Top Menu

  • Реклама

Main Menu

  • Главная
  • Тренировки
    • Программы тренировок
      • В тренажёрном зале
      • В домашних условиях
      • Для набора мышечной массы
      • Для похудения
      • Для девушек
      • Для начинающих
    • Силовые
    • Кроссфит
    • Кардио
    • Разминка
    • Музыка для тренировок
    • Экипировка
    • Дневник
    • Калькуляторы
  • Упражнения
    • Базовые упражнения
    • Для спины
    • На бицепс
    • На трицепс
    • На грудь
    • Для ног
    • На плечи
    • На пресс
    • Для шеи
    • На предплечья
  • Питание
    • Диеты
    • Спортивное питание
    • Продукты
    • Рецепты
      • Протеиновые рецепты
      • Протеиновые батончики
      • Протеиновые коктейли
      • ЗОЖ-рецепты
    • Микро и макроэлементы
  • Мотивация
    • Привычки
    • Знаменитости
    • Соревнования
    • Литература
  • Медицина
    • Анатомия
    • Наука
    • Травмы
  • Спорт
  • Новости
  • Реклама
logo
Header Banner

wefit.ru

  • Главная
  • Тренировки
    • Как сделать талию тоньше и убрать живот

      20.02.2019
      0
    • Упражнения на косые мышцы живота

      Упражнения на косые мышцы живота

      07.02.2019
      0
    • Жирные коленки: как похудеть в коленях

      06.02.2019
      0
    • Какое кардио сожжет ваш жир быстрее?

      06.02.2019
      0
    • Как научиться стоять на руках

      06.02.2019
      1
    • Скандинавская ходьба

      Скандинавская ходьба: польза и вред

      25.01.2019
      0
    • Как похудеть после родов?

      18.01.2019
      2
    • 9 причин, по которым ты теряешь мышцы

      18.01.2019
      0
    • Сколько белка реально необходимо женщине?

      16.01.2019
      0
    • Программы тренировок
      • В тренажёрном зале
      • В домашних условиях
      • Для набора мышечной массы
      • Для похудения
      • Для девушек
      • Для начинающих
    • Силовые
    • Кроссфит
    • Кардио
    • Разминка
    • Музыка для тренировок
    • Экипировка
    • Дневник
    • Калькуляторы
  • Упражнения
    • Как сделать талию тоньше и убрать живот

      20.02.2019
      0
    • Как накачать брахиалис

      11.02.2019
      0
    • Упражнения на косые мышцы живота

      Упражнения на косые мышцы живота

      07.02.2019
      0
    • Жирные коленки: как похудеть в коленях

      06.02.2019
      0
    • базовые упражнения в бодибилдинге

      Как быстро накачать бицепс

      25.01.2019
      0
    • Техника выполнения становой тяги: как правильно?

      18.01.2019
      0
    • Советы не для слабаков: 21 способ сушки тела

      15.01.2019
      1
    • упражнение приседание

      15 причин начать приседать прямо сейчас

      19.12.2018
      0
    • Постановка ног во время жима ногами

      19.12.2018
      0
    • Базовые упражнения
    • Для спины
    • На бицепс
    • На трицепс
    • На грудь
    • Для ног
    • На плечи
    • На пресс
    • Для шеи
    • На предплечья
  • Питание
    • Что делать, если переел?

      06.02.2019
      2
    • таблица калорийности фруктов

      Таблица калорийности фруктов и ягод

      25.01.2019
      2
    • протеиновый пирог с яблоками

      Протеиновый пирог с яблоками

      25.01.2019
      1
    • Что можно есть на ночь при похудении и наборе мышечной массы

      Что можно есть на ночь при похудении и наборе мышечной массы

      21.01.2019
      0
    • Вжжж и готово: 5 рецептов смузи с протеином

      18.01.2019
      0
    • пирожное безе

      Пирожное безе с казеином - рецепт

      18.01.2019
      0
    • Как похудеть после родов?

      18.01.2019
      2
    • Топ-10 рецептов ужинов менее 400 ккал

      16.01.2019
      0
    • Можно ли потолстеть от фруктов?

      16.01.2019
      0
    • Диеты
    • Спортивное питание
    • Продукты
    • Рецепты
      • Протеиновые рецепты
      • Протеиновые батончики
      • Протеиновые коктейли
      • ЗОЖ-рецепты
    • Микро и макроэлементы
  • Мотивация
    • Гэри Дэниэлс до и после

      Гэри Дэниэлс: как выглядит звезда 90-х сейчас?

      21.02.2019
      0
    • Боло Йенг: как выглядит звезда боевых искусств сейчас?

      13.02.2019
      2
    • Вин Дизель: как выглядит Доминик Торетто сейчас?

      08.02.2019
      0
    • 20 полезных привычек, которые изменят вашу жизнь

      06.02.2019
      0
    • Руки Стива Остина

      Стив Остин: как выглядит "Ледяная Глыба" сейчас

      30.01.2019
      0
    • Как похудеть после родов?

      18.01.2019
      2
    • Выработка тестостерона: он - причина твоей вялости и лишнего веса!

      18.01.2019
      2
    • Сталлоне сейчас

      Несгибаемый Сильвестр Сталлоне: как звезда выглядит сейчас?

      18.01.2019
      0
    • Самые большие бодибилдеры

      Топ-10 самых больших бодибилдеров за всю историю спорта

      16.01.2019
      0
    • Привычки
    • Знаменитости
    • Соревнования
    • Литература
  • Медицина
    • Тест на фитнес

      Тест: Проверьте знания в области фитнеса и бодибилдинга

      08.02.2019
      0
    • Упражнения на косые мышцы живота

      Упражнения на косые мышцы живота

      07.02.2019
      0
    • Как измерить процент жира в теле в домашних условиях

      06.02.2019
      0
    • Какое кардио сожжет ваш жир быстрее?

      06.02.2019
      0
    • 9 причин, по которым женщины не должны тренироваться как мужчины

      25.01.2019
      0
    • Натуральный мышечный потенциал женщины

      25.01.2019
      0
    • Выработка тестостерона: он - причина твоей вялости и лишнего веса!

      18.01.2019
      2
    • 9 причин, по которым ты теряешь мышцы

      18.01.2019
      0
    • Сколько белка реально необходимо женщине?

      16.01.2019
      0
    • Анатомия
    • Наука
    • Травмы
  • Спорт
    • Скандинавская ходьба

      Скандинавская ходьба: польза и вред

      25.01.2019
      0
    • Виды боксерских ударов

      27.12.2018
      0
    • триатлон(ironman) спортсмен

      Cоревнования IRONMAN: Что это и зачем вам это нужно?

      19.12.2018
      0
    • Таблица норм ГТО: А ты бы смог?

      17.12.2018
      0
    • Плавание: польза

      13.12.2018
      3
    • Панкратион

      Панкратион: древнейшее боевое искусство

      13.12.2018
      0
    • Слабо пройти триатлон? IRONMAN: руководство для начинающих

      04.12.2018
      0
    • Обнаженная йога: вот это да!

      25.07.2017
      0
    • Как тренируются футболисты

      28.06.2017
      0
  • Новости
    • Снижение красного мяса в рационе предотвращает инсульт

      Снижение красного мяса в рационе предотвращает инсульт

      11.12.2018
      0
    • Российские бодибилдеры вернулись с медалями из Испании

      Российские бодибилдеры вернулись с медалями из Испании

      11.12.2018
      0
    • Инструкторы назвали обязательные условия безопасного бега зимой

      Инструкторы назвали обязательные условия безопасного бега зимой

      11.12.2018
      0
    • Apple уступила Xiaomi

      Apple уступила Xiaomi место на рынке фитнес-гаджетов

      11.12.2018
      0
    • Blink Fitness начала сотрудничать с Precor

      Blink Fitness начала сотрудничать с Precor

      11.12.2018
      0
    • Энни Торисдоттир не будет участвовать в Dubai CrossFit Championship

      Энни Торисдоттир не будет участвовать в Dubai CrossFit Championship

      10.12.2018
      0
    • Как именно вредит организму долгий сон, изучить ещё предстоит

      Излишек сна вредит так же, как недосыпание

      10.12.2018
      0
    • К 2023 году мировой рынок девайсов достигнет общего объёма в $59,22 млрд

      Мировой рынок фитнес-трекеров к 2023 году достигнет объёма $59,22 млрд

      10.12.2018
      0
    • Беременным женщинам требуется увеличенная доза протеина

      Исследование: Беременным женщинам требуется увеличенная доза протеина

      10.12.2018
      0
Главная›Упражнения›Категория: "Базовые упражнения"

Базовые упражнения

  • Техника выполнения становой тяги: как правильно?

    Базовые упражнения, Для спины, Упражнения
    18.01.2019
    Мария Грабарчук
    Прекрасная становая - лучшее упражнение для попы и ног, и потому девушки добросовестно выполняют его в залах. Но - правильно ли? Читайте, и узнаете. Что представляет собой упражнение? Становой тягой ...
    Читать далее
  • упражнение приседание

    15 причин начать приседать прямо сейчас

    Базовые упражнения, Для ног, Упражнения
    19.12.2018
    Мария Грабарчук
    Заметили, что ваши ноги в сексуальных колготках в сеточку подозрительно напоминают хамон в авоське? Попа утеряла былую упругость, да и вообще вид сзади не радует? Это тоже причины - но ...
    Читать далее
  • Постановка ног во время жима ногами

    Базовые упражнения, Для ног, Упражнения
    19.12.2018
    Мария Грабарчук
    Во время жима ногами постановка ног влияет на то, какие мышцы будут задействованы. Узнайте больше и попробуйте каждую вариацию прямо сегодня! Считается, что приседания с гантелями - король всех упражнений на ...
    Читать далее
  • базовые упражнения в бодибилдинге

    База до отказа: базовые упражнения в бодибилдинге

    Базовые упражнения, В тренажёрном зале, Для начинающих, Программы тренировок, Упражнения
    30.11.2018
    Мария Грабарчук
    Начнем с азов: база - необходима. Если вы начинающий спортсмен, нет никакого смысла развивать отдельные группы мышц по очереди, игнорируя упражнения, комплексно задействующие основные мышечные группы. Иногда посмотришь на тренировку ...
    Читать далее
  • подтягивание на перекладине

    Подтягивание на перекладине: реальный опыт девушки

    Базовые упражнения, Для девушек, Тренировки
    13.04.2015
    Мария Грабарчук
    Я прекрасно помню тот миг, когда смогла без посторонней помощи выполнить свое первое подтягивание! Это было в начале 2008 года, и я была (к сожалению) в ожидании операции на колене, ...
    Читать далее
  • Хваты и тяги: Как делать тягу

    Базовые упражнения, Для спины, Тренировки, Упражнения
    07.04.2015
    Мария Грабарчук
    Спина - это ваша самая основная мышца. Ей ни в коем случае нельзя пренебрегать. Широчайшие мышцы спины - с рождения самые развитые мышцы человека. Именно спина тянет за собой остальные ...
    Читать далее
  • отжимания на брусьях

    Упражнение "отжимание на брусьях": грузим трицепс!

    Базовые упражнения, На трицепс, Упражнения
    27.03.2015
    Мария Грабарчук
    Для трицепсов и грудных мышц нет ничего полезнее обыкновенных отжиманий на брусьях. Также в этом упражнении заняты дельтовидные мышцы (особенно передние их пучки) и в меньшей степени широчайшие мышцы спины ...
    Читать далее
  • подтягивания

    Как научиться подтягиваться: возвышайся надо всеми!

    Базовые упражнения, Для спины, На бицепс, Упражнения
    26.03.2015
    Мария Грабарчук
    Самый доступный снаряд - это турник: его можно повесить дома, можно заниматься на улице, да и в зале к нему обычно не стоят очереди! Турник - это просто, экономично и ...
    Читать далее
  • Приседания со штангой на плечах: проблемы

    Базовые упражнения, Для ног, Упражнения
    05.08.2014
    Мария Грабарчук
    Приседания со штангой, выполняемые новичками, довольно часто приводят к проблемам со здоровьем, особенно если выполняются без профессионального "надзора". Если вы тоже занимаетесь в зале без тренера, эта статья для вас ...
    Читать далее
  • Реклама

wefit.ru © 2019 Копирование материалов только с указанием активной ссылки на источник