказываются как на физическом, так и на психологическом здоровье человека. ...

Физические нагрузки – обязательная часть программы похудения. Без них вес уходит медленнее и сложнее. Какой вид спорта предпочесть, каждый решает самостоятельно. Однако если вам по какой-то причине противопоказаны интенсивные силовые ...

Как ни странно, наряду с желающими накачать и увеличить ягодицы встречаются женщины, которые хотят уменьшить попу и основательно похудеть в этой зоне тела. И в подобных ситуациях не всегда легко ...

Большинство упражнений для развития мышц бёдер и ягодиц динамические, то есть подразумевают движение. Мало кто знает о статических тренировках, способствующих укреплению не только этих частей тела, но и суставов, и ...

Со временем овал лица теряет свою форму, и в нижней его части формируются неэстетичные отложения кожи и подкожного жира, которые принято называть вторым подбородком. Не нужно думать, что эта проблема ...

Не все женщины знают о том, как убрать жир с подмышек, хотя это распространённая проблема, с которой нужно бороться. И делать это можно самостоятельно, в домашних условиях, не прибегая к ...